Кои са най-добрите упражнения за голф?
С всички говорим за играчи на турне Първата по-силна и по-гъвкави, ще чуете много за упражняване за голф от телевизионните коментатори и прочетете за това в голф публикации. Но какво точно са най-добрите упражнения за любителски голф?
Голяма въпрос, който е един добър отговор, но преди да ви даде отговор нека се дадат някои фон, така че отговорът прави малко по-дълбок смисъл за вас. На първо място, обсъждането на голф суинг за момента ще получат нас подвижно.
Какво точно е голф суинг? Голф суинг е атлетичен движение, което изисква използване на цялото тяло от? краката, за да пръстите? , за да завърши на люлка. Осъзнайте, че голф суинг, не е за клуба, а не само за своя захват, или когато главата ти е по време на ход. Голф суинг е движение, което изисква си цялото тяло да се движи през поредица от движения с правилното разпределение на времето. За да направите? Атлетичен движение? на голф суинг изисква орган, който да започне на адреса, се движат през Край на фазата на голф люлка и пълно с последващите чрез. За изпълнение на тази дейност с ефективността и многократно, тялото трябва да има определени физически параметри.
Тези параметри, както аз наричам тях, не са реални физически категории на тялото, които трябва да бъдат разработени до определено ниво. Тези категории от тялото са на платформа, от която тялото е в състояние да изпълнява лека атлетика движение на голф суинг ефективно. Категория вероятно са познати на мнозина от вас, но за целите на тази статия, нека накратко преминават през тях.
орган се изисква да има определени нива на гъвкавост, баланс, издръжливост, сила и енергия да завърши суинг голф. Ако тялото няма в нито една от горните категории, а след това резултатите ще се видят в голф суинг. Резултатите обикновено са под формата на лошото механика, лоши снимки, или лоша резултати на курса. Така че, сега, че ние знаем какво е връзката между? Тялото? и? суинг? нека да обърне внимание на въпроса за най-добрите упражнения за голф.
Най-добрите упражнения за
Голф
Да речем, че с влизането си в местния здравен клуб и да видите всички въображаеми машини и аеробни машини на обекта, за да ви форма. Какво би тези, изберете? Ще решите, движещи се по неблагодарна за 30 минути, или ще го бъде по-добре да прокара, няколко комплекта пейка преса? Е, отговорът на нашия въпрос наистина е от връзката между люлка и тялото си.
Аз ще ви кажа, че упражнения за цел да? Помпа ти се!? или ви даде това? Шест Pack? да не са правилни упражнения за голф игра. Нито е, че теглото обучение програмата, която използва обратно в гимназията. Така че, с тези мисли в ума ти какво мислиш най-добрите упражнения за голф са?
Точно сега ние знаем, в общи линии за голф суинг, което е необходими на организма за голф суинг и какви упражнения не са добри за суинг. Въоръжени с това знание можем да разчете това, което най-добрите упражнения за голф са за вас.
Започвайки с гъвкавост, ние знаем, че цялото тяло трябва да се движат по определени области на движение за извършване на ефективна суинг голф. А какво ще стане, ако тялото ви не е в състояние да се движат чрез необходимите диапазони на движение на голф суинг? Отговорът: голф суинг ще страдат механично води до снимки, които са по-малко от оптималното. Така че част от упражнения, които са добри за голфъри са гъвкавост упражнения и, още повече, гъвкавост упражнения, които работят мускулите, използвани в голф суинг чрез движения, участващи в голф суинг. Така че, преди всичко упражнения за гъвкавост трябва да бъде на върха на вашия списък.
