지방질을 잃기 위하여 당신이 알아야 하는 규정식 전술?
이 기사는 당신이 선택하고 먹는 음식에 있는 장기간의 변화를 만들기에 관하여 좋은 맛 희생 없이, 이다.
단백질을 보자. 당신은 당신 몸의 대다수를인가 단백질 알았는가? 그것은 맞다. 남아 있던 무슨이의 모든 물이 당신 몸, 80%에서 단백질을 구성되어 있으면 제거된 경우에. 뼈, 심혼, 신장, 당신의 피부 조차 당신의 두뇌 처럼, 당신의 머리에는 및 못에는 그(것)들에 있는 단백질이 있다. 당신의 규정식에서 당신이 단백질 충분한 양을 파생해야 당신은 낮춘 에너지, 약해진 면역 반응, 높은 콜레스테롤, 호르몬 불균형, 간 독성, 조숙한 노후화로 고통받을 것인가? 명부는 계속적으로 간다.
당신의 규정식에 있는 충분한 단백질이 없을 때, 당신 몸은 실제로 당신의 어렵게 벌는 근육, 기관, 인대, 심줄, 등등을 나누는 그것의 자신의 조직에서 단백질을 이용한다. 열량을 점화하기 위하여 근육이 필요하기 때문에 이것에 의하여 더 적합했던 얻기 위하여 열심히 작동하는 누군가에 비극적, 한다 저희가 강하고, 맵시 있는 그리고 정력에게이다. 당신이 근육을 잃을 때, 당신은 열량을 점화하는 기능을 풀고, 극적으로 제일 규정식 노력 조차 난파하는 당신의 물질 대사를 감속한다!
지금, 지방질 은 어떨까요? 신념, 지방질에 반대는 다이어트하는 사람의 적이 아니다. 지방질에는 다른 다른 어떤 음식 유형으로 만큼 열량이 두번 있더라도 실제로, 지방질은 적당한 규정식 함께 사용될 때 주요 이점 좋아하는 그것을 책에서 기술되어 확대하는 당신의 물질 대사를인, 몸의 뚱뚱하 만드는 호르몬인 인슐린의 뜻깊은 생산을 자극하지 않는다. 이 믿을 수 없는 책에 관하여 정보를 더에 지금 입수하십시오: http://www.maximizeyourmetabolism.com/?ezine
당신 몸은 약간 지방질을 필요로 한다. fat-free 음식을 먹는 것은 응답이 아니다. 최대 fat-free 음식은 설탕 또는 유해한 화학제품으로 실어진다.
게다가, 불포화 지방질은 인간 생존을 위해 근본적이다. 지방질은 신경계 기능을 돕는다. 지방질은 정확한 장소에 있는 몸의 기관을 붙든다. 지방질은 몸을 격리한다. 지방질은 실행한다 여러 종류 생명 몸 기능을 이다.
적어도 적은 양이 거의 모든 음식에 있기 때문에, 지방질을 피한 것을 거의 불가능한 하는 규정식에 있는 지방질의 많은 다른 근원이 있다. 기름과 같은 음식 견과, 가득 차있는 뚱뚱한 치즈, 아보카도, 감람, 특정 고기 조각은, 최고 지방질에 있는 고려된다. 과일 야채, 대부분의 곡물, 감자, 및 다른 사람과 같은 음식은 지방질에서 아주 낮다.
지방질의 다른 유형이, 너무 있다. 좋은 지방질 및 나쁜 지방질이 있다. 좋은 지방질, 또는 불포화 지방질은, 다수 방법에 있는 몸에 유리하, 당신의 매일 규정식으로 실행되어야 한다 (그러나 여기에서 미치게 가지 말라 - 나는 일 당 에 대해서 단지 2-3 큰스푼만 이야기하고 있다). 이 좋은 지방질은 같은 감람, 아보카도, 여분 처녀 올리브 기름, 잇꽃 기름, flax 기름, 견과, 등등 나쁜 지방질, 또는 포화지방이, 종류 동맥을 막고, 콜레스테롤 치를 일어난, 혈압을 올리는 지방질의인 그런 음식에서 있다. 나쁜 지방질은 고기, 치즈, 버터, 돼지기름 및 크림에서 있다. 모든 포화지방에서 멀리 체재하십시오!
지금, 탄수화물을 위해. 탄수화물 균형은 체중 감소 달성에 중대하다. 탄수화물은 탄수화물에게 결코 불려야 하지 않는다. 그들은, 실제로, 설탕이다! 복합물, 탄수화물이 포도당인 그들의 저 공통 분모에 나누어지 어떻게 할지라도. 포도당은 설탕이다.
