Zelf-zorg voor creatieve kunstenaars: 5 manieren om te beginnen vandaag
Zelf-zorg is het pad naar creatieve expressie. Door het betalen van een nauwere aandacht voor uw zelf-verzorging, kunt u eenvoudiger toegang tot uw creativiteit, aan uw muze en uw innerlijke kracht en veerkracht. U krijgt ook meer energie, meer tolerantie voor anderen en jezelf en meer vertrouwen in uw work.Start. Heb je al procrastinating over iets? Moet u uw cv, zodat je klaar bent voor de volgende auditie of show? Bewerk het laatste hoofdstuk van uw boek? Bel die galerij eigenaar? Leren dat nieuwe stuk? Nou, gewoon beginnen. Stel uw timer gedurende 15 minuten en herinner jezelf dat zodra hij afgaat kunt u stop.Stop. Vandaag, op slechts vijf minuten, STOP. Stoppen en luisteren naar wat uw innerlijke muze wellicht probeer je te vertellen (als het kan gewoon je aandacht). Dit proces zal worden eenvoudiger en efficiënter als je bewust ontspannen uw lichaam en geest eerste ? een paar diepe ademhalingen kan genoeg, of een paar minuten luisteren naar uw favoriete ontspannend stukje muziek. Als u de tijd hebt, probeer dan een geleidelijke versoepeling oefening waar je je een bal van licht reizen door je lichaam te ontspannen en elke spier als hij passes.Turn rond. Draai je om je negatieve percepties. Als je begint met het verslaan van jezelf voor procrastinating, herinner je dat je werkte gedurende 15 minuten op die project today! Als je innerlijke criticus vertelt je iets anders, probeer deze methode uit mijn "Performance Readiness" werkblad. Schrijf alles wat je innerlijke criticus zegt aan jou. Nu, stel het is te zeggen die dingen tot een klein kind. Dan, voor elke verklaring, opschrijven wat je zou zeggen aan comfort en stimuleren dat kind en toon hen een andere manier van kijken naar things.Play. Spreken van kinderen, alleen voor vandaag, aanpak uw kunst als kinderspel. Verf met uw niet-dominante hand, spelen een nieuw instrument of schrijf een lied of verhaal met alleen woorden die beginnen met de letter "d". Wat zijn enkele andere ludieke dingen die je zou kunnen proberen? Rest. Doen ongeacht het duurt om een goede nachtrust. En, net voor vandaag, de rest als je moe voelt. Niet voldoende rust en slaap is een van de meest directe manieren saboteren wij onszelf en onze gezondheid. Wanneer is de laatste keer u geretourneerde uit bed in de ochtend, te popelen om te beginnen met de dag en het gevoel volledig rusten? Voor tips over het vinden van een goede nachtrust, zie mijn Genuine Self-Care artikel op www.genuinecoaching.com/news/selfcare-aug2003.pdf.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, © Copyright 2005, Genuine Coaching Services. Alle rechten reserved.Linda Dessau, de Self-Care Coach, helpt kunstenaars vergroten hun creativiteit door het aanpakken van hun unieke zelf-verzorging kwesties. Voor het ontvangen van haar gratis maandelijkse nieuwsbrief, "Everyday Kunstenaar", abonneren op http://www.genuinecoaching.com/artist-newsletter.html
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
