Eet gezond - oefening - een goed gevoel en leven
Wilt u het geheim kennen om gewicht te verliezen en in vorm? Het is gemakkelijk, eet gezond bewegen en gewoon over het algemeen goed voor jezelf. Het is geen rocket science en het is geen nieuw concept. Vandaag zijn we zijn allemaal op zoek voor de 'quick fix'. We hebben gekregen voor soort verwend met de wetenschap die naar de redding en het maken van alles gemakkelijk. De waarheid is dat het niet hoeft te zijn overdreven moeilijk, maar het zal enige tijd vergen en een beetje moeite van uw kant.
Als je blijft doen dezelfde dingen die je altijd hebt gedaan, dan zult u niet afvallen. Het zal enige tijd duren voordat gewoonten te veranderen, maar het kan worden gedaan. Gewoon realistisch in je outlook en bereid zijn om geef het wat tijd en u zult zijn waar je nodig hebt om sneller dan je misschien gedacht worden.
Ik heb een vriend die wil verliezen ongeveer 80 lbs. en ze heeft de beste houding ik heb ooit gezien in iemand die probeert om veranderingen in levensstijl te maken. Ze begrijpt dat het enige tijd duren, is ze niet ingesteld zichzelf op voor het niet door het hebben van onrealistische verwachtingen. Te veel mensen besluiten een paar weken voor hun klas reünie of die vakantie partij die ze willen om gewicht te verliezen. Ze niet geven ze zelf genoeg tijd en ze bereiken niet hun doel, zodat ze het opgeven en nooit verliezen het gewicht ze willen verliezen.
natuurlijk alle positieve vooruitzichten in de wereld niet zal doen je geen goed als je niet goed eet. Voordat u begint op uw nieuwe eet gezond lichaamsbeweging routine, zorg ervoor om te praten met uw arts. Zeker van dat dit goed zal zijn voor u, maar als je een onderliggende gezondheidsproblemen moet u ervoor zorgen dat u dingen te doen de beste manier rekening houdend met uw wensen.
Gezond eten moet u lager uw dagelijkse calorie-inname. De exacte hoeveelheid die u moet nemen in elke dag zal afhangen van vele variabelen, zoals uw leeftijd, uw geslacht en het bedrag van de activiteit krijg je elke dag. Dat betekent niet per se uit te oefenen, hoezeer je 'move' op een dagelijkse basis.
Zodra u erachter wat uw calorie-inname dient te worden moet je erachter te komen eten een plan. Voor het grootste gedeelte je wilt bewaren alles zo natuurlijk mogelijk te maken. Blijf uit de buurt van sterk bewerkte voedingsmiddelen.
Als het gaat om het eten van brood en ontbijtgranen vergeet niet om weg te blijven van 'witte' voedingsmiddelen. Wit brood, witte rijst, enz. zijn geladen met ongezonde koolhydraten. Er zijn vrijwel geen voordelen voor de gezondheid van het eten van die soorten voedsel. Probeer in plaats daarvan meer vezelrijk, volkoren brood en bruine rijst, die bieden een aantal voordelen voedzaam eten.
Houd je rood vlees tot een minimum. Indien mogelijk probeert om een paar niet-vlees-maaltijden eet elke week. Wanneer u vlees, maar zorg ervoor dat u zonder been, kip zonder vel, alleen mager rood vlees, hebben wanneer u rood vlees eten. Vis en andere soorten zeevruchten zoals garnalen zijn ook zeer goede bronnen van laag vetgehalte eiwit. Het eten van veel verse groenten en fruit evenals het drinken van veel water de hele dag zal helpen houden u in grote vorm.
Dus de twee stappen voor een verblijf in vorm: gezond eten - uit te oefenen. Het werkt, gewoon voor gaan.
TAGS: eet gezond
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
