Повишаване на теглото по време на бременност: избора на храни
Така че трябва да наддават на тегло, но не искам да получат твърде много тегло по време на бременността си? Има много неща, които можете да направите, за да подобрите своята диета и да се гарантира, че ще спечелите един минимален, но здрави размер на тегло по време на pregnancy.Choosing правото храни, е важно, защото ще можете да хлабав тегло по-бързо след раждането Ако управлявате вашата диета по време на pregnancy.So тук е това, което трябва да направите по време на бременността, за да гарантира успех загуба на тегло, след като: Съвет # 1 Изберете цяло храни. Цяла храни са храни, които са плътни на хранителни вещества. Помислете див ориз, пълнозърнести храни, и непреработени храни. Цели храни не съдържат вафли и палачинки! Съвет # 2 Добави калории по време на втория триместър. Хранене за двама не буквално означава яде за двама. В действителност по време на първия си триместър бебето е с размерите на малък боб! Повечето жени в действителност не е необходимо да започне добавяне на 300 калории на ден, за да им диета до втората и третата trimesters.Tip # 3 Уверете се, че имаш обслужването на протеини, въглехидрати и мазнини при всяко хранене. Тя ще ви помогне, ако ти счупя храна на шест мини хранения на ден. Това ще помогне REV метаболизма си. Следваща бъдете сигурни, че ядат някои протеини, въглехидрати и мазнини при всяка сесия мини хранене. Това ще помогне подхранва тялото си по-пълно и да се предотврати глад по-късно в day.Tip # 4 Изберете храни с високо съдържание на фибри. Висококачествени хранителни влакна ще ви помогне да запълнят, когато сте ненаситен по време на бременност, като те ще помогне за облекчаване запек и да ви помогне да се чувствате чудесно! Високото влакна диета е добро за никого, независимо дали са или не са pregnant.Tip # 5 Пийте допълнително вода. Ще се thirstier от нормалното или иначе по време на бременност. Питейна вода помага промиване токсините от вашата система и помага за предотвратяване на прекомерни оток. Вярваш или не можете да всъщност борбата наддаване на тегло, свързани с оток, ако пиете повече вода! Не забравяйте, че бременността е един кратък период от време, в дългия път, че е твоят живот. Трябва да се наслади на всяка момент от него. Като следвате съветите по-горе, може да получат правото размер на тегло и се чувстват чудесно през pregnancy.Article си от Бевърли Брук, посетете http://www.pregnancy-weight-loss.com за повече информация по време на бременност
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
