Hmotnostný prírastok počas tehotenstva: výber správnych potravín
Takže musíte na priberanie na váhe, ale nechcete, aby získali príliš veľkú váhu v priebehu tehotenstva v poriadku? Existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť pre zlepšenie svojho diétu a zabezpečiť, aby ste získali minimálna suma, ale zdravej hmotnosti Počas pregnancy.Choosing právo potravín je dôležité, pretože budete môcť omnoho rýchlejšie schudnúť po pôrode, ak budete riadiť svoj jedálniček počas pregnancy.So tu je to, čo musíte urobiť, aby počas tehotenstva aby úbytok hmotnosti po úspechu: Tip # 1 Vyberte celý potravín. Celý potraviny sú potraviny, ktoré sú husté na živiny. Myslíš, že divoké ryža, celé zrná, a nespracovaných potravín. Celý potraviny neobsahujú vafle a lívance! Tip # 2 Pridajte kalórií v priebehu druhého trimestra. Jedenie pre dvoch nie doslovne znamená jesť za dvoch. V skutočnosti sa počas prvého trimestra Vaše dieťa je o veľkosti malej fazule! Väčšina žien nie je skutočne potrebné začať pridania 300 kalórií denne, aby ich stravy až v druhej a tretej trimesters.Tip # 3 Uistite sa, že dostanete porcie bielkovín, sacharidov a tukov v každom jedle. To vám pomôže, ak si zlomíte jedlo do šiestich mini jedál denne. To vám pomôže rev váš metabolizmus. Ďalšie mať istotu, že jete niektorých bielkovín, sacharidov a tukov na každom zasadnutí mini jedlo. To vám pomôže vyživujú vaše telo viac kompletne a predísť toužení neskôr v day.Tip # 4 Vyberte si potraviny s vysokým obsahom vlákniny. Vysoká vláknina potraviny vám pomôže vyplniť vás, keď sú dravé počas tehotenstva, a oni tiež pomôžu zmierniť zápchu a pomôže vám cítiť sa skvele! Diétne vlákniny vysoký je dobré pre nikoho, či sú alebo nie sú pregnant.Tip # 5 Vypite ďalšie vodu. Budete thirstier ako zvyčajne rovnako počas tehotenstva. Pitná voda pomáha vniknúť toxíny z vášho systému a pomáha zabrániť nadmernému edém. Verte tomu alebo nie, môžete skutočne bojovať telesnej hmotnosti spojené s opuchmi, ak budete piť viac vody! Pamätajte si, že tehotenstvo je krátke časové obdobie dlhú cestu, že je váš život. Mali by ste mať každý okamih. Podľa nasledujúcich tipov vyššie, môžete získať správne množstvo váhy a cítiť sa skvele v celom svojom pregnancy.Article by Beverley Brooke, navštívte http://www.pregnancy-weight-loss.com pre viac informácií o tehotenstve
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
