Ako schudnúť po tehotenstve
Kontrola hmotnosti je prevládajúce obavy pre mnoho žien po tehotenstve. Hoci obyčajný počas tehotenstva, prírastok na váhe, je ťažké pre mnoho žien zvládnuť emocionálne. Veľa žien je jasné, ako oddeliť skutočnosť od fikcie o tejto "post-tehotenstvo" reguláciu hmotnosti. Po prvé, ženy potrebujú, aby pochopili, ako moc hmotnosti je vlastne "normálne" v priebehu tehotenstva. Snažte sa mať na pamäti, že vaše tehotenstvo váha nebola získal cez noc tak to nezmizne tak rýchlo, a to buď. Len pre detail, ktorý si získal váhu, takže budete mať dostatok rezerv na kŕmenie svojho baby.Eat zdravé potraviny. Toto je skutočne bez povšimnutia, aj keď. Zdôraznite potraviny bohaté na živiny, ktoré nemajú príliš veľa tuku. Vyhnite sa mastný snackov a tak-zvané zdravých potravín, ako sú syry a kompletné mlieka. Jesť viac ovocia, zelenina, obilniny, cestoviny a fazuľa a vyhnúť červeného mäsa a šalátov, naložené s dressingom. Pokúste sa vytvoriť nejaké outdoorové aktivity do nového dňa. Nejakým spôsobom chodiť s dieťaťom každý deň a snažím sa dostať jogging kočík pridaná do zoznamu prianí. Sling robí účtovné Vaše dieťa viac vynaliezavejší a spáliť viac kalórií. Pite veľa vody. Vyhnite sa soda, chladné nápoje a šťavy. Niektoré potraviny sú oni boli naozaj prázdne kalórie. Kombináciou 200 kalórií menej za deň vyšším obsahom potravín, ktoré je Len pár časť obväz alebo kus syra s 20 minút chôdze dobré s dieťaťom povedie k presne úbytok hmotnosti a klimatizácia chcete. Pridať do malej formálne alebo neformálne a jóga rozťahovanie a budete sa tam dostať aj sooner.Weight strata po tehotenstve môže byť pomalé a veľa nových matiek je ťažké pokračovať dieta po pôrode. Bábätka nepoznáme vaša túžba schudnúť a obnoviť vaša postava. V dôsledku pravidelnej jedlo môže byť ťažké. Avšak, prosím, vyhnúť sa rýchlo alebo 'vyhladovať' sa do znovuzískanie svojej pre-tehotenstvo tvar. Sklad s zdravé, náplne, pohodlné občerstvenie, ako je polievky, low-tukov cestoviny omáčky, chudé mäso, celé jedlo pekárenských výrobkov a obilnín, čerstvej zeleniny a mliečnych výrobkov bez tuku-products.There Zdá sa, že mýtus, že úbytok hmotnosti po tehotenstve môže byť úspešný len v prípade, že dôjde rýchlo. Nejako sa mnoho žien cíti, že v prípade, že ešte nestratili všetky tehotenstva hmotnosti o 1 rok po pôrode, je niečo v neporiadku s nimi, nie sú štandardné, alebo sa nepodarilo nejakým spôsobom. V skutočnosti, pravdou je, že chudnutie po tehotenstve môže trvať veľmi dlho, niekedy aj niekoľko rokov, bez toho, aby naznačil, že je niečo wrong.Gradual váhový úbytok je štandardná, nie je výnimkou, a rýchlosť závisí na chudnutie niekoľko faktorov, napríklad či tam boli problémy s tehotenstvom alebo dodávky. Komplikácií tehotenstva môže žena cíti slabé s ňou mobilitou. Niektorých ochorení, ako po pôrode, zápal štítnej žľazy, čo je všeobecné komplikácia, ktorá sa prejavuje hneď po pôrode, môže spôsobiť masívne hmotnosť bojov, ak sú závažné. Cvičenie každý deň, a to aj v prípade, že výkon je len chôdza, je Absolútnou prioritou a nedostatok pohybu je to, čo sa často držia až process.Consulting dietológ je najlepší spôsob, ako získať individuálny plán. Dietetik bude posudzovať kľúčové otázky, ako je jedlo preferencie, rozvrh .. atď s cieľom vytvoriť vlastný individuálny plán. Rovnako tak, keď budete postupovať dietetik plán, môžete needsto priebežne každodenné cvičenie k optimalizácii hmotnosti. Sme len ľudia. Rýchly váhový úbytok bude nezostane off, ale racionálne chudnutie zostane mimo. Chudnutie skrátka nebude prijateľné, ak výkon chýba. To platí pre veľa dôvodov, vrátane toho, že cvičenie pomáha udržiavať vaše telo je z metabolizmus klesá veľmi kým dieting.Visit: http://www.natural-treatment-guide.com/pregnancy/loosing-weight-after-pregnancy.html alebo http://www.natural-treatment-guide.com/pregnancy/after -tehotenstvo-weight-loss.html pre Ďalšie tipy, ako schudnúť rýchlo, bezpečne & po tehotenstve webmasterov .** Pozor / webových stránok ** môžete dotlač tento článok na svojich internetových stránkach, ak nebudete meniť žiadnu časť obsahu, a patrí medzi naše
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
