De tactiek van het dieet u moet het weten om vet te verliezen?
Dit artikel is over het aanbrengen van veranderingen op lange termijn in het voedsel u kiest en, ZONDER goede smaak te offeren eet.
Neem een blik bij proteïne. Wist u de grote meerderheid van uw lichaam eiwit is? Dat net. Als al water verwijderd=werd= uit uw lichaam, 80% van wat bleef van proteïne worden samengesteld. Uw haar en spijkers hebben proteïne in hen, zoals uw hersenen, beenderen, hart, nieren, zelfs uw huid. U moet de adequate hoeveelheid proteïne uit uw dieet afleiden of u zult lijden aan verminderde energie, gaat de verzwakte immune reactie, onevenwichtigheid met hoog cholesterolgehalte, hormonale, levergiftigheid, voorbarige aging?The- lijst en.
Wanneer er niet genoeg proteïne in uw dieet is, gebruikt uw lichaam eigenlijk proteïne van zijn eigen weefsels, die uw hard-earned spieren, organen, ligamenten, pezen, enz. opsplitsen. Dit is catastrofaal aan iedereen die hard meer pasvorm werkt te krijgen omdat de spier nodig is om calorieën te branden, ons sterk, shapely en energiek maken. Wanneer u spier verliest, los u de capaciteit om calorieën te branden, en dramatisch uw metabolisme vertraagt, slopend zelfs de beste dieetinspanningen!
Nu, wat over vetten? Het tegendeel aan overtuiging, vetten is niet de vijand van dieters. In feite, hoewel het vet tweemaal zo vele calorieën zoals andere een andere voedseltypes heeft, bevordert het vet geen significante productie van insuline, die het vet-maakt van het lichaam hormoon is, dat een belangrijk voordeel wanneer gebruikt samen met een juist dieet als dat beschreven in het boek maximaliseert Uw Metabolisme is. Word nu meer informatie over dit ongelooflijke boek bij: http://www.maximizeyourmetabolism.com/?ezine
Uw lichaam heeft wat vet nodig. Het eten van vetvrij voedsel is niet het antwoord. Het meeste vetvrij voedsel wordt geladen met suiker of schadelijke chemische producten.
Voorts zijn de onverzadigde vetten essentieel voor menselijke overleving. Het vet helpt de zenuwstelselfunctie. Het vet houdt de organen van het lichaam in correcte plaatsen. Het vet isoleert het lichaam. Het vet is uitvoert een brede serie van essentiële lichaamsfuncties.
Er zijn vele verschillende bronnen van vet in het dieet, dat het onmogelijk maakt bijna om vet te vermijden, aangezien minstens een klein bedrag in bijna alle voedsel is. Het voedsel zoals olie, noten, volledige vette kazen, avocado's, olijven, bepaalde besnoeiingen van vlees, wordt beschouwd in vet als hoog. Het voedsel zoals vruchten, groenten, meeste korrels, aardappels, en de anderen is zeer laag in vet.
Er zijn ook verschillende types van vetten. Er zijn goede vetten en slechte vetten. De goede vetten, of de onverzadigde vetten, zijn voordelig aan het lichaam op een aantal manieren, en zouden in uw dagelijks dieet (maar niet ga gek hier - ik spreek over slechts 2 - 3 tablespoons per dag) moeten worden uitgevoerd. Deze goede vetten worden gevonden in dergelijk voedsel zoals olijven, avocado's, extra-maagdelijke olijfolie, saffloerolie, vlasolie, noten, enz. Slechte vetten, of de verzadigde vetten, zijn de soorten vetten die de slagaders belemmeren, cholesterolniveaus maken toenemen, en bloeddruk opheffen. De slechte vetten worden gevonden in vlees, kazen, boter, reuzel, en room. Verblijf vanaf ALLE verzadigde vetten!
Nu, voor koolhydraten. Het saldo van het koolhydraat is kritiek aan het bereiken van gewichtsverlies. De koolhydraten zouden nooit koolhydraten moeten worden genoemd. Zij zijn, in feite, SUIKER! Geen kwestie hoe complex, de koolhydraten aan hun laagste gemeenschappelijk punt worden opgesplitst, dat glucose is. De glucose is suiker.
Hoe dan ook, zijn de koolhydraten primaire de brandstofbron van uw lichaam. Uw hersenen vereisen koolhydraten elke seconde van zijn leven.
