Putting a moje bolavá záda!
Jsem hádat, že všichni z nás se může vztahovat na název tohoto článku. Jsem si jist, máte se sehnul pro tento 4 zápatí (nemůže vám, že 4 zápatí, sorry), a cítil, že spodní část zad cítí unaveni, bolest, bolestivé nebo napjaté. Bez ohledu na to, co je slovo, cítíte to! Zároveň jsem hádat, že někteří z vás se změnily k břichu puttery z toho důvodu, že vaše záda bolí, když putt! Dokonce i když jste jedním z těch hráčů, který změnil na břicho patru, protože bolesti v zádech, že bolest je ukazatel na něco jiného se děje uvnitř těla. Jsem si jist, že jsme mohli použít výmluvu: Já jsem teď starší, a to je právě to, co se stane, nebo že bychom použít "jeskynní muž omluvu": lidé byli prostě chtěl chodit po dvou nohách! Bez ohledu na to, co budete používat výmluvu, že je důvod, a řešení pro řešení těchto problémů, spodní části zad. Dokonce i když si neuvědomuje, že čím nižší zpátky, že si myslíte, když posílá je také vliv na jiné části hry (tj. řidičských, dlouhé žehličky, chipping, pitching, atd.) Tento článek má za cíl vysvětlit, proč je bolest v zádech, když putt, a co můžeme udělat, aby pomohla zmírnit problem.Why můj Dolní Bolesti zad? No, dovolte mi říci to start. Jste-li v dohodě s "barbar záminkou" jste v přibližný, proč v dolní části zad začíná bolest na 12. nebo 13. zeleně. Stálé svislé poloze, což je specifický postoj (držet slovo, že "pozice" v úvahu v celém článku), klade důraz na dolní části zad. Když řeknu, že stres, mluvím svaly dolní části zad pracovat na podporu své tělo v určité poloze. Totéž platí, když si putt. Dostanete se za míč, linka putt nahoru, podívejte se na řádek, možná přikrčit, aby několik putts praxi, a pak jdete pryč. Ve všech výše uvedených činností, dolní část zad je aktivně pracuje na udržení pozice ve všech těchto pozicích. Do této malé aktivity, aby vám představu o tom, co vaše záda se dělá celou dobu pro podporu vašeho těla. Vezměte si rukou a pěstí. Squeeze, že pěst tak těžké, jak se můžete po dobu jedné minuty, ne méně, více, pokud můžete. Nyní relax. Jak se ruce a předloktí cítíte? Dost unavený, jo, Možná tuhý. To, co jste právě udělal, je přesně to, co dolní části zad se po celou dobu. Je stále smluvní držet tělo ve vzpřímené poloze. Po čase se unaví a výsledek je bolest, ztuhlost, a těsné spodní back.Up k tomuto bodu jsme pochopili, že spodní část zad je zapojen do značné míry na podpoře těla. Nyní, jak se o tom, kdy budeme pohybovat? Už jste někdy pocit, že zpět zpřísnit, kdy jste získali ze židle, a pak musíte čekat druhý po vstát, než začnete pěšky? Opět se myslím, že většina z nás může odpovědět "ano" na tuto otázku. Tento příklad hnutí, kde v dolní části zad je již unaveni, ale přesto v dolní části zad je nyní spojené se stěhováním do těla, i když je unavené. Až budete chodit, běhat, ohýbat-přes, naopak, nebo otočit, dolní část zad je zapojen do pohybu. Dolní části zad dostane so-k-mluvit "double whammy", když přijde na to, co dělá pro tělo. Dolní části zad se podílí na obou podporu polohu, ve které můžete umístit své tělo, a také s pohybem těla. (Pokud jste třeba příklad toho, jak moc práce dolní části zad během dne, aby se vaše pěst upnuta na jeden den, a uvidíte, jak vaše předloktí cítí na další den.) Takže v tuto chvíli víme, že důvody, proč je bolest v zádech, když jsme krok že přes 4 zápatí birdie (omlouvám se, že dosud není Gimme v mé knize, musím