Sedem kľúčov k úspechu trvalý úbytok hmotnosti (časť 1 zo 4)
Copyright 2005 Jeremy Likness
To je časť 1 4-Part "Sedem kľúčov k úspechu Stála Chudnutie" série.
Teroristi sú vhodne pomenovaný, pretože ich taktiky sú navrhnuté tak, aby štrajk strach do sŕdc ľudí. Tento strach je často iracionálne. Veľa ľudí čakať svojho času trpia úzkosťou v najbližších nepravdepodobné, útok, zatiaľ čo podľahne monštrum, ktoré zabíja viac ľudí, každý týždeň, ako zavraždený na 11. septembra. Ten vrah nemá žiadne skryté agendy a ničia bez predsudkov. Tí, ktorí majú tú smolu, že splnenie tohto nemesis často trpia dlhšie trvajúcu bolesť, ako nakoniec podľahne a? Vzdať dych? ako smrť bola popísaná v starovekom Egypte.
Čo by mohlo byť tak hrozné? V roku 2000, vedúci predísť príčinou smrti bol tabak. Len pred niekoľkými desiatkami rokov, lekári a kňazi dym by počas reklám a zdieľať svoje obľúbené značky cigariet. Dnes je stigma spojené s fajčením, pretože sme pochopili súvislosť medzi tabakom a smrťou. Bohužiaľ je nový Pretekár, ktorý sa rýchlo získava pôdu pod nohami. Tento konkurent tvrdil tisícky životov v roku 2000, a bol druhou najčastejšou príčinou úmrtí, ktorým možno predchádzať v Spojených štátoch, podľa Centers for Disease Control (CDC). Kto to je smrtiacou hrozbou pre spoločnosť?
Zlá strava a nedostatok pohybu.
Prekvapenie? Tisíce ľudí denne zomrie v dôsledku zlých stravovacích návykov a nedostatku pravidelného cvičenia. Úmrtného listu sa neuvádza svoje obľúbené fast food combo jedlo alebo skutočnosť, že budú radšej sledovať najnovšie golfový turnaj, ako vziať na prechádzku parkom. Miesto toho, jeden z mnohých degeneratívnych choroby, ktoré boli jednoznačne súvisí s výživou a cvičenie sa stávke jeho nárok na ďalší život.
Spoločnosť trávia viac času a energie obávať násilné hrozby ako zaoberajúce sa touto najčastejšou príčinou smrti. Kým popularita produktov a služieb určených na riešenie situácie je stále? v skutočnosti, zdravia a wellness priemyslu je na ceste stať sa ďalším bilióna-dolár priemysel Podľa ekonóm Paul Zane Pilzer? miera obezity, nadváhy, a podmienky týkajúce sa zlou stravou a nedostatkom pohybu, ako je typ II? dospelý začiatok? cukrovkou rastie. V skutočnosti dospelá výskyt diabetes je teraz diagnostikovaná u detí natoľko, že väčšina lekárov jednoducho odkazujú na to ako? typu II.?
Snáď jeden z dôvodov, prečo táto epidémia je tak ťažké bojovať proti je, že ľudia sú zamerané na riešenie ako produkt alebo službu, nie proces. Ak chcete prestať fajčiť, veľa ľudí dostať poradenstvo, pripojiť skupín alebo sledovať systémy, pretože to nie je tak jednoduché, ako hádzať posledný pack (autorom je jeden z šťastný pár, ktorý dokázal prestať fajčiť? Cold Turkey? ale zistilo, že je oveľa ťažšie prekonať jeho zlých stravovacích návykov). Nadváhy a obezity je podmienka vzťahujúce sa na správanie a vzory, ktoré prijali rokov vytvoriť, takže predstava, že niektoré magické výrobok bude náhle zrušiť tisícky dní programovania, je absurdné. Úspešná, trvalý úbytok hmotnosti, je proces, nie udalosť.
