Putting a moje boľavý chrbát!
Som hádať, že všetci z nás sa môže vzťahovať na názov tohto článku. Som si istý, máte sa sehnul pre tento 4 päty (nemôže vám, že 4 päty, sorry), a cítil, že spodná časť chrbta cítia unavení, bolesť, bolestivé alebo napäté. Bez ohľadu na to, čo je slovo, cítite to! Zároveň som hádať, že niektorí z vás sa zmenili k bruchu Puttery z toho dôvodu, že vaša chrbát bolí, keď putt! Dokonca aj keď ste jedným z tých hráčov, ktorý zmenil na brucho patru, pretože bolesť v chrbte, že bolesť je ukazovateľ na niečo iné sa deje vo vnútri tela. Som si istý, že sme mohli použiť výhovorku: Ja som teraz starší, a to je práve to, čo sa stane, alebo že by sme použiť "jaskynný muž ospravedlnenie": ľudia boli jednoducho chcel chodiť po dvoch nohách! Bez ohľadu na to, čo budete používať výhovorku, že je dôvod, a riešenie pre riešenie týchto problémov, spodnej časti chrbta. Dokonca aj keď si neuvedomuje, že čím nižšia staré, že si myslíte, keď posiela je tiež vplyv na ostatné časti hry (tj vodičských, dlhé žehličky, chipping, pitching, atď) Tento článok má za cieľ vysvetliť, prečo je bolesť v chrbte, keď putt, a čo môžeme urobiť, aby pomohla zmierniť problem.Why môj Dolné Bolesti chrbta? No, dovoľte mi povedať to start. Ak ste v dohode s "barbar zámienkou" ste v približný, prečo v dolnej časti chrbta začína bolesť na 12. alebo 13. zelene. Stále zvislej polohe, čo je špecifický postoj (držať slovo, že "pozície" do úvahy v celom článku), kladie dôraz na dolnej časti chrbta. Keď poviem, že stres, hovorím svaly dolnej časti chrbta pracovať na podporu svoje telo v určitej polohe. To isté platí, keď si putt. Dostanete sa za loptu, linka putt hore, pozrite sa na riadok, možno přikrčit, aby niekoľko putts prax, a potom idete preč. Vo všetkých vyššie uvedených činností, dolná časť chrbta je aktívne pracuje na udržanie pozície vo všetkých týchto pozíciách. Do tejto malej aktivity, aby vám predstavu o tom, čo vaše chrbát sa robí celý čas pre podporu vášho tela. Vezmite si rukou a päsťou. Squeeze, že päsť tak ťažké, ako sa môžete po dobu jednej minúty, nie menej, viac, ak môžete. Teraz relax. Ako sa ruky a predlaktia cítite? Dosť unavený, jo, Možno tuhý. To, čo ste práve urobil, je presne to, čo dolnej časti chrbta sa po celú dobu. Je stále zmluvné držať telo vo vzpriamenej polohe. Po čase sa unaví a výsledok je bolesť, stuhnutosť, a tesnej spodnej back.Up k tomuto bodu sme pochopili, že spodná časť chrbta je zapojený do značnej miery na podpore tela. Teraz, ako sa o tom, kedy budeme pohybovať? Už ste niekedy pocit, že späť sprísniť, kedy ste získali zo stoličky, a potom musíte čakať druhý po vstať, ako začnete pešo? Opäť sa myslím, že väčšina z nás môže odpovedať "áno" na túto otázku. Tento príklad hnutia, kde v dolnej časti chrbta je už unavení, ale napriek tomu v dolnej časti chrbta je teraz spojené so sťahovaním do tela, aj keď je unavené. Až budete chodiť, behať, ohýbať-cez, naopak, alebo otočiť, dolná časť chrbta je zapojený do pohybu. Dolnej časti chrbta dostane so-k-hovoriť "double whammy", keď príde na to, čo robí pre telo. Dolnej časti chrbta sa podieľa na oboch podporu polohu, v ktorej môžete umiestniť svoje telo, a tiež s pohybom tela. (Ak ste treba príklad toho, ako moc práce dolnej časti chrbta počas dňa, aby sa vaša päsť prichytenou na jeden deň, a uvidíte, ako vaše predlaktia cíti na ďalší deň.) Takže v tejto chvíli vieme, že dôvody, prečo je bolesť v chrbte, keď sme krok že cez 4 päty birdie (ospravedlňujem sa, že zatiaľ nie je Gimme