Top 5 důvodů, proč ženy nad 30 dont zhubnout a udržet ho
Už jste slyšeli o tom v poslední době? Kamkoliv se podíváte, ženy nad 30 let se mohou najít sto omlouvat tím, že nemohl zhubnout a udržet ji off.Blame jej na své štítné žlázy, kortizol, menopauza, váš hektický životní styl, nebo dokonce i vaše geny. Ale skutečný důvod, ocitnete se bojuje těch posledních 15, nebo 20 liber jde vždy jen o tom, jak si poradíte pěti hlavních otázkách. # 5 nechápal Jak Diety Práce Atkins, South Beach, Zone, Dr. Phil? Můžete strávit celý život se snaží přes tisíc stravy na trhu. Mají ty věci zjednodušit? Jak víte, že jste našli "magické" dietu? I když tento fakt může hořet uši mnohých ženy, zůstává pravdou, že pokud chcete zhubnout, jezte méně a více se pohybovali. Au! Jen jsem slyšel nějaké paní výkřik bolesti realizace. Ale je to jako dietu works.Just můžete najít lékařskou dokumenty, které chválí a pronásledovat populární diety, budete vždy zjistíte, že většina zdravotnických studií dokazuje, že tento úbytek hmotnosti vzorec je stejně účinný jako to bylo zhruba 3,5 miliony lety, kdy Lucy použil-jíst méně, cvičení more.So nedávejte tolik energie do názvu svůj jídelníček o obsahu živin v potravě. Stručně řečeno, každý a každý den musíte jíst bílkovin, tuků a sacharidů. # 4 nevykonává EnoughYour osobní trenér vám řekl, a teď FDA štěká do krku, "cvičení víc!" Jediným způsobem, jak rozvod celulitidě od těch stehen je vytvořit tuku deficit. To je jediný způsob, jak své tělo budou využívat ty přebytečný tuk globules.My oblíbený způsob, jak poznat, že jsem uvolňování nežádoucí celulitidě, nebo zasahují celulitidy, je pocit brnění v nohách, když jsem cvičení pro 40-50 minut času. Nemusíte potřeba spustit sám pronásledován, stejně jako výkon chytřejší badatelé z University of Pittsburgh suggest.After sledování 201 žen s nadváhou za použití různých metod, cvičení z high-intenzity a dlouhé, aby -nízké intenzity a krátké, tato studie vystupoval v Canadian Journal of zdraví a výživu zjistili, že ženy, které vykonávají energicky po dobu nejméně 50 minut, a to pětkrát týdně při použití rozumnou dietu, ztratili v průměru nebo 25 liber za šest měsíců. # 3 Giving Up Too QuicklyYou'll slyšet v tělocvičnách a úřady po celé Americe. "Nechtěl jsem ztratit 20 liber za dva týdny tak, že strava zřejmě hovno." Jako šokující, jak se zdá, příliš mnoho ženy se domnívají, že úbytek hmotnosti by měl být rychlý. Zatímco "Cosmo" a "Star" slib, že bude šířit hladovění tajemství, jak přijít o modely hromady hmotnosti ve dnech, nekupujte it.That věci by mohlo fungovat na Marsu, ale pokud chcete vidět reálné výsledky, musíte dát své tělo nejméně osm týdnů, nebo dokonce 12. To proto, že, když dieta, vaše tělo zcela odolný vůči této změně, a to je vlastně bude testovat své oddanost k lepení s diet.While můžete zkusit obelstít své tělo vychrtlé-get-quick-diety jako ketóza indukce nebo protein diet, nemůžete zůstat na takové stravy na celý život. Nakonec vaše játra vyčerpá z manipulace s nadměrného množství bílkovin. Navíc váš dech bude páchnout. Fuj! Pamatujte si, že trpělivost, zatímco některé odporné, je dieta ctnost. # 2 No FocusIn svět moc práce a příliš málo času, aby se vešly ve Po fotbalové praxi, jak se budete držet se stravou? Máte priority. Každý den se probudíte, možná jít do práce, někde jíst a vybírat výplatu nějak. Budete pouze "dělat" důležité things.Moreover, budete dělat jen to, co vám vidět bolest nebo radost. Pokud vaše strava není aktivně pohybuje od své bolesti a leptání vás přiblíží k potěšení, budete si dietu odsouvají do koše, protože dieta ukáže psychologicky zbytečné you.Priorities na druhou stranu vám skutečný přínos a trestů, pokud to nejsou respektována. Například by to suck o tomto víkendu, pokud si nemohl koupit ty Nine West Zbavili si boty, protože práce na středu a Thursday.The Totéž platí pro vaše strava, nebude to suck když nevejde do toho $ 250, dvě velikosti příliš malé šaty jsi chytil v prodeji v Neiman Marcus? # 1 Slabé Vlastní-Důvěra Je tu skvělá linii Strach Don Miguel Ruiz je Beyond, "Potřebujeme pouze chránit sami od sebe." To je zcela jistě v případě, kdy dieting.Whether, nebo ne, zachovat si vlastní-důvěru a self-důvěru při dietě určí vaší diety úspěch. Don't založit svoji vlastní-důvěru na vnější události nebo ty lidi znamenat, že budete volat "tuk" za zády. Bezpečně si dům důvěru uvnitř, a založit ji na tom, kdo jste, a ne na to, co se vám podaří, nebo nepodaří na doing.Ruiz, napsal další chladné linky, "normální stav mysli, je peklo." Jen jsem slyšel: "Amen!" od publikum. Dieta bude peklo, pokud necháte své vlastní-důvěru slip.Ok, tak jdi pero a poznamenat si těchto pět diety památky a umístit je na vaši peněženku jako reference.1. I jíst méně, a cvičení more.2. I výkon mírně pětkrát týdně po dobu 50 minut při time.3. Já dávám sebe nejméně šest týdnů na výsledky z mých diet.4. Moje strava je prioritou, a vím, že dlouho-termín přínosy mých úspěšných váhy loss.5. Jsem přesvědčen, a věřit sám sobě ztratit weight.What 'to je teď? Mlčení? Nechci slyšet jeden dieta omluvit přichází odkudkoliv. Moje práce je zde pro vás done.Are na jo-jo diety? Let Naweko ukázat vám, jak přejít od flákač na sexy pomocí tajné paměti, že i nástroje, fitness model nebude vám o. Získejte skutečnou lopatka, jak zhubnout a udržet ho v http://www.Noixia.com, domov "Skinny Fat Chicks: Proč
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
