Waarheid over omega 3
Sinds dr. Basant Puri, een consultant psychiater en docent aan het Imperial College in Londen MRI-unit, bracht hij zijn bevindingen over Omega-3 en het effect op de hersenen en depressie zijn er veel studies verricht naar de heilzame effecten van deze vetzuren. Studies over de afgelopen twee jaar hebben consequent bevestigd dat Omega 3, een stof ontbreekt in "vandaag dieet" is een belangrijke component in de hersenen ontwikkeling en een goede functioning.The idee dat omega-3 was in verband met depressie en andere psychische aandoeningen kwam tot stand op basis van studies uitgevoerd aan de Harvard University in 1999 op mensen met bipolaire en een studie van 1996 door het Journal of the American Medical Association het bestuderen van de prevalentie van depressie in tien landen. De Harvard-studie bleek dat visolie is een effectieve behandeling voor bipolaire. De studie uitgevoerd door de Journal of the American Medical Association werd ontwikkeld in 1998, toen werd ontdekt dat de depressie was lager in landen die verbruikt hogere niveaus van fish.Omega 3 Als onderdeel van een gezonde DietOmega 3 is een stof gevonden meestal in vette vis zoals verse zalm, tonijn, makreel, sardines en sardines. In de afgelopen 100 jaar heeft de westerse dieet radicaal verschoven naar veel minder vis en dus ook de Omega 3 bevatten vetzuur. In dezelfde tijd depressie is naar schatting toegenomen tot 100 fold.To handhaven ideaal gezondheid, de gemiddelde persoon moet verbruiken vijf gram per dag van essentiële vetzuren (Omega 3 verdeeld en omega-6). Aangezien dit waarschijnlijk niet veranderen op elk punt in de nabije toekomst een aantal aanbevelingen zijn vastgesteld voor diegenen die ervoor kiezen om omega 3-supplementen nemen. Deze aanbevelingen zullen verder worden hieronder in de sectie getiteld kunnen ", omega-3 supplementen." Omega 3 En De BrainWhile de voordelen van omega-3 vetzuren worden opgemerkt op vele niveaus, de grootste gedocumenteerde doorbraken hebben voorgedaan in een betere mentale functies en gezondheid. Omega 3 is gemeld effectief te zijn bij de behandeling van depressie. Talrijke studies hebben aangegeven dat tijdens de dubbelblinde tests, patiënten die lijden aan een depressie die deelnemen Omega 3 over een placebo verslag benefits.Similar significante resultaten zijn gerapporteerd bij de behandeling van bipolaire stoornis en schizofrenie. Er zijn theorieën die omega-3 kan worden gebruikt om andere psychische aandoeningen zoals aandacht tekort stoornis, borderline persoonlijkheidsstoornis, dyslexie en cognitieve stoornissen echter op het moment van dit schrijven deze overtuigingen zijn ongefundeerde door iets meer dan voorlopige data.Omega 3 En de BodyThe belangrijkste gerapporteerde voordelen van omega-3 voor het lichaam zich in het hart. De American Heart Association beveelt aan het eten van vette vis minstens twee keer per week om de kans op hart verminderen disease.While onderzoek is nog gaande naar de effecten van deze vetzuren op het hart, onderzoek tot dusver is gebleken dat zij:? afname van het risico van aritmieën, die kunnen leiden tot plotselinge hartdood? daling triglyceridenspiegels? afname groeipercentage van atherosclerotische plaque? lagere bloeddruk (iets) Daarnaast is Omega 3 gemeld effectief als een anti-inflammatoir. En volgens een artikel van Judith Horstman voor Artritis Vandaag, "Er zijn sterke aanwijzingen dat visolie-supplementen met omega-3 vetzuren kunnen verlichten reumatoïde artritis (RA) symptomen, helpen voorkomen dat het syndroom van Raynaud spasmen en eventueel enigszins lupus symptoms.There is beperkte aanwijzingen dat de daling van de omega-3 in het gemiddelde westerse dieet kan een factor die bijdraagt tot de stijging van worden:? astma? chronisch vermoeidheidssyndroom? cystic fibrosis? osteoporose? prostaat cancerOmega 3 SupplementsAny goede arts of voedingsdeskundige zal u vertellen dat de beste manier om alle voedingsstoffen te krijgen is om rechtstreeks naar de bron en het eten door het voedsel dat ze afkomstig zijn. In het geval van Omega 3 zou dit zeer waarschijnlijk in de vorm van vette vis, lijnzaad, walnoten, koolzaadolie en sojaolie. Dat gezegd zijnde, is dit niet altijd mogelijk gezien het dieet van de gemiddelde westerling's en lifestyle. Bovendien, voor degenen die lijden aan depressie sever of het gebruik van omega-3 ter bestrijding van een bestaande toestand, het bedrag in het voedsel dat we eten kunnen niet genoeg van deze vetzuren leveren. Als dit het geval is dan is het belangrijk om te weten wat u zoekt for.The toeslag moet worden hoog in EPA (eicosapentaeenzuur). EPA, samen met DHA (docosahexaeenzuur) zijn de twee werkzame bestanddelen in Omega 3. EPO wordt beschouwd als de therapeutische element. Het is dus belangrijk om de aankoop van een toeslag hoger in dan EPA DHA.Additional NotesDue op de recente ontwikkelingen en de studie van Omega 3 en al haar potentiële voordelen voor de gezondheid, zijn de meeste studies en informatie over het voorlopige en op basis van proef kleinere groepen. Aanvullend onderzoek is in volle gang en moet meer inzicht verschaffen in hoe het werkt en wat haar rol is in het functioneren van de hersenen en development.Currently extra studies worden verricht naar de rol van Omega 3 in de hersenen en zenuw regeneratie, depressie, hart-en vaatziekten, artritis, kanker, nek-en rugpijn, stress en een assortiment van andere geestelijke en lichamelijke conditions.About De AuthorInformation over Omega 3 en de eigenschappen die door Mind1st.co.uk. Mind1st in de enige distributeur van PuraEPA met 90% zuivere EPA. Bezoek hun website voor meer informatie over Omega 3 visolie en hoe het werkt.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
