Optimaliseer uw dieet voor maximale groei
De beste gewicht opleiding en cardio training zal doen erg weinig als je de voeding is uitgeschakeld. Zorg ervoor dat u uw dieet geoptimaliseerd te bouwen kwaliteit mager spier, hebben de energie aan de macht die u via deze harde trainingen en vervolgkeuzelijst dat overtollige lichaamsvet. Probeer minstens 25-30 gram eiwit bij elke maaltijd en consumeren kleine maaltijden per 3 uur gedurende de hele dag voor een maximaal resultaat! Probeer om zich te concentreren op mager eiwitbronnen (kippenborst, kalkoenfilet, eiwitten) hele tarwe zetmeelrijke koolhydraten (volkoren tarwemeel pasta, bruine rijst, volkoren tarwemeel brood) en mager vezelbestanddelen koolhydraten (broccoli, champignons, pompoen, courgette). Een snelle dagelijkse menu kan bestaan uit: 8u: 1 kip borstkanker (8 ounce), 1 kopje gestoomde bruine rijst, 1 kleine salade met balsamico vinaigrette dressing11am: kalkoen sandwich met hele tarwe brood (8 gram mager kalkoenfilet, sla, tomaat, mosterd) (NR kaas of mayo) .2 uur: 8 ounces van boven ronde biefstuk, 1 kop broccoli, 1 kop van vetvrije cottage cheese5pm: eiwit omelet (8 eiwitten, paddestoelen), 2 stuks van hele tarwe toast (NO boter) 8pm: 8 gram vis (zalm, meerval, forel, heilbot, enz.), 2 kopjes gestoomde courgette, 1 kleine salade met balsamico vinaigrette dressingEat verschillende, kleine en voedzame maaltijden gedurende de dag. U krijgt een aantal voordelen van het eten van verschillende kleine maaltijden gedurende de dag. Je lichaam het metabolisme wordt revved up de hele dag. U zult ook iets in je maag om de paar uur en worden begraasd hele dag lang. Dit is belangrijk omdat u niet het gevoel beroofd als iemand die eet 1 maaltijd in de ochtend en daarna wacht totdat diner tijd om te eten weer, die meestal de neiging om een mini-binge sinds de persoon is uiterst honger. Probeer om te eten een kleine en voedzame maaltijd per 3 uur en u zult de vruchten! kunt u een GRATIS dieet analyse van uw huidige voedingswaarde-plan hier: http://www.shapefit.com/diet-analysis.htmlKris Bierek is een fitness-specialist voor de gezondheid en fitness site http://www.ShapeFit.com waar vindt u gratis fitness tools zoals fitness nieuwsbrieven, dieting tips, gewichtsverlies helpen, de uitoefening vragen en een gratis fitness-analyse te helpen krijg je in de
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
