Sprievodca vedenie nové uznesenie rokov
Nový rok sa rýchlo plazí sa na nás. Máš novoročné predsavzatia? No, či ste ako väčšina Američanov (88 percent v roku 2001 podľa generálneho Výživa prieskumu Centra), musíte mať aspoň jedno riešenie. A ak ste rovnako ako väčšina z nich-tvorcovia sľubujú, je tvoje riešenie pravdepodobne v súvislosti so zdravím a fitness. V roku 2001 (podľa GNC), 55 percent sľúbil, že jesť zdravšie, 50 percent rozhodnutý výkon viac, a 38 percent chce prísť weight.While uznesenia sú dobre-úmyslami, bohužiaľ väčšina ľudí zlyhá pri ich udržiavanie. Vďaka všetkým humbuku okolo týchto sľubov, je to ľahko uviaznu v nich bez toho by s nimi naozaj seriously.We žiť v hode-away spoločnosti a dokonca aj naše uznesenie, obávam sa, nie sú imúnne. Avšak, najmä pre sľuby, ktoré majú zlepšiť naše zdravie, to je v našom záujme, aby nie je k nim lightly.So, čo je tajomstvo úspešného uznesenia? I keď nemôžete mávnuť čarovným prútikom a vaše rozlíšenie prísť pravdivý, existuje niekoľko jednoduchých krokov, aby sa uľahčí splniť svoj sľub yourself.Choose získať na cieľ. Riešenie vyzerať ako super model nie je reálne, pre väčšinu z nás, ale sľubuje, že patrí každodennej telesnej aktivity v našom živote je veľmi possible.Avoid výberu uznesenia, ktoré ste bol neúspešný pri dosiahnutí rok čo rok. Tento súbor bude len pre vás zlyhania, frustrácia a sklamanie. Ak ste stále v pokušení urobiť sľub, že ste urobili predtým, potom skúste sa mení. Napríklad, namiesto toho uvádza, že sa chystáte stratiť 30 libier, pokúste sa sľubom, že jesť zdravšie a zvýšiť týždenný exercise.Create herný plán. Na začiatku januára, napíšte komplexné plánu. Všetky úspešné firmy začať s obchodným plánom, ktorý opisuje ich poslania a špecifiká na tom, ako budú jeho dosiahnutie. Napísať svoj vlastný plán, a budete väčšiu šancu na úspech, ako well.Break nadol a urobiť z neho menej zastrašujúce. Skôr ako jeden veľký konečný cieľ, rozpitvať ho na menšie kúsky. Nastaviť niekoľko menších ciele na dosiahnutie v priebehu celého roka, ktoré vám pomôžu k dosiahnutiu hlavného cieľa. Potom, aj keď nie sú schopné dosiahnuť svoj konečný cieľ, budete mať veľa menšie, ale stále značné úspechy na ceste. Napríklad, ak je vaším cieľom dokončiť preteky 10K, mohol si menšie ciele byť spustený v menej 5K ako 30 minút, pridávanie hornej a dolnej časti tela silového tréningu zvýšiť svoju svalovú vytrvalosť a beh 2 míle s osobnými dokončenie time.Ask najlepších priateľov a členov rodiny, ktoré vám pomôžu, aby ste sa niekoho, kto je zodpovedný. Len nezabudnite nastaviť limity tak, že to nie je zlyhať a stať sa viac dráždivé ako užitočné. Napríklad, ak vám je vyriešiť, aby sa viac pozitívne požiadajte ich, aby jemne pripomenúť, když jsi začať hovoriť negatively.Reward sa s každým míľnikom. Ak ste si strčil s rozlíšením 2 mesiace, doprajte si niečo špeciálneho. Ale pozor na svoju odmenu typu. Ak ste stratili 5 libier, ne dajte si kúsok torty ako ocenenie. Miesto toho, doprajte si niečo, ako-súvisiacich s potravinami, ako profesionálny massage.Don 'ísť sám! Získajte odbornú pomoc. Každý, kto potrebuje pomoc a niekedy priateľa jednoducho nestačí. Niekedy budete potrebovať pomoc vyškolených profesionálne. Necítim, že hľadajú pomoc, je spôsob, ako Copping von. Zvlášť, keď ide o fitness, výskumné štúdie ukázali, že pomoc od fitness profesionálne výrazne zlepšuje národmi úspech rate.Limit svoje číslo sľuby. Budete šíriť sám príliš tenké sa snaží urobiť niekoľko zmien vo svojom živote. Bude to len viesť k zlyhaniu všetkých resolutions.On priemere len asi 20% z nás, aby naše novoročné predsavzatia. Bohužiaľ, niektoré z najväčších neúspechov našiel vo fitness uznesenia. Ale nenechajte štatistiky vám nadol. Podľa pokynov Tipy nad vami bude lepšie vybavená pre úspešné spadajú do kategórie 20%. Ak potrebujete odbornú pomoc s fitness-súvisiace s rozlíšením, navštívte www.workoutsforyou.com pre help.About AuthorLynn Bode je vášnivý pomáha ľuďom fit a zdravý. Ona ponúka svoje osobné vzdelávacie služby on-line prostredníctvom svojej spoločnosti, WorkoutsForYou.com. Tréningové programy pre vás poskytuje aj najrušnejšie ľudí cenovo dostupné, osobný výkon programy pre zníženie hmotnosti, tónovanie-up, budovanie svalov & zvyšuje odolnosť (cez internet). Programy možno vykonať na ich harmonogramu a v pohodlí vlastného domova (alebo telocvičňa alebo on - road). Členstvo zahŕňa jedno-on-one fitness konzultácie, animované ukážky cvičenia a oveľa viac. Navštívte www.workoutsforyou.com ZDARMA fitness evaluation.info @ workoutsforyou.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
