Aké sú najlepšie cvičenie na golf?
Cez všetky reči o hráčov na turné silnejšie a pružnejšie, budeme počuť veľa o výkone na golf z televíznych komentátorov a čítal som o tom v golfovom publikáciách. Ale to, čo presne sa najlepšie cvičenie pre amatérske golfistov?
veľká otázka, ktorá má dobrú odpoveď, ale ako sme vám odpoveď nám poskytne nejaké zázemie, takže odpoveď je trochu zmysel. Prvý z všetky, bude diskutovať golfového švihu v súčasnej dobe nás valcovania.
Čo presne je golfového švihu? Golfového švihu je športové hnutie, ktoré si vyžaduje použitie celého tela od? Nohy prstov? s cieľom dokončiť hojdačka. Uvedomujeme si, že golf swing nie je o klube, nielen o svojich pazúrov, alebo kde sa vaša hlava je pri hojdania. Golfového švihu je hnutie, ktoré vyžaduje, aby celá vaša telo sa pohybovať sekvencie pohybov s správne načasovanie. Ak chcete vykonať? Atletického hnutia? z golfového švihu vyžaduje, aby si telo začne riešiť, prechádzame skutočnú fáza golfového švihu a dokončiť, dotiahnuť do konca. Aby bolo možné vykonávať túto činnosť s účinnosťou a opakovane, musí telo majú určité fyzické parametre.
Tieto parametre, ako Hovorím im, sú skutočné fyzikálne kategórie tela, ktoré je potrebné vyvinúť na určitej úrovni. Tieto kategórie tela sú základ, z ktorého je telo schopné plniť atletického pohybu golfového švihu efektívne. kategórie sú pravdepodobne poznajú mnohí z vás, ale pre účely tohto článku budeme krátko v nich prebiehajú.
orgán musí mať určitú úroveň flexibility, rovnováhy, vytrvalosť, pevnosť a silu na dokončenie golfového švihu. Ak je telo chýba v niektorej z vyššie uvedených kategórií, potom výsledky budú vidieť v golfového švihu. Výsledky sú zvyčajne vo forme zlej mechaniky, zlé zábery, alebo zlá skóre na ihrisku. Tak, teraz, keď vieme, čo je spojenie medzi? Telo? a? swing? nám riešiť otázku o najlepší cvičenia pre golf.
najlepšie cvičenie pre Golf
Povedzme, že budete chodiť do miestnej klub zdravia a vidieť všetky módne stroje a aeróbne stroje v zariadení k vám tvar. Čo z nich si vyberie? Chceli by ste si Beh na bežeckom páse 30 minút, alebo by bolo lepšie, aby vystrčiť niekoľko sád lavica lisy? No, odpoveď na našu otázku skutočne spočíva v spojení medzi hojdačkou a vaše telo.
Poviem vám, že Cvičenie malo? Čerpadlo vás!? alebo vám to? šesť balenia? nemusia byť nevyhnutne správne cvičenie pre svoje golfové hry. Ani je, že silový tréning je program, ktorý používa späť na strednej škole. Takže s tými myšlienkami na pamäti, čo si myslíte, že najlepšie je cvičenie na golf?
Teraz vieme, že vo všeobecnej rovine okolo golfového švihu, je to, čo vyžaduje tela pre golfového švihu a aké cviky sú nie je dobré pre hojdačka. Vyzbrojení vedomostí, ktoré môžeme dešifrovať, čo je najlepšie cvičenie na golf je pre vás.
Počnúc flexibilita, vieme, že celé telo sa musí pohybovať pomocou určitých rozsahov pohybu na vykonávať efektívne golfového švihu. A čo sa stane, keď vaše telo nie je schopné sa pohybovať požadované rozsahy pohybu golfového švihu? Odpoveď: golfového švihu sa mechanicky trpieť za následok, že zábery je menej ako optimálny. Takže časť cvičenia, ktoré sú dobré pre golfistov sú flexibilita cvičenia a ešte viac flexibility cvičenie, ktoré pracujú svaly používané v golfového švihu prostredníctvom príslušných pohybov V golfového švihu. Takže v prvom rade pružnosť cvičenia by mala byť na prvom mieste vášho zoznamu.
