Jednoduché chudnutie
Vedeli ste, že úbytok hmotnosti (a telesnej hmotnosti), je jednoduchý
matematika? Napríklad, ak ste mali jesť extra 100
kalórií denne by ste získali 10 libier za rok.
Dobrou správou je, že opak platí taky? burn 100
kalórií denne viac ako to, čo budete mať v a do konca roka
z roku môžete stratiť 10 libier Ale prečo je to tak oveľa ťažšie
schudnúť, ako získať je? Pretože je berie vec
minút (niekedy sekúnd), aby jedol 100 kalórií, ale už
spáliť ho.
Pri pohľade na obraz zo straty povedzme 30 alebo 40 libier si
skľučujúci pocit, a tak dať si pauzu. To znamená, že zlomíte
cieľ sa dá zvládnuť na malé kúsky. Akumulovať 100
deficitu kalórií za deň? spáliť 100 kalórií viac, ako ste
konzumovať? a stratíte 10 libier do konca z
rok. Dvakrát a vy ste stratil 20! Je to jednoduchšie, než si
si mohli myslieť.
Po prvé, čo ste niekedy niečo zjesť len preto, že to tam je?
Môžete jesť dvesto kalórií, a nie ani neuvedomuje
to. Mája alebo obväzy na lahůdkářství sendvič, [maslo * BR *] podávame s chlebom alebo kôš cookie z kancelárie
obed. Pred viete, že ste jedli 100 kalórií.
Pay pozornosť korenia a syry, ktoré sa pridávajú do
najviac sendviče. Ak si môžete vziať, alebo nechajte tak, nechajte to.
Pozor na desiatu taniere v kancelárii alebo doma. Je to jednoduché
jesť 100 kalórií alebo viac, keď nie si ani hlad. Pozrite sa
na vaše stravovacie návyky, uvidíte, kam možno vyčleniť vedľajšie
položiek. Moje motto je, jesť, keď máte hlad a urobiť z nej
stojí kalórií!
Ďalej, pozrite sa na kalórie dáte von. Použitie akcelerometra
(pager-ako zariadenie, ktoré presne opatrenia kalórie
spálil pri aktivitách) pre meranie aktuálnej úrovne
spáliť kalórie a potom spaľovať viac v priebehu času. Horieť ďalšie
50-100 kalórií parku dál, po schodoch, chôdza
pes ďalší blok a urobiť pár jumping slipy. Kľúčom je
pre meranie kalórií, takže môžete vidieť svoje Úspech
denne a viem, že to, čo robíte, je práca.
Štart meranie kalórií, a venovať pozornosť? Skryté?
kalórií prichádzať Budete rýchlo vidieť, ako dosiahnuť
100 alebo väčší deficit kalórií za deň a ľahko sa viac hodí
a čalúnenia telo budúci rok!
O autorovi
Heather Moreno je CPA utečenec, ktorý ju nasledoval
vášeň pre fitness. Ona je certifikovaný americkým
College of Sports Medicine, a americkej Rady o
cvičenie. Heather je prezidentom PeopleFit USA.
dostať sa zmestí do 20 minút týždenne po telefóne. If
vypracovanie nefunguje to pre vás, alebo ste sa pokúsil
Vaše posledné dieta, navštívte www.peoplefitusa.com. Je vaša
skupiny alebo spoločnosti hľadajú fitness motivačný
reproduktora alebo firemné fitness
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