Pri nedávnom seminári že som správanie účastníkov preskúmal pojem, ako silný je myseľ, a ako to súvisí so stratou tuku. Po vážne mocných cvičenie, boli vyzvaní na vytvorenie akčného plánu na základe toho, čo naučili, aby sa úspešne stratiť tuk a udržiavať ho. Výsledkom tohto workshopu bolo sedem kľúčov, ktoré riešiť to, čo väčšina diétnych programov alebo systémov, úbytok hmotnosti nie je: skutočnosť, že fitness začína dovnútra.
Tu, potom, sedem kľúčov k úspechu trvalé zníženie hmotnosti, ktoré začínajú na vnútornej strane.
kľúč # 1: Buďte pozitívny
Pravdepodobne ste počuli predtým. Je to populárne cliche?. Aby to však fungovalo, musíte prekonať chytľavé vyhlásenia a integrovať to ako súčasť svojho života. Aby sa skutočne? Byť pozitívne? musíte začať s porozumení mysle. Tvoj Realita je vnímanie a vnímanie je ovplyvnené vaše myšlienky. Myšlienky vytvárajú realitu. Čo si myslíte o expanduje.
dobrý priateľ a môj klient bol pilot po mnoho rokov. Po teroristických útokov 11. septembra, bol bez práce. Prešiel obdobie extrémne smútok, bolesť a zlosť. Jeho zdravotnej ujmy. Nebolo to také peniaze, ktoré zasiahla silná rana. Bolo to niečo iné, chyba, veľa ľudí sa.
Viete, môj priateľ je realita možno zhrnúť asi s týmto vyhlásením:? Som pilot.?
Vidíte nebezpečenstvo v tom? On definoval seba tým, že to, čo urobil, a nie, kto to bol. By stratil prácu, stratil svoju identitu. V skutočnosti, tam bol po celý čas, ale jeho ego Stále sa na spôsob, ako nájsť svoje pravé ja. Musel sa naučiť, ako sa uvoľniť a byť sám sebou, a definovať, kto bol na jeho vlastných zásluh, nie podľa svojich skutkov, miera úspešnosti, alebo ako ho vnímajú iní.
Mnoho ľudí, ktorí majú nadváhu vytvoriť rovnakej situácii. Väčšina vytvorí vyhlásenie? Som tučná.? Samozrejme, túžba schudnúť, aby mohla existovať, ale ak vaša definícia self-hodnota je založená na množstve tuku budete mať, čo sa stane, keď je to preč? Ak ste si žil s? Som tučná? mesiace aj roky, ktoré očakávate, že sa štát keď je tuk preč? Tento podvedomý strach zo straty svojej identity môže sabotovať vášho procesu.
Čo si myslíme o rozširuje. Ak sa vám sústrediť sa na tuk vás nosenie, alebo máte problémy strate hmotnosť, potom očakávať viac. Očakávajte viac tuku, a očakávajú, že zložité čase stráca skutočnosť. Na druhej strane, ak vám sústrediť sa na uvoľňovanie tukov na váš úspech a postup, potom je to to, čo dostanete viac. Tuk nezmizne cez noc. Avšak, ak strávite len jeden deň jesť zdravé jedlo a cvičenie? aj keď je to len s krátku prechádzku? by ste sa domnievajú, že za zlepšenie? Mohli by ste zavolať že? zdravý deň? v porovnaní s predchádzajúcou návyky? Čo keby ste sa rozhodli byť? Som zdravý,? tuku a dať nejaký čas nechať ísť?
Buďte pozitívny znamená byť realistické, a zamerať sa na pozitívny pokrok. Zamerať sa na hojnosti? získať viac o tom, čo si prajete dostávať, miesto aby premýšľal o tom, čo nechcete.
Tieto kľúče bude pokračovať v časti 2.
O autorovi:
Jeremy Likness je autor, motivačný rečník, medzinárodné zdravotné tréner, Certified fitness tréner a špecialista na výživu Performance. Napísal medzinárodne úspešnú knihu, Lose tuk, Faith http://www.LoseFatNotFaith.com (ISBN 0976907925), potom, čo stratil 65 libier tuku. Bol Top Finišer na 2000 Physique súťaž pre transformáciu. Prečítajte si viac článkov Jeremy na http://www.NaturalPhysiques.com/
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