být uvnitř kůže). Je to dvojí důvod: číslo jedna má co do činění s držení těla, a číslo dvě s pohybem. Teď, když víme, proč je naše vyskytnout bolest v dolní části zad nebo úzké, jak to napravit? Jak opravit že Bolestivé Dolní BackBefore popíšeme způsob, jak stanovit dolní část zad, dejte nám první dát nějaké návrhy na ty, kteří již mají závažné problémy zad. I by nejprve navrhnout vidíte váš osobní lékař. Pořád lepší bezpečný než zarmoucený. Máte-li někoho, kdo má stále bolesti v dolní části zad, nebo dostanete se každé ráno s tuhou zadní, jděte navštivte svého lékaře. Člověk nikdy vědět, co se děje v té oblasti dolní části zad. Dost možná budete mít problém s disku, čelní kost, nebo počet vážných problémů, dolní části zad. Viděl jsem mnoho z těchto otázek v můj den, a já budu říkají, číslo jedna, je vždy důležité být pod dohledem lékaře v těchto případech, a číslo dvě, když chytíš jako dolní části zad problémy včas, jsou mnohem lépe léčit, než ty, které přetrvávají. Tak se si laskavost a podívat Vaším lékařem dříve, než se věci worse.Now, na tom, jak pomoci odstranit spodní část zad, že pneumatiky na zadní devět svého týdenního kola. Víme z výše uvedeného, že jsme pomocí zpět "24-7", abych tak řekl. Golf vyžaduje nižší zpátky do práce ještě těžší, než je obvyklé. To je výsledek otáčet, stabilizační a výrobě elektrické energie potřebné na houpačce. Dolní části zad je unavená protože to není dostatečně silný ani nemusí mít dostatek vytrvalosti v jeho svaly na podporu činnosti budete provádět na denní bázi! Jsem sázky nyní máte docela dobrou představu o tom, co udělat, aby se zbavili si, že v dolní části zad bolest. Dolní části zad, musí být silnější a zvýšit její odolnost kapacit. Tím se zvýší životnost dolní část zad tak, aby odolaly na něj kladeny během svého každodenních činností. Pevnost je možné definovat jako s takovou silou, s výrobou svaly vykonávat určitou činnost, vytrvalost a má dost energie na ty svaly, aby se činnost znovu a znovu. Jedná se o zjednodušené definice, ale pracují i za to, co jsme se mluví. Pevnost ve vztahu k dolní části zad má co do činění s schopnost udržet pozic. Musíte se dostat v dolní části zad dost silný, aby udržování polohy činností se účastníte (např. golf). Endurance v dolní části zad vytváří dostatek zásob energie v dolní části zad svaly, co udělat, aby se činnosti, je možné, že budete dělat znovu a znovu opět bez unavená (tj. golfového švihu). kombinaci posílení bederní páteře a vytvářet větší výdrž v těchto svalů vzniká největší pravděpodobnost, dolní část zad uchovat si zdraví pro všechny činnosti. Další otázka, na kterou pravděpodobně zní: co je správné cvičení jsem měl provést, aby si záda v lepším stavu pro golf? Podívejte se na naše výrobky na www.bioforcegolf.com pro více informací o topic.Sean Cochran to je jeden z nejuznávanějších instruktorů fitness golf v dnešním světě. On cestuje pravidelně PGA Tour 2004 Masters mistr Phil Mickelson. Učinil mnoho z jeho golf tipů, golf Výuka a golfové techniky swing zlepšení amatérských golfistům k dispozici na webové stránce http://www.bioforcegolf.com. Podívejte se na jeho manuál a DVD, Your Body & Swing Your, (http://www.bioforcegolf.com/index.php?option=content&task=view&id=93) na BioForceGolf.com. Chcete-li kontaktovat Sean, můžete ho na e-mail support@bioforcegolf.com.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