De koolhydraten, in de vorm van bloedsuiker, pompen door uw aders elke minuut van de dag. En terwijl zij aan uw overleving essentieel zijn, kunnen zij uw slechtste vijand zijn.
De koolhydraten in het dieet kunnen in vele plaatsen, met inbegrip van fruit, bloem, brood, yams, aardappels, rijst, deegwaren, havermeel, bonen, enz. worden gevonden.
Er zijn verschillende types van koolhydraten, met inbegrip van eenvoudige, middelgrote en complexe koolhydraten. De eenvoudige koolhydraten zijn zeer gemakkelijk voor het lichaam op te splitsen en te absorberen, omdat hun chemische structuur eenvoudig is. Maar dat maakt niet tot hen goed voor u? in feite de eenvoudige koolhydraten de slechtste te eten soort zijn.
De koolhydraten van de middelgroot-ketting zijn lichtjes meer gedetailleerd in hun structuur, en zullen langer voor het te verteren en te absorberen lichaam duren, leidend tot een duurzamere versie van energie. De complexe koolhydraten vergen het langst om door het lichaam op te splitsen en worden gebruikt, resulterend in een duurzamere versie van energie.
De koolhydraten tweede slechts aan vet in het zijn het vetmesten van alle voedseltypes omdat zij het hoogste potentieel hebben om onevenwichtigheid in de de suikerniveaus van het lichaam en de hormonen van het lichaam te veroorzaken, die vette verlieskoude daarin tegenhouden is landstreken! Dit is waarom de regelgeving van koolhydraten, en het eten van de juiste koolhydraten, essentieel is aan gezond het worden, en aan het verliezen van om het even welk ongewenst lichaamsvet.
Het plukken proteïne, vetten en koolhydraten voor gewicht-verlies. In het kort, om de snelste, meest dramatische vet-verliesresultaten te zien, zult u meer proteïne toevoegen aan uw dieet, een paar tablespoons van de juiste vetten moeten eten, en de elk van verkeerde vetten, evenals alle wit-bloemkoolhydraten en suikers elimineren van uw dieet.
Terwijl dit als een uitdaging klinkt, zult u snel vinden het niet is. En, door deze gemakkelijke, hoogst-voordelige veranderingen aan te brengen, zult u dramatische resultaten die snel zien, en zich beter binnen de eerste week kijken voelen. Om u te helpen uw dieet plannen, verwijs naar de lijsten hieronder:
Proteïne
? Het wit van het ei
? De borst van de kip, de borst van Turkije (zonder huid)
? Rundvlees
? De Proteïne van de soja
? Vissen
? Schaaldieren
? Kalfsvlees
? Lam
? Varkensvlees
? Hertevlees
? Buffels
? Nonfat kwark
? Het substituut van het ei
? Eiwit poeder, staven
Vet
? Olijfolie
? Olijven
? Noten
? Zaden
Koolhydraten
? Alle groenten
Dranken
? Water, water, water (dit is #1 en zou werkelijk de enige drank moeten zijn u buiten wat decaf kruidenthee verbruikt)
? De soda's van het dieet (vermijd fosforzuur)
? Het Licht van het kristal
? Dieet op smaak gebrachte wateren
? Kruiden theeën
? Bevroren thee (vrije suiker, decaf)
? Verwijder alle vruchtesappen aangezien zij in suiker hoog zijn
Voor een ton van f.ree, bezoeken de waardevolle uiteinden, de trucs, en de geheimen: http://www.MaximizeYourMetabolism.com
de Boeken© van de Wijsheid Ã?Æ'ââ"¬Å¡Ã?â??Ã" 2002-2005, LLC & Christopher Guerriero WANT TO USE DIT ARTIKEL IN UW E-ZINE OF WEBSITE? U kunt, zolang u dit blurb met het omvatten: Christopher Guerriero, is de stichter van het Nationale Metabolische & Onderzoekscentrum van de Levensduur En een best-selling auteur, een spreker, en een bus aan miljoenen. Hij is schepper van het met een prijs bekroonde systeem ' maximaliseert van Uw Metabolisme '. Om meer over dit geleidelijke programma te leren, en omhoog voor FR*EE hoe-aan artikelen en F.REE te ondertekenen teleseminars, bezoek http://www.MaximizeYourMetabolism.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