на Втората категория упражнения, които ще бъдат благоприятни за голф суинг ще трябва да правя с остатъка. Чуваме за баланс в зависимост от голф суинг през цялото време. ? Остани балансиран през люлка; прехвърляте тегло за поддържането на баланса по време на ход.? Но какво точно означава баланс? Балансът е в състояние да контролира тялото си чрез специален модел движение. Движението модел, който дискутираме, просто се случва да е суинг голф. Знаем важността на баланса по отношение на голф суинг, така че как да влак нашето тяло за по-добър баланс в голф суинг? Преди да отговори на този въпрос трябва да знаем малко повече за баланс. Баланс по отношение на тялото е свързана с връзката между нервите и мускулите. По същество си нервна система, като резултат от съобщенията, изпратени от мозъка си, казва мускулите ви как да се премести в поддържа баланс на организма. Колкото по-ефективно нервите и мускулите са тези съобщения по-голямо равновесие способности на тялото се развива. Така баланс упражнения влака както на нервната система и мускулите система станат по-ефективни в тази функция. Обобщавайки всичко до баланс е втората категория упражнения, които ще подпомогнат играта голф.
Третата категория упражнения, които са от полза за Голф трябва да направим с вашите мускули. Голф Swing изисква мускулите на тялото си да се движат през определен период на движение (гъвкавост) и ще помогне с баланс капацитет. За да изпълняват тези действия и други, тялото ви се нуждае определени нива на сила и издръжливост. Определението на сила е способността на мускулите да се упражнява сила за дадената? Атлетичен действие? (Опростена дефиниция, но добре работеща определение за нас). Издръжливост е способността на мускулите да се направи една и съща дейност отново и отново за определен период от време.
разстояние Първо, нека да обсъди съдържание. Голф суинг е едно намерение на развиващите клуб главата скорост като същевременно се поддържа баланс чрез люлка. Мускулите в тялото ви трябва да има достатъчно сила в тях да направи и двете. Сега, когато ние дискутираме съдържание за изграждане на голф суинг тя НЕ е вида на съдържанието, необходими за пейка преса £ 250. Или клякам 500! Той е сила, насочена към подобряване на своя суинг. Позовавам се на този тип съдържание, както? Голф съдържание.? Така че, когато стигнем до салона, извършване съдържание упражнения като пейка преса, няма да помогне на люлка. Упражнения, че влакът на тялото в позиция и чрез движението на голф суинг ще помогне на своя суинг.
В Освен сила, ние трябва да развиваме издръжливост в мускулите. Помислете колко люлки може да поеме курс от 18 дупки. За да можете да се люлее на клуба по същия начин на 18 дупка, докато е на първа дупка. Тялото ви трябва да имат високи нива на издръжливост. Това ще позволи на тялото да изпълнява суинг голф, без да се уморен. Развиете издръжливост подобен на начина, по който развиват? Голф съдържание.? Използувам упражнения, които обучават на тялото в позиция и чрез движението на голф суинг. Запалка товари с по-високи повторения ще бъдат използвани за тези упражнения. Крайният резултат ще бъде развитието на? Голф издръжливостта.?
Крайният сегмент на упражнения от полза за вашия голф люлка е сила обучение. Power обучение е насочена към способността на тялото да генерира високи нива на скоростта клуб главата. Развитието на мощностите от тялото е това, което дава възможност за по-голямо разстояние на вашите снимки. Клубът се от помощ, топки за голф се от помощ, но тя наистина се свежда до част от машината, тялото ви, тези колебания клуба и потегля тези голф топки. Развитие на енергия за голф люлка е много подобна на развитието на? Голф сила и издръжливост.? Това е използване на упражнения, които извършва тялото си в длъжност и ще се движат през движения подобни на голф суинг.
Резюме
Така че има ли го, отговорът на най-добрите видове упражнения за подобряване на вашия голф суинг. Аз мисля сега осъзнаваш, че не е едно упражнение, но група от упражнения, които включват гъвкавост, баланс, издръжливост, сила и мощ. Комбинацията на тези упражнения е, което ще увеличи своя суинг голф. Търсена специални упражнения? Обърнете внимание на нашия сайт www.bioforcegolf.com
Шон Кокран е един от най-признатите голф фитнес инструктори в света днес. Той пътува на PGA Обиколка редовно с 2004 Мастърс шампион Фил Mickelson. Той е направил много от неговите съвети голф, голф инструкция и голф техники суинг подобрение достъпни за аматьорски голфъри на сайта www.bioforcegolf.com. Вижте му ръководство и DVD, тялото ви & своя суинг, за BioForceGolf.com. За да се свържете Шон, можете да го пишете на support@bioforcegolf.com.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
