Desať najlepších doplnkov, že muži potrebujú pre optimálnu výživu
Existuje mnoho doplnky stravy v miestnej zdravej výživy
skladu. Toľko na výber tak zmätené, ktoré z nich sú
tou správnou voľbou. Koľko by ste mali mať? Tu sa dozviete, čo
čo potrebujete vziať za najlepší prínos pre zdravie. Slovo varovania
tu aj keď sú tieto výrobky vhodné získať niektoré zo svojich
výživou v tekutej forme alebo kapsúl sa odporúča len pri
nemôžeš jesť správne, alebo máte pocit, že nedostávate vaša
riadne denné živín. Spoločnostiam, ktoré produkty
sa väčšinou financovať štúdium z jedla náhrady, a
vyrába zvyčajne test ich doplnky proti podobným
doplnky nie sú výhody celej potravín. BORON pomôžu pri
DEFENSE rakoviny prostaty vysokú úroveň tohto nerastu sa
pomáha znížiť šance na získanie karcinómu prostaty o 65%. USA
muži majú jednu z najnižších úrovní bóru v porovnaní s ostatnými
krajiny.
Iba 3 mg denne pomáhajú v boji proti rakovine a štúdie ukazujú aj
zlepšiť pamäť a spojenie.
Bor nie je skladom v obchodoch so zdravou výživou. Je tiež
prirodzene nachádzajú v hrozienkami a mandľami.
Vápnik pre silné kosti a úbytok hmotnosti Mnohí muži sú nie
dostať denné dávky 1000 mg. Šálka mlieka len
300 mg. Bolo zistené, že muži s vysokou hladinou vápnika
váži menej ako muži s nízkou hladinu vápnika.
dávka 1200 mg je preferovaná. Uistite sa, že máte vápnik
citrate je puristické forme. Zobrať polovicu dávky ráno a
polovica v noci. Vyhnite sa koralový vápnik má nejaké nečistoty.
Ak sa dostanete svojej 3 porcie vápnika denne nebudete potrebovať žiadne
viac. Dalo by sa prekročiť maximálnu dennú dávku 2500 mg.
CHRÓM pomáha bojovať PRÍČINY DIABETU Je využívaná k pomoci
v sval-budovy, ale teraz výskum ukázal, že chróm
môže pomôcť ľuďom s nadváhou kontrolu hladiny inzulínu. Chróm
pomáha odpovede organizmu na inzulín, toto robí, že je lepšie
držať hladiny cukru v krvi-kontrola.
najúčinnejšia forma tohto dodatku je chróm
pikolinát. 35-mikrogramov denná dávka je dostatočné. Informujte sa u
so svojím lekárom, či je potrebné dávku zvýšiť na 200
mg, ak ste diabetik stave.
Koenzým Q10, ZDA ZA ENERGIE SPIKE koenzým Q10 sa vyrába v
orgánu, ktorý pomáha buniek vášho tela réžii energia
ponuky. Ako ľudia starnú úrovne produkcie klesá. Jedným z
ako oživiť týchto úrovní je tým, že tento dodatok.
Súčasný výskum dokazuje, koenzým Q10 je možná podpora
boj proti rakovine, Parkinsonova choroba, Huntingtonova choroba,
, a môže pomôcť predchádzať srdcovým ochorením by rednutie krvi. Q10
môžu byť použité aj ako antioxidant, ktorý pomáha spomaliť starnutie
proces bojom proti voľným radikálom.
dávke 100 mg denne sa odporúča. Ak užívate statíny
liek na cholesterol alebo vysoký krvný tlak sa môže zvýšiť
dávkovanie 200mg.
kreatín, ktoré k tomuto svalov a MEMORY SPIKE Štúdia z
University of Wisconsin preukázali zvýšenie na lavičke mužov stlačte
o priemere 15 libier a Takisto zvýšenie squat výkon
hmotnosťou 21 libier len tým, že v priebehu 2-3 mesiacov. Aussie
štúdie tiež ukázali, že testy s pamäťou a
testoch inteligencie vzrástla po 6 týždňoch kreatínu použitie.
Odporúčaná dávka 5 mg denne zmiešané s srvátkových bielkovín
dodatok sa dostať čo najväčšiu výhodu.
Je možné si nebude reagovať na kreatín sám. Môžete mix
v cukre náhradné zistiť, či to pomôže dostať odpoveď.
KYSELINA LISTOVÁ nebezpečenstvom SLASH Alzheimerova Tento dodatok bude
zvýšenie prietoku krvi do mozgu tým, že zabraňuje zrážaniu krvi z
tepien. Kyselina listová sa tiež nižšie hladiny aminokyselín
nazýva (homocysteínu), ktoré môžu spôsobiť krvné zrazeniny. Varovný signál
Alzheimerovej choroby je vysoké hladiny homocysteínu. Švédsko štúdie majú
sú nízke hladiny kyseliny listovej boli zistené pri Alzheimerovej choroby
pacientov.
dávke 500 mg denne, ak prednosť. Táto dávka by mala znížiť
homocysteínu o takmer 18% a viac. Môžete získať kyselina listová z
tieto potraviny z citrusových plodov, fazule a chleba a obilnín, ktoré sú
opevnený.
