Top 5 redenen waarom vrouwen meer dan 30 dont gewicht te verliezen en het weg te houden
Heb je gehoord de laatste tijd? Overal waar je kijkt, vrouwen boven de 30 kan vinden honderd excuses om niet in staat om gewicht te verliezen en houdt het deze off.Blame op uw schildklier, cortisol, menopauze, uw hectische levensstijl of zelfs je genen. Maar de echte reden waarom je merkt dat je vecht die laatste 15 of 20 pond allemaal op neer komt hoe je omgaat met vijf belangrijke kwesties. # 5 Niet Begrijpen hoe Diets Werk Atkins, South Beach, The Zone, Dr Phil? Je kunt al een leven lang proberen de meer dan duizend diëten op de markt. Heb denk je vereenvoudigen dingen? Hoe weet je dat je hebt gevonden de "magische" dieet? Hoewel dit feit de oren van vele branden kan vrouwen, de waarheid blijft dat als je wilt afvallen, minder eten en meer te bewegen. Ouch! Ik heb net gehoord dat bepaalde dame gillen van de pijn van realisatie. Maar dat is hoe een dieet works.Just zoals je kunt vinden medische documenten die lof en vervolgen populaire diëten, je zal altijd zien dat de meeste medische studies hebben aangetoond dat dit gewichtsverlies formule is net zo effectief als het was ongeveer 3,5 miljoen jaar geleden, toen Lucy gebruikte het-eten minder, oefenen more.So niet gereed zoveel kracht in de naam van uw dieet met betrekking tot de voedingswaarde van het dieet. Kortom, elke en elke dag je nodig hebt om te eten eiwitten, vetten en koolhydraten. # 4 oefent geen EnoughYour persoonlijke trainer verteld en nu de FDA is blaffen in je keel, "Exercise meer!" De enige manier om cellulitis te scheiden van die dijen is het creëren van een vet tekort. Dat is de enige manier waarop uw lichaam zal gebruik maken van die overtollige vet globules.My favoriete manier om te weten dat ik ontruimen ongewenste cellulitis, of oprukkende cellulitis, voelt het tintelen in mijn benen als ik oefening voor 40-50 minuten per keer. U hoeft niet moeten draaien zelf achtervolgd, net slimmer oefenen als onderzoeker aan de Universiteit van Pittsburgh suggest.After controle 201 vrouwen met overgewicht met behulp van verschillende methoden uit te oefenen hoge intensiteit en lange, te lage intensiteit en korte, deze studie gekenmerkt in de Canadian Journal of Health & Nutrition gevonden dat vrouwen die stevig uitgeoefend gedurende ten minste 50 minuten, vijf keer per week tijdens het gebruik van een verstandig dieet, verloren een gemiddelde of 25 pond in zes maanden. # 3 Giving Up Too QuicklyYou'll horen in sportscholen en kantoren in heel Amerika. "Ik heb niet verliezen 20 pond in twee weken, zodat dieet natuurlijk sucks." Zoals schokkend als het klinkt, te veel vrouwen geloven dat gewichtsverlies moet snel zijn. Terwijl "Cosmo" en "Star" zal beloven te onthullen geheimen van de honger hoe modellen heuvels verliezen van gewicht in dagen, koopt niet it.That spul zou kunnen werken op Mars, maar als je echte resultaten wilt zien, moet je je lichaam te geven ten minste acht weken, of idealiter 12. Dit is omdat, als je voeding, je lichaam volledig bestand tegen deze wijziging en het is eigenlijk gaat het testen van uw toewijding aan kleven met de diet.While kunt u proberen om je lichaam met get-skinny-quick-diets zoals ketosis inductie of eiwit diëten truc, kun je niet blijven op dergelijke diëten voor het leven. Uiteindelijk zal uw lever uitlaat behandeling van grote hoeveelheden eiwit. Plus je adem zal stinken. Bah! Vergeet niet, geduld, terwijl afstotend sommigen is een dieet deugd. # 2 Geen FocusIn een wereld van te veel te doen en te weinig tijd om het te passen in na voetbal de praktijk, hoe ga je te houden met een dieet? U hebt prioriteiten. Je wordt wakker elke dag, misschien gaan werken, eten ergens en een salaris of andere manier te verzamelen. Je zult alleen "doen" de belangrijke things.Moreover, zal u alleen doen wat geeft u zichtbaar pijn of plezier. Als uw voeding niet actief bewegen van uw weg van pijn en etsen u dichter bij plezier, zul je je dieet verbannen naar de prullenbak, omdat de dieet bewijst psychologisch nutteloos you.Priorities aan de andere kant, geef je echte voordelen of straffen als ze niet zijn gerespecteerd. Zo niet zou zuigen dit weekend als je niet zou kunnen kopen die Nine West schoenen want je werkt gedumpt op woensdag en Thursday.The Hetzelfde geldt voor uw dieet, zal het niet zuigen wanneer je niet kunt passen in dat $ 250, twee maten te klein jurkje je gevangen te koop bij Neiman Marcus? # 1 Zwak Zelfvertrouwen Er is een grote lijn in Beyond Don Miguel Ruiz Fear, "We hoeven alleen om onszelf te beschermen van onszelf." Dit is zeker het geval wanneer dieting.Whether of u onderhouden van uw zelfvertrouwen en zelf-vertrouwen en dieting bepalen uw dieet succes. Doe base uw zelfvertrouwen op externe gebeurtenissen of mensen die zeggen dat je "vet" achter je rug. Veilig huis van je vertrouwen binnen, en te baseren op wie je bent, niet op wat je slagen of mislukken doing.Ruiz, geschreven een andere koele lijn, "De normale toestand van de geest is de hel." Ik hoorde een "Amen!" de publiek. Dieting zal de hel als je je zelfvertrouwen slip.Ok laat, dus ga je je pen en noteer deze vijf diëten souvenirs en plaats ze in uw tas als een reference.1. Ik eet minder, en oefening more.2. Ik uitoefening matig vijf keer per week gedurende 50 minuten op een time.3. Ik geef mezelf ten minste zes weken resultaten zien van mijn diet.4. Mijn voeding is een prioriteit en ik weet dat de lange termijn uitbetalingen van mijn gewicht succesvol loss.5. Ik ben ervan overtuigd en vertrouw mezelf te verliezen weight.What is dat nu? Stilte? Ik hoor geen enkel dieet excuus komen van overal. Mijn werk hier is done.Are u een pro bij jojo-dieet? Laat Naweko laten zien hoe te gaan van Slob tot sexy met behulp van de geheime gedachten gereedschap dat zelfs fitness modellen niet over zal vertellen. Haal de echte scoop over hoe om gewicht te verliezen en bewaar deze uit bij http://www.Noixia.com, de thuisbasis van "Skinny Fat Chicks: Waarom
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