druhá kategória cvičenie, ktoré by viedli k golfového švihu by sa robiť s rovnováhou. Počujeme o rovnováhu v odkaze na golfového švihu po celú dobu. ? Zostaňte vyvážený cez swing, transfer svoju váhu udržať rovnováhu počas hojdačka.? Ale čo to presne znamená rovnováhu? Zostatok schopnosť ovládať svoje telo pomocou špecifického vzorca pohybu. Vzorce pohybe diskutujeme len sa stane byť golfového švihu. Vieme, že je dôležité rovnováhu vo vzťahu k golfového švihu, tak ako sme vlak naše telo pre lepšiu rovnováhu v golfového švihu? Než sme sa odpovede na túto otázku, musíme vedieť niečo viac o rovnováhu. Rovnováhu vo vzťahu k telu má čo do činenia s spojenie medzi nervy a svaly. V podstate váš nervový systém, na základe správy odoslané z vášho mozgu, hovorí vaše svaly, ako sa pohybovať na udržanie telesnej váhy. Efektívnejšie vaše nervy a svaly sú tieto správy väčšej rovnováhe schopnosti tela vyvíja. Takže bilancia cvičenie vlakom i nervový systém a svalový systém, aby sa stala efektívnejšou v tejto funkcii. Súčet Ak všetko dohromady, bilancia je druhá kategória cvičení, ktoré pomôžu vaše golfovej hry.
tretej kategórie cvičenia, ktoré sú výhodné pre golf má čo robiť sa vaše svaly. Golfového švihu si vyžaduje svaly vášho tela sa pohybovať pomocou konkrétny rozsah pohybu (flexibility) a pomôcť s rovnováhou kapacity. Aby bolo možné vykonávať tieto činnosti a ďalšie, vaše telo potrebuje určitú úroveň sily a vytrvalosti. Definícia sily je schopnosť svalov, aby vyvinula v platnosti pre daný? športové podujatia? (zjednodušená definícia, ale dobré pracovné definíciu pre nás). Vytrvalosť je schopnosť vaše svaly robiť rovnakú činnosť znova a znova na určitú dobu.
Po prvé, poďme diskutovať silu. Golfového švihu má jeden zámer rozvoja klubu hlavy rýchlosťou a udržujú rovnováhu prostredníctvom hojdačka. Svaly v tele musí mať dostatok sily, aby v nich robiť oboje. Teraz, keď budeme diskutovať budovanie sily na golfového švihu to nie je typ silu potrebnú na bench press 250 libry. Squat, alebo 500! To je sila zameraná na zlepšenie vášho swingu. Mám na mysli tento druh sily ako? Golf silu.? Takže keď sa dostanete do posilňovne, vykonávanie cvičení, ako je sila bench press nepomôže váš hojdačka. Cvičenie, že vlak v tele pozície a prostredníctvom pohybu golfového švihu pomôže vášmu swingu.
Okrem silu, musíme vyvinúť odolnosť svalov. Myslite na to, koľko hojdačiek, môžete mať v priebehu 18 jamiek. Aby ste mohli húpať klubu rovnakým spôsobom na 18. dieru ako ste na 1. dieru. Vaše telo musí mať vysokú úroveň odolnosti. To umožní, aby vaše telo na vykonanie golfového švihu bez unavená. Budete rozvíjať vytrvalosť podobne, ako sa u vás objaví? Golf silu.? Cvičenie, ktoré využívajú vlak tela v postojoch a prostredníctvom pohybu golfového švihu. Ľahšia zaťaženie s vyššou opakovanie budú použité pre tieto cvičenia. Konečným výsledkom bude vývoj? Golfu vytrvalosti.?
záverečnej časti cvičenie prospešné pre vaše golfového švihu je moc vzdelávania. Power vzdelávanie zamerané na schopnosť tela vytvárať vysokou úrovňou rýchlosti klubu hlavy. Power rozvoj telo je to, čo umožňuje väčšiu vzdialenosť na vaše snímky. Kluby pomôcť, golfové loptičky pomôcť, ale je to naozaj príde na kus stroja, vaše telo, kyvné tých klub a biť tie, golfové loptičky. Rozvoj sily u golfového švihu je veľmi podobný vývoj? Golf silu a vytrvalosť.? Ide o využitie cvičenie, ktoré namiesto tela v postojoch a pohybovať sa pomocou pohybov podobné golfového švihu.
Summary
Tak tu to máte, odpoveď typy cvičení je najlepšie pre zlepšenie vášho golfového švihu. Myslím si, že teraz si uvedomí, že nie je jedno cvičenie, ale skupina cvičenia, ktoré zahŕňajú flexibilitu, rovnováhu, vytrvalosť, silu a moc. Kombinácia týchto cvičení je to, čo zvýši vaše golfového švihu. Hľadáte konkrétne cvičenia? Pozrite sa na naše stránky www.bioforcegolf.com
Sean Cochran je jedným z najuznávanejších inštruktorov fitness golf vo svete dnes. On cestuje pravidelne PGA Tour 2004 Masters majster Phil Mickelson. Urobil veľa z jeho golf tipov, výuka golfu a golfové techniky, swing zlepšenie amatérskych golfistom k dispozícii na webových stránkach www.bioforcegolf.com. Pozrite sa na jeho manuál a DVD, Your Body & Swing Your na BioForceGolf.com. Ak chcete kontaktovať Sean, môžete ho na e-mail support@bioforcegolf.com.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