v mojej knihe, musím byť vnútri kože). Je to dvojaký dôvod: číslo jedna má čo do činenia s držania tela, a číslo dva s pohybom. Teraz, keď vieme, prečo je naša vyskytnúť bolesť v dolnej časti chrbta alebo úzke, ako to napraviť? Ako opraviť že Bolestivé Dolné BackBefore popíšeme spôsob, ako stanoviť dolná časť chrbta, dajte nám prvý dať nejaké návrhy na tých, ktorí už majú vážne problémy chrbta. I by najprv navrhnúť vidíte váš osobný lekár. Pořád lepší bezpečný ako zarmútený. Ak máte niekoho, kto má stále bolesti dolnej časti chrbta, alebo dostanete sa každé ráno s tuhou zadnou, choďte navštívte svojho lekára. Človek nikdy vedieť, čo sa deje v tej oblasti dolnej časti chrbta. Dosť možno budete mať problém s disku, čelná kosť, alebo počet vážnych problémov, dolnej časti chrbta. Videl som mnohé z týchto otázok v môj deň, a ja budem hovoria, číslo jedna, je vždy dôležité byť pod dohľadom lekára v týchto prípadoch, a číslo dva, keď chytíš ako dolnej časti chrbta problémy včas, sú oveľa lepšie liečiť, ako tie, ktoré pretrvávajú. Tak sa si láskavosť a pozrieť Vaším lekárom skôr, ako sa veci worse.Now, na tom, ako pomôcť odstrániť spodnú časť chrbta, že pneumatiky na zadnej deväť svojho týždenného kola. Vieme z vyššie uvedeného, že sme pomocou späť "24-7", aby som tak povedal. Golf si vyžaduje nižšia späť do práce ešte ťažšie, než je obvyklé. To je výsledok otáčať, stabilizačný a výrobe elektrickej energie potrebnej na hojdačke. Dolnej časti chrbta je unavená pretože to nie je dostatočne silný ani nemusia mať dostatok vytrvalosti v jeho svaly na podporu činnosti budete vykonávať na dennej báze! Som stávky teraz máte celkom dobrú predstavu o tom, čo urobiť, aby sa zbavili si, že v dolnej časti chrbta bolesť. Dolnej časti chrbta, musia byť silnejšie a zvýšiť jej odolnosť kapacít. Tým sa zvýši životnosť dolná časť chrbta tak, aby odolali naň kladené počas svojho každodenných činností. Pevnosť je možné definovať ako s takou silou, s výrobou svaly vykonávať určitú činnosť, vytrvalosť a má dosť energie na tie svaly, aby sa činnosť znova a znova. Ide o zjednodušené definície, ale pracujú aj za to, čo sme sa hovorí. Pevnosť vo vzťahu k dolnej časti chrbta má čo do činenia s schopnosť udržať pozícií. Musíte sa dostať v dolnej časti chrbta dosť silný, aby udržiavanie polohy činností sa zúčastňujete (napr. golf). Endurance v dolnej časti chrbta vytvára dostatok zásob energie v dolnej časti chrbta svaly, čo urobiť, aby sa činnosti, je možné, že budete robiť znova a znova opäť bez unavená (tj golfového švihu). kombinácii posilnenie driekovej chrbtice a vytvárať väčšiu výdrž v týchto svalov vzniká najväčšia pravdepodobnosť, dolná časť chrbta uchovať si zdravie pre všetkých činnosti. Ďalšia otázka, na ktorú pravdepodobne znie: čo je správne cvičenie som mal urobiť, aby si chrbát v lepšom stave pre golf? Pozrite sa na naše výrobky na www.bioforcegolf.com pre viac informácií o topic.Sean Cochran to je jeden z najuznávanejších inštruktorov fitness golf v dnešnom svete. On cestuje pravidelne PGA Tour 2004 Masters majster Phil Mickelson. Urobil veľa z jeho golf tipov, golf Výučba a golfové techniky swing zlepšenie amatérskych golfistom k dispozícii na webovej stránke http://www.bioforcegolf.com. Pozrite sa na jeho manuál a DVD, Your Body & Swing Your, (http://www.bioforcegolf.com/index.php?option=content&task=view&id=93) na BioForceGolf.com. Ak chcete kontaktovať Sean, môžete ho na e-mail support@bioforcegolf.com.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
