Het eenvoudige Verlies van het Gewicht
Wist u dat het gewichtsverlies (en de gewichtsaanwinst) eenvoudig zijn
wiskunde? Bijvoorbeeld, als u een extra 100 moest eten
de calorieën per dag zouden u 10 pond in één jaar bereiken.
het goede nieuws is dat het tegengestelde ook waar houdt? brandwond 100
calorieën meer per dag dan wat u in en tegen het eind neemt
van het jaar kunt u 10 pond verliezen. Maar waarom het zo veel harder is
om gewicht dan om het te bereiken te verliezen? Omdat het een kwestie van neemt
notulen (soms seconden) om 100 calorieën te eten, maar langer
om het weg te branden.
Het bekijken het grote beeld van het verliezen zegt 30 of 40 ponden kunnen
voel het ontmoedigen, zodat geef me een onderbreking. Breek namelijk uw
doel neer in kleine doenbare stukken. Accumuleer 100
calorie tekort per dag? brandwond 100 calorieën meer dan u
verbruik? en u zult 10 ponden tegen eind verliezen
jaar. Dubbel heeft dat en u 20 verloren! Het is gemakkelijker dan u
zou kunnen denken.
Eerst, eet u ooit iets enkel omdat het daar is?
U kunt een paar eten honderd calorieën en niet zelfs realiseren
het. Mayo of het kleden zich op een delisandwich, de boter
gediend met de broodmand of een koekje van het bureau
de lunch ruimte alvorens u het kent heeft u 100 calorieën gegeten.
Besteed aandacht aan specerijen en kaas die aan worden toegevoegd
de meeste sandwiches. Als u het kunt nemen of het verlaten, verlaat het.
Horloge uit voor snackplaten op het kantoor of het huis. Het is gemakkelijk aan
eet 100 calorieën of meer wanneer u niet zelfs hongerig bent. Kijk
bij uw eetgewoonten om te zien waar u ongewenst kunt snijden
punten. Mijn motto is, eet wanneer u hongerig bent en het maakt
met een waarde van de calorieën!
Daarna, bekijk de calorieën u uit zet. Gebruik een versnellingsmeter
(een pager-als apparaat dat nauwkeurig calorieën meet
gebrand tijdens activiteit) om uw huidig niveau van te meten
de calorie brandwond en brandt dan meer in tijd. Om extra te branden
50-100 neemt het calorieënpark verder weg, stairs, loopt
de hond een extra blok en doet een paar het springen hefbomen. De sleutel is
om de calorieën te meten zodat u uw succes kunt zien
dagelijks en weet dat wat u doet werkt.
Calorieën uit te meten begin?hidden en bestedend aandacht aan?
calorieën die binnen komen. U zult snel hoe te a zien bereiken
100 of meer calorietekort per dag en heeft gemakkelijk geschikter
en versieringslichaam volgend jaar!
Ongeveer de Auteur
Heather Moreno is een ontsnapte gevangene CPA die haar volgde
hartstocht voor geschiktheid. Zij wordt verklaard door de Amerikaan
Universiteit van de Geneeskunde van Sporten en de Amerikaanse Raad
Oefening. Heather is voorzitter van PeopleFit de V.S..
krijgend past u in 20 minuten per week over de telefoon. Als
het uitwerken werkt niet voor u uit of u hebt geprobeerd
uw laatste dieet, bezoek www.peoplefitusa.com. Is uw
groep of bedrijf die een geschiktheid zoeken motieven
spreker of collectief geschiktheidsprogramma? Vraag Heather!
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
