Vezmite die z diéta - tipy na chudnutie bez stresu
Nie je to tak vyriešil, že "novoročné predsavzatia", ktoré majú byť v tvare tento rok? Nie tak celkom v tele, ktoré ste chceli stráviť tohtoročné leto v? Máte už dosť počítanie gramov sacharidov a starosť o všetky potraviny, ktoré "nemôže jesť"? Ak ste unavení zo straty rovnakej hmotnosti znova a znova, a pripadal si ako neúspech, pretože váš posledný "diétny" nefunguje, skúste tieto tipy nielen schudnúť, ale stratí ju za dobrú. Sledoval som stovkám klientov, v uplynulých rokoch a takmer bez výnimky, tých, ktoré strácajú svoju váhu raz a navždy si osvojili tieto tipy a robil ich úbytok hmotnosti bez stresu? Je zodpovedný za to, čo jete-Studies ukazujú, že ľudia, ktorí majú 20 alebo viac libier nadváhy podceniť ich kalorický príjem až o 1000 kalórií denne, zatiaľ čo ľudia s normálnou hmotnosťou podľa odhadov len o niekoľko stoviek, sú hlavnými vinníkmi 2 za to. Po prvé, mnoho ľudí je zvyknutý na "skutočné" slúži veľkej väčšiny potravín. Pre začiatok začne venovať pozornosť veľkosti Doručovanie informácií o potravinách, ktoré jete. Tiež je dobré používať odmerku potravín a rozsah aklimatizovať na seba na to, čo 1 / 2 alebo 1 c TBS. niečoho, čo vlastne vyzerá. Druhá - Štart venovať pozornosť podvedomia stravovacie návyky - u televízie alebo počítača, v aute, pričom ste varenie alebo vyčistenie - a sústrediť sa na vedome užívať potraviny jete, pričom sa berie ohľad kalórií môžete konzumovať.? Nesnažte sa zmeniť všetko naraz - Zaostrené na tom, aby malé. mierne zmeny Váš životný štýl každý týždeň. Tu sa dozviete viac o životnom štýle koučovanie & programov reguláciu telesnej hmotnosti. Zakaždým, keď budete mať pozitívny výber bude sčítať a priblížiť vás k vašim cieľom. Ak budete jesť len 100 menej kalórií za deň, môžete prísť o 10 libier za rok! 100 kalórií je rovná 1 / 2 hrnčeka menej cestovín, 1 menšiu polievková lyžica masla, alebo 1 / 2 hrnčeka menej zmrzliny.? Stačí povedať "NIE" na výhovorky - Rozdiel medzi oprávnené a nespôsobilých ľudí je ich zvyky. Tam sú rovnaký počet hodín a napätia v každom týždni pre každého z nás - tých, ktorí za vhodné cvičenia a zdravej výživy do ich života nemajú viac času a menej stresu, ale jednoducho zdravšie návyky. Příště, že ste schopní dotiahnuť na jeden z vašich cieľov váhy konania - Identifikácia problému a pripraviť plán na příště. Nechcem bývať na to vyhovárať, alebo prečo nemôžete urobiť. Buďte pripravení.? Zatvorte oči a predstaviť si - na vás bude, aj keď nemáte pocit, že ani pri horšie časy. Viete, cvičenia, harmonogram je hektický, francúzske hranolčeky alebo candy volá vaše meno a je to proste jednoduchšie prekĺznuť späť do svojej starej nezdravých návykov. Urobte si chvíľku a vizualizáciu štíhlejšia, zdravá energičtější osoby, ktoré chcete. Spomeňte si na dôvod, prečo ste začal si fitness výživa alebo program na prvom mieste! Vytvorte jasnú mentálny obraz a používať ho nabudúce budete cítiť, ako by ste sa stratili miesto vášho fitness cieľov.? Nedovoľte, aby úbytok hmotnosti ovládať svoj život -- Rozpoznať a navrhnúť plán pre vašu spúšťacie časy - tie časy, že jete zo zvyku, nie hlad. Či už je to stres, hnev, nuda, alebo rodinné udalosti vytvoriť plán pre tie časy, že máte problém po svojej potravín plánu. Tiež plánovanie vopred, čo budete jesť za deň, vám umožní, aby sa zmestili maškrty a dobroty do teba deň, bez toho by vám prekročenie denný kalorický pridelenia. S oboma potraviny plán a "jedlo spustí" Plán vám umožní zamerať sa na iné veci po celý deň okrem food.About AuthorArticle napísal Dianne Villano, predseda vlastných orgánov Osobné tréning a Chudnutie programy. Dianne je osobné cvičiteľ certifikované prostredníctvom National Academy of Sports Medicine s viac ako 16 rokov skúseností, ktorá sa špecializuje na programy, chudnutie a programy pre začiatočníkov. Pre viac predmetov alebo zadarmo
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