GLOUCOSAMINE BUDE LUBRACATE tými kĺbmi, ako ľudia starnú
chrupavky v kĺboch znižuje. Sa môžete vrátiť do rúk
času pomocou gloucosamine k oprave a obnove došlo k poškodeniu
chrupavky, ktoré ste dostali v priebehu času. Kraby a homáre
škrupiny sú hlavnými zložky gloucosamine. Lancet
uverejnený 3-ročné výskumné štúdie, ktorá ukázala, že 200 ľudí
mali spoločné podmienky znížili stuhnutosť a bolesti o 25%
pomocou gloucosamine. A12 týždeň liečebný program podľa britskej
Journal of Sports Medicine hlásených 88% zníženie spoločných
problémy súvisiace s použitím gloucosamine o pacientoch. 1500 dávka
denne je dostačujúce pre dobrý odpoveď. Kombinácia
gloucosamine s chondroitín prinesie, že chrupavka právo
späť do tých prvých dňoch. Štúdia ukázala, že z Austrálie
šíri gloucosamine krém na bolestivé spoja by mohli uľahčiť
nejaké bolesti.
omega-3 Your Heart liečiteľ Tento dodatok bude podpora v držbe
vysoký krvný tlak a nízky triglyceridov pod kontrolou. Omega-3
mastných kyselín, aby krv prietok vyšší, tým nižšia je šanca
krvných zrazenín, ktoré by mohli blokovať tepien. Vysoká omega-3
počet ukázala znížiť niektoré podmienky vzťahujúce sa k srdcu
choroby.
Ak ste v dobrej zdravie dávka 1000 mg je v poriadku. Pre tých v
high-riziko srdcovej choroby skupiny môžete potrebovať 2,000-4,000 mg.
lekár bude vedieť, aké dávkovanie je najlepší. Nežiaduce účinky oveľa
omega-3 je väčší šanca na chytanie za studena.
gelcap 500 mg dvakrát denne spolu s jedlom, ktoré udržia posouvajícího
bije príliš správne melódiu.
SELÉN VAŠE ALL OUT RAKOVINA DEFENDER To by mohlo byť Vaša
najlepšia voľba v boji proti rakovine. Táto živina je
spôsobil najväčší rakovinové bunky strhnúť nimi seba. Niektoré
štúdie preukázali, že selén má nižšie riziko rakoviny
týkajúce sa hrubého čreva, pľúc a prostaty.
dávke 200 mg denne sa neodporúča. Ak ste chorí s
Ďalšie možno zníži dĺžku vašej choroby. Niektoré
výskumu ukázalo, že zosnulý hladiny selénu vystúpili
nejaký vírus zmeniť, takže príznaky horšie pre chrípku a pre
prechladnutie.
V prírode niektorých orechov, ako je Brazília matice, obsahuje toľko as
100 mikrogramov na matice.
VITAMÍN E na uvedenie VPLYV NA AGING Crawl hovorí, že je
najlepší antioxidant okolo dnes. Tento vitamín je spojená s
nižšiu prípadov srdcových chorôb, niektorých očných ochorení, a niektoré
rakoviny. Niektoré výskumy vedú odborníkmi na výživu na
Odporúčam Vitamín E po cvičení, pretože jeho schopnosť
nižšiu svalové problémy týkajúce sa výkonu. Dávka aspoň
400 IU je preferovaná denne. Väčšina ľudí dostávajú len časť
túto dávku asi 45 IU prostredníctvom multivitamín. Ak chcete získať viac
Vitamín E vo vašej strave zvýšiť príjem orechov a olejov.
Snažte sa dostať prírodný vitamín E s názvom (d-alfa tokoferol), to je
ľahšie tela absorbovať.
Ak sa Ste zmätení o aký typ multivitamín kúpiť tu
sú pár rád. Multivitamín pomáha znižovať srdcové choroby,
možné mŕtvica, a znižuje riziko cukrovky. Existuje
niekoľkokrát na trhu. Vo multivitamín, ktorý má 100%
stravné 16 základných živín. S extra dávkou
choroba Busters-ako luteín, lykopén a selénu. Skúste a
snahe vyhnúť sa ďalšiemu železo to by mohlo viesť vyššie riziko srdce
podmienkach.
O autorovi:
Robert Autor pre informačnú človeka zdravie internetových stránkach.
môžete nájdete aktuálne informácie o zdravie mužov, fitness a ďalšie užitočné
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
