Průvodce vedení nové usnesení let
Nový rok se rychle plazí se na nás. Máš novoroční předsevzetí? No, jestli jste jako většina Američanů (88 procent v roce 2001 podle generálního Výživa průzkumu Centra), musíte mít alespoň jedno řešení. A pokud jste stejně jako většina z nich-tvůrci slibují, je tvoje řešení pravděpodobně v souvislosti se zdravím a fitness. V roce 2001 (podle GNC), 55 procent slíbil, že jíst zdravěji, 50 procent rozhodnut výkon více, a 38 procent chce přijít weight.While usnesení jsou dobře-úmysly, bohužel většina lidí selže při jejich udržování. Díky všem humbuku kolem těchto slibů, je to snadno uvíznou v nich aniž by s nimi opravdu seriously.We žít v hodu-away společnosti a dokonce i naše usnesení, obávám se, nejsou imunní. Nicméně, zejména pro sliby, které mají zlepšit naše zdraví, to je v našem zájmu, aby není k nim lightly.So, co je tajemství úspěšného usnesení? I když nemůžete mávnout kouzelným proutkem a vaše rozlišení přijít pravdivý, existuje několik jednoduchých kroků, aby se usnadní splnit svůj slib yourself.Choose získat na cíl. Řešení vypadat jako super model není reálné, pro většinu z nás, ale slibuje, že patří každodenní fyzické aktivity v našem životě je velmi possible.Avoid výběru usnesení, které jste byl neúspěšný při dosažení rok co rok. Tento soubor bude jen pro vás selhání, frustrace a zklamání. Pokud jste stále v pokušení učinit slib, že jste udělali předtím, pak zkuste se mění. Například, místo toho uvádí, že se chystáte ztratit 30 liber, pokuste se slibem, že jíst zdravější a zvýšit týdenní exercise.Create herní plán. Na začátku ledna, napište komplexní plánu. Všechny úspěšné firmy začít s obchodním plánem, který popisuje jejich poslání a specifika na tom, jak budou jeho dosažení. Napsat svůj vlastní plán, a budete větší šanci na úspěch, jak well.Break dolů a učinit z něj méně zastrašující. Spíše než jeden velký konečný cíl, rozpitvat ho na menší kousky. Nastavit několik menších cíle k dosažení v průběhu celého roku, které vám pomohou k dosažení hlavního cíle. Pak, i když nejsou schopny dosáhnout svého konečného cíle, budete mít mnoho menší, ale stále významné, úspěchy na cestě. Například, pokud je vaším cílem dokončit závod 10K, mohl si menší cíle být spuštěn v méně 5K než 30 minut, přidávání horní a dolní části těla silového tréninku zvýšit svou svalovou vytrvalost a běh 2 míle s osobními dokončení time.Ask nejlepších přátel a členů rodiny, které vám pomohou, abyste se někoho, kdo je odpovědný. Jen nezapomeňte nastavit limity tak, že to není selhat a stát se více dráždivé než užitečné. Například, pokud vám je vyřešit, aby se více pozitivní požádejte je, aby jemně připomenout, když jsi začít mluvit negatively.Reward se s každým milníkem. Pokud jste si strčil s rozlišením 2 měsíce, dopřejte si něco speciálního. Ale pozor na svou odměnu typu. Jestliže jste ztratili 5 liber, ne dejte si kousek dortu jako ocenění. Místo toho, dopřejte si něco, než-souvisejících s potravinami, jako profesionální massage.Don 'jít sám! Získejte odbornou pomoc. Každý, kdo potřebuje pomoc a někdy přítele prostě nestačí. Někdy budete potřebovat pomoc vyškolených profesionální. Necítím, že hledají pomoc, je způsob, jak Copping ven. Zvlášť, když jde o fitness, výzkumné studie ukázaly, že pomoc od fitness profesionální výrazně zlepšuje národy úspěch rate.Limit své číslo sliby. Budete šířit sám příliš tenké se snaží udělat několik změn ve svém životě. Bude to jen vést k selhání všech resolutions.On průměru jen asi 20% z nás, aby naše novoroční předsevzetí. Bohužel, některé z největších neúspěchů našel ve fitness usnesení. Ale nenechte statistiky vám dolů. Podle pokynů Tipy nad vámi bude lépe vybavena pro úspěšné spadají do kategorie 20%. Pokud potřebujete odbornou pomoc s fitness-související s rozlišením, navštivte www.workoutsforyou.com pro help.About AuthorLynn Bode je vášnivý pomáhá lidem fit a zdravý. Ona nabízí své osobní vzdělávací služby on-line prostřednictvím své společnosti, WorkoutsForYou.com. Tréninkové programy pro vás poskytuje i nejrušnější lidí cenově dostupné, osobní výkon programy pro snížení hmotnosti, tónování-up, budování svalů & zvyšuje odolnost (přes internet). Programy lze provést na jejich harmonogramu a v pohodlí vlastního domova (či tělocvična nebo on--road). Členství zahrnuje jedno-on-one fitness konzultace, animované ukázky cvičení a mnohem více. Navštivte www.workoutsforyou.com ZDARMA fitness evaluation.info @ workoutsforyou.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