관계없이, 탄수화물은 당신 몸의 1 차적인 연료 근원이다. 당신의 두뇌는 각 초 탄수화물을 그것의 생활의 요구한다.
탄수화물은, 혈당의 모양으로 일의 당신의 정맥 매분을 통해, 양수하고 있다. 그리고 당신의 생존에 근본의 동안, 당신의 가장 나쁜 적이어서 좋다.
규정식에 있는 탄수화물은 과일, 가루, 빵, 서양 고구마, 감자, 밥, 파스타, 오트밀, 콩, 등등을 포함하여 많은 장소에서, 찾아낼 수 있다.
간단하고, 중간 복잡한 탄수화물을 포함하여 탄수화물의 다른 유형이, 있다. 간단한 탄수화물은 그들의 화학 구조가 간단하기 때문에, 나누고 흡수하기 몸에게 아주 쉽다. 그러나 그것은 그(것)들에게 당신을 위한 좋 만들지 않는가? 실제로 간단한 탄수화물은 먹을 것이다 가장 나쁜 종류 이다.
매체 사슬 탄수화물은 그들의 구조에서 경미하게 좀더 선발되고, 소화하고 흡수하도록 오래 걸려, 몸이 에너지의 훨씬 영구적인 방출에 지도한. 복잡한 탄수화물은 에너지의 훨씬 영구적인 방출의 결과로 몸에 의해, 나누고 이용되기 위하여 가장 긴 것 가지고 간다.
모든 음식의 살찌는 몸의 설탕 수준 및 몸의 호르몬에 있는 불균형을 일으키는 원인이 되기 가장 높은 가능성으로 가지고있기 때문에 타자를 쳐인에 있는 지방질에서만 탄수화물은 둘째로, 그것에 있는 뚱뚱한 손실 감기를이다 지역 멈춘! 이런 이유로 탄수화물 및 맞은 탄수화물을 먹기의 규칙은, 건강하게 되기 그리고 어떤 쓸모 없는 체지방든지 잃기 근본적이다.
무게 손실을 위한 채집 단백질, 지방질 및 탄수화물. 한마디로 말하면, 가장 빠를 것이 것, 대부분의 극적인 뚱뚱하 손실 결과 보기 위하여, 당신은 단백질을 더 당신의 규정식에 추가하고, 맞은 지방질의 약간 큰스푼을 먹고, 당신의 규정식에서 모든 백색 가루 탄수화물 그리고 설탕 뿐만 아니라 틀린 지방질 전부를, 삭제할 필요가 있을 것이다.
이 도전 같이 소리가 나는 동안, 당신은 빨리 찾아낼 것이다 이지 않는다는 것을. 그리고, 이 쉽고, 높 유리한, 당신은 수정해서 극 결과를 빨리 보아, 첫번째 주 안에서 잘 보고 느낀. 당신이 당신의 규정식을 계획할 것을 돕기 위하여는, 아래와 같이 명부를 참조하십시오:
단백질
? 달걀 흰자위
? 닭 가슴살, 칠면조 가슴 고기 (피부 없이)
? 쇠고기
? 간장 단백질
? 물고기
? 갑각류
? 송아지고기
? 어린 양
? 돼지
? 사슴고기
? 버팔로
? Nonfat 코타지 치즈
? 계란 대용품
? 단백질 분말, 막대기
뚱뚱한
? 올리브 기름
? 감람
? 견과
? 씨
탄수화물
? 모든 야채
음료
? 물, 물, 물 (이것은 #1이고 음료 진짜로 당신이 약간 decaf 약초차 이외에 소모하는 유일한이어야 한다)
? 규정식 소다 (인산을 피하십시오)
? 수정같은 빛
? 규정식은 물을 맛을 냈다
? 약초차
? 얼린 차 (설탕 자유롭게, decaf)
? 설탕에서 높기 때문에 모든 과일 주스를 그만두십시오
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ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚© 2002-2005년 지혜 책, LLC & 크리스토퍼 Guerriero는 당신의 E-ZINE 또는 웹사이트에 있는 이 기사를 이용하고 싶다? 당신은 당신이 그것을 가진 이 선전을 포함할 한, 할 수 있다: 크리스토퍼 Guerriero는 수백만에, 국가 변화 & 근속기간 연구소의 창시자 및 베스트셀러 저자, 스피커 및 차이다. 그는 상을 받은 "확대한다 당신의 물질 대사" 체계의 창조자이다. 이 단계적인 프로그램에 관하여 더 많은 것을 배우고, 기사와 F.REE teleseminars어떻게 에 FR*EE를 신청하기 위하여, http://www.MaximizeYourMetabolism.com를 방문하십시오
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