De ontspanning kon niet Eenvoudiger zijn
Vele mensen gebruiken hun bank en TV om hen ' te helpen uitschakelen en ontspannen '. In werkelijkheid, kunnen de televisieprogramma's u opschorten nspanning voor van u, met het indrukken of het opwinden storylines, geweld en waanzin!
De ware ontspanning wordt bereikt wanneer alle spanningen en gedachten worden geëlimineerd. Binnen, bent u kalm, vreedzaam, nog waakzaam en geconcentreerd. U bent in controle en voelt enkel de sterkte van ' het zijn '. Het goede nieuws is, kan iedereen het doen.
Het doel is niet van spanning snel voorbijgaand voor een ' ontluchter ' te ontsnappen, moet het de capaciteit ontwikkelen om normaal ademhaling en hart tarief te handhaven, zodat u en in controle, in om het even welke bepaalde situatie kalm kunt blijven.
Allen u wenst is tussen 5 en 20 minuten persoonlijke tijd om stil ergens weg uit te glijden.
1. Schakel uw telefoon uit, vragen anderen om u niet te storen
2. Zit comfortabel of lig
3. Enkel alsof u alle lichten in een reusachtige supermarkt begin de dag uitschakelde, schakel al uw gedachten uit
4. Sluit uw ogen - de duisternis is soothing
5. Nu voelt de nadruk op de sensatie van uw ademhaling, de stijging en de val van uw inhaleert en ademt uit, luistert aan de lucht die in en uit uw lichaam komt
6. Ben van mening hoe uw lichaam voelt
7. Probeer niet om uw ademhaling te veranderen, zal het natuurlijk veranderen aangezien u dieper in de ervaring daalt
8. Als de gedachten in uw mening uitglijden, breng zacht uw voorlichting terug naar uw ademhaling
Dit is allen u moet doen uw lichaam en mening ontspannen. Het is eenvoudig DAT. Om werkelijk te profiteren moet u dit ' breathwork ' op een dagelijkse basis uitoefenen.
Na een paar dagen van het gebruiken van deze eenvoudige techniek, zou u moeten beginnen de rejuvenating bevoegdheden van ware ontspanning te voelen.
Na een paar maanden - bredere voordelen duidelijk zal worden - betere gezondheid, betere verhoudingen, beter concentratie en geheugen.
Maar houd niet daar op! Met praktijk, is het mogelijk om dit gevoel van vrede en rust te bereiken die op elk ogenblik, u toelaat geconcentreerd en samengesteld om te blijven zelfs onder druk. Kalm blijven in een zware situatie is als het hebben van nachtvisie wanneer de lichten uitgaan - u hebt een groot voordeel!
(c) Auteursrecht Kim Beardsmore
Ongeveer de auteur:
Kim is een succesvolle bus van het gewichtsverlies die door het dieet-hype zal snijden en u zal helpen uw doelgewicht bereiken. Geen openbare ' wegen-ins ', vergaderingen die u geld of fads... eenvoudig kosten vloeit u zal houden van voort! Vrij overleg. Bezoek: http://tinyurl.com/6tv8sAre u interesseerde in het verdienen van geld van huis? Wij kunnen u helpen voordelige huiszaken kweken: http://tinyurl.com/4qle5
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
