Sedm klíčů k úspěchu trvalý úbytek hmotnosti (část 1 ze 4)
Copyright 2005 Jeremy Likness
To je část 1 4-Part "Sedm klíčů k úspěchu Stálé Hubnutí" série.
Teroristé jsou příhodně pojmenovaný, protože jejich taktiky jsou navrženy tak, aby stávku strach do srdcí lidí. Tento strach je často iracionální. Mnoho lidí čekat svého času trpí úzkostí v příštích nepravděpodobné, útok, zatímco podlehne monstrum, které zabíjí více lidí, každý týden, než zavražděn na 11. září. Ten vrah nemá žádné skryté agendy a ničí bez předsudků. Ti, kdo mají tu smůlu, že splnění tohoto nemesis často trpí déletrvající bolest, než nakonec podlehne a? Vzdát dech? jako smrt byla popsána ve starověkém Egyptě.
Co by mohlo být tak hrozné? V roce 2000, vedoucí předejít příčinou smrti byl tabák. Jen před několika desítkami let, lékaři a kněží kouř by během reklam a sdílet své oblíbené značky cigaret. Dnes, tam je stigma spojené s kouřením, protože jsme pochopili souvislost mezi tabákem a smrtí. Bohužel je nový Závodník, který se rychle získává půdu pod nohama. Tento konkurent tvrdil tisíce životů v roce 2000, a byl druhou nejčastější příčinou úmrtí, jimž lze předcházet ve Spojených státech, podle Centers for Disease Control (CDC). Kdo to je smrtící hrozbou pro společnost?
Špatná strava a nedostatek pohybu.
Překvapení? Tisíce lidí denně zemře v důsledku špatných stravovacích návyků a nedostatku pravidelného cvičení. Úmrtního listu se neuvádí své oblíbené fast food combo jídlo nebo skutečnost, že budou raději sledovat nejnovější golfový turnaj, než vzít na procházku parkem. Místo toho, jeden z mnoha degenerativních nemoci, které byly jednoznačně souvisí s výživou a cvičení se sázce jeho nárok na další život.
Společnost tráví více času a energie obávat násilné hrozby než zabývající se touto nejčastější příčinou smrti. Zatímco popularita produktů a služeb určených k řešení situace je stále? ve skutečnosti, zdraví a wellness průmyslu je na cestě stát se příštím bilionů-dolar průmysl Podle ekonom Paul Zane Pilzer? míra obezity, nadváhy, a podmínky týkající se špatnou stravou a nedostatkem pohybu, jako je typ II? dospělý počátek? cukrovkou roste. Ve skutečnosti dospělá výskyt diabetes je nyní diagnostikována u dětí natolik, že většina lékařů jednoduše odkazují na to jak? typu II.?
Snad jeden z důvodů, proč tato epidemie je tak těžké bojovat proti je, že lidé jsou zaměřeny na řešení jako produkt nebo službu, nikoliv proces. Chcete-li přestat kouřit, mnoho lidí dostat poradenství, připojit skupin nebo sledovat systémy, protože to není tak jednoduché, jak házet poslední pack (autorem je jeden z šťastný pár, který dokázal přestat kouřit? Cold Turkey? ale zjistilo, že je mnohem obtížnější překonat jeho špatných stravovacích návyků). Nadváhy a obezity je podmínka vztahující se k chování a vzory, které přijaly let vytvořit, takže představa, že některé magické výrobek bude náhle zrušit tisíce dnů programování, je absurdní. Úspěšná, trvalý úbytek hmotnosti, je proces, ne událost.
Při nedávném semináři že jsem chování účastníků prozkoumal pojem, jak silný je mysl, a jak to souvisí se ztrátou tuku. Po vážné mocných cvičení, byli vyzváni k vytvoření akčního plánu na základě toho, co naučili, aby se úspěšně ztratit tuk a udržovat ho. Výsledkem tohoto workshopu bylo sedm klíčů, které řešit to, co většina dietních programů nebo systémů, úbytek hmotnosti není: skutečnost, že fitness začíná dovnitř.
Zde, poté, sedm klíčů k úspěchu trvalé snížení hmotnosti, které začínají na vnitřní straně.
klíč # 1: Buďte pozitivní
Pravděpodobně jste slyšeli předtím. Je to populární clich?. Aby to však fungovalo, musíte překonat chytlavé prohlášení a integrovat to jako součást svého života. Aby se skutečně? Být pozitivní? musíte začít s porozumění mysli. Tvůj Realita je vnímání a vnímání je ovlivněno vaše myšlenky. Myšlenky vytvářejí realitu. Co si myslíte o expanduje.
dobrý přítel a můj klient byl pilot po mnoho let. Po teroristických útoků 11. září, byl bez práce. Prošel období extrémní smutek, bolest a vztek. Jeho zdravotní újmy. Nebylo to takové peníze, které zasáhla silná rána. Bylo to něco jiného, chyba, mnoho lidí se.
Víte, můj přítel je realita lze shrnout asi s tímto prohlášením:? Jsem pilot.?
Vidíte nebezpečí v tom? On definoval sebe tím, že to, co udělal, a ne, kdo to byl. By ztratil práci, ztratil svou identitu. Ve skutečnosti, tam byl po celou dobu, ale jeho ego Stále se na způsob, jak najít své pravé já. Musel se naučit, jak se uvolnit a být sám sebou, a definovat, kdo byl na jeho vlastních zásluh, ne podle svých skutků, míra úspěšnosti, nebo jak ho vnímají jiní.
Mnoho lidí, kteří mají nadváhu vytvořit stejné situaci. Většina vytvoří prohlášení? Jsem tlustá.? Samozřejmě, touha zhubnout, aby mohla existovat, ale pokud vaše definice self-hodnota je založena na množství tuku budete mít, co se stane, když je to pryč? Pokud jste si žil s? Jsem tlustá? měsíce i roky, které očekáváte, že se stát když je tuk pryč? Tento podvědomý strach ze ztráty své identity může sabotovat vašeho procesu.
Co si myslíme o rozšiřuje. Pokud se vám soustředit se na tuk vás nošení, nebo máte potíže ztrátě hmotnost, pak očekávat víc. Očekávejte více tuku, a očekávají, že složité době ztrácí skutečnost. Na druhou stranu, pokud vám soustředit se na uvolňování tuků na váš úspěch a postup, pak je to to, co dostanete více. Tuk nezmizí přes noc. Nicméně, pokud strávíte jen jeden den jíst zdravé jídlo a cvičení? i když je to jen s krátkou procházku? byste se domnívají, že za zlepšení? Mohl byste zavolat že? zdravý den? ve srovnání s předchozí návyky? Co kdyby jste se rozhodli být? Jsem zdravý,? tuku a dát nějaký čas nechat jít?
Buďte pozitivní znamená být realistické, a zaměřit se na pozitivní pokrok. Zaměřit se na hojnosti? získat více o tom, co si přejete dostávat, místo aby přemýšlel o tom, co nechcete.
Tyto klíče bude pokračovat v části 2.
O autorovi:
Jeremy Likness je autor, motivační řečník, mezinárodní zdravotní trenér, Certified fitness trenér a specialista na výživu Performance. Napsal mezinárodně úspěšnou knihu, Lose tuk, Faith http://www.LoseFatNotFaith.com (ISBN 0976907925), poté, co ztratil 65 liber tuku. Byl Top Finišer na 2000 Physique soutěž pro transformaci. Přečtěte si více článků Jeremy na http://www.NaturalPhysiques.com/
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
