우리의 규정식에 있는 변화에 관하여 작은 알려진 사실
미국인이 식이요법을 한다고로 사로잡힌ㄴ다고 말하는 것은 삼가서 말함이다! 어떤 잡지든지 주워조정하 에서 또는 turn-on를 광고 당신의 아무 근원나 최신 규정식 계획 및 음식 일시적 유행으로 포격된다. 종종, 그들은 Hollywood 어떤 친밀한 유명인사에 의해 승인되거나, 다른 어떤 토막내는 큰 칼 기술을 사용하여 승진된다.
무게 손실 공업이 번창 제국을 지었다 아무 신비도 없다. 미국에서는, 예를 들면, 우리는 다양한 체중 감소 제품 및 계획 대략 35십억 달러에 매년마다 소비한다. 더하여, 우리는 79십억 달러 비만 관련된 문제를 대우하기 위하여 또 다르 약물, 입원 및 닥터를 위한 쓴다. 이것으로 조차, 비만 전염병은 퍼지는 것을 계속한다. 슬프게, 우리는 우리의 국가의 역사에 있는 가장 무거운 발생이 되었다.
건강 통계를 위한 국가 센터는 우리는 약간 아주 좋은 이유가 염려할 우리를 무게 얻는는다는 것을 다는 것을 보고한다. 미국인은 빨리 파운드패킹 에, 예를 들면 그 어느때 보다 및 무게 관련된 의료 문제가 각광을 받고 있다 이다. 질병은 심장병, 당뇨병을 좋아하고 그렇습니다… 암의 특정 모양 조차 비만에 모두 연결되었다.
우리의 무게에 관하여 의외 통계의 약간은 여기 있다:
- 미국 성인의 때리는 64% 중량이 초과되거나 뚱뚱하다. 그것은 1988 보고에서 얻어진 중량이 초과된 견적에서 대략 8% 높은 쪽으로 이다.
- 중량이 초과된 아이들의 퍼센트는 또한 증가하는 것을 계속하고 있다. 아이들과 십대 나이 사이에서 6-19는, 15% 또는 약 9백만 중량이 초과되다. 그것은 비율이 1980년에인 무엇 세겹이다!
- 모든 성인의 거의 1/3는 지금 뚱뚱한 것과 같이 분류된다. 현재, 성인의 31% 20 세 및 넘어서 또는 거의 59 백만인은 1994년에 30의 몸 질량 색인 (23%와 비교된 BMI)가 또는 더 중대한 있다.
(BMI는 고도 에따라 조정된 체중을 보여주는 수이다. 성인을 위해, 18.5의 BMI - 24.9는 정상이라고 여겨진다. 25.0의 BMI - 29.9는 중량이 초과되 30.0는 이상에, 뚱뚱한 여겨진다.)
집에서 그리고 일에 모두 현대 생활은 1개의 "자리가 주어진" 위치에서 또 다른 한개로 움직이기의 주위에 회귀하기 위하여 왔다: 텔레비전, 컴퓨터, 원격 조종, 또는 자동차다는 것을, 우리는 우리의 비활동성 노력의 범위를 확장하고 있는 것을 보인다.
때때로, 생활은 거의 너무 쉽게 되는 것을 보인다! 오락, 우리를 위해 지금 할 수 있다 다만 농성 파업, 다이얼 호출은 우리의 마음에 드는 것 텔레비젼 프로그램 또는 DVD 영화 그리고 부단한 오락의 시간을 즐기기 위하여…
그리고 한 번 우리의 매일 일과의 오래지 않아 정상적인 부분인 그 간단한 열량 불타는 활동 전부? 오래 가는! 당신은 나가… 상승 층계 같이 활동에 대해서 에스컬레이터와 엘리베이터 사용 대신에 이야기하고 있는 그들 알고 있다. 또는, 잔디 깍는 기계를 정원 트랙터에 주변에 타기 대신에 밀기. 그리고 학교에 그 매일 도보 는 어떨까요? 지금, 우리의 아이는 학교 버스가 늦게 버스 정류소에 얻는 몇 분 언제인 것을 일어나는지 넋두리한다!
에너지 지출에 있는 우리의 풍족한 생활양식 그리고 감소의 편익과 함께, 우리의 규정식에 있는 온 변화가 있으십시오. 우리는 지금 그 어느때 보다 열량 부유한 영양이 되는 불충분한 음식을 더 소모하고 있다.
우리가 우리의 규정식과 오늘 비교된 1970 년대에서 먹고 있던 무슨을의 약간 보기는 여기 있다 (정보는 조사 최근 미국 농무부에게서 가지고 간다):
- 우리는 지금 곡물 제품을 더 먹고 있다, 그러나 거의 모두는 세련한 곡물 (흰빵, 등등)이다. 곡물 소비는 년에 200 파운드 당 곡물의 138 파운드에서 1970 년대부터 45%, 사람마다 뛰어올랐다! 밀가루의 단지 2% 전체적인 밀로 소모된다.
- 청과의 우리의 소비는 U.S.D.A.가 야채로 감자 튀김과 감자 칩을 포함하기 때문에만, 그러나 증가했다. 감자 제품은 우리의 "생성" 선택의 세 번째에 대하여 거의 설명한다.
- 우리는 더 적은 우유를 마시고 있다, 그러나 우리는 더 많은 것 보다는 우리의 치즈 입구이라고 두배로 되었다. 우리의 규정식에 있는 포화지방의 번호 하나 근원으로 지금 고기가 치즈에 의하여 지위가 높는다.
- 우리는 붉은 살고기에 작업 바지가, 우리 13 우리 보다는 파운드 더 고기를 오늘 먹고 있다 그래야 만회되어, 1970 년대에서 역행시키십시오 (연타하고 튀겨지는) 닭의 우리의 입구를 증가해서 보다는 손실이라고 전환하고, 그러나 더 많은 것 가지고 있다.
- 우리는 우유 소비가 두번 대중 음악의 그것일 때, 1970 년대와 비교된 우유 보다는 3개 시간 탄화된 청량 음료를 마시고 있다.
- 우리는 25% 더 적은 버터를 사용하고, 그러나 우리의 음식 및 샐러드 만큼 식물성 기름을 두번 붓는다, 그래서 우리의 총 추가된 뚱뚱한 입구는 32% 증가시켰다.
- 설탕 소비는 계속 우리의 확장 허리의 잘록한 곳의 또 다른 원인이다. 설탕 입구는 도표 떨어져 단순히 있다. 미국 농무부에 따르면, 사람들은 매일에 필요로 하는 설탕, 열량 또는 일 규정식 2000에 대략 20의 찻숱가락 양을 대략 두번 소모하고 있다. 첨가된 설탕은 간식에서 주로 대중 음악과 같은 있고, 그리고 과자 굳힌다.
- 1978년 의 정부에 - 설탕이 일반 사람의 열량의 단지 11% 구성했다는 것을 것을을 발견했다. 지금, 이 수는 평균 미국 성인을 위한 16%에 미국 틴에이저를 위한 20% 만큼 팽창하고.
일의 사건을 토론하기 위하여 우리가 식탁의 주위에 전부 앉은, 우리의 심혼에 지금 가깝고 귀중한 건강에 좋은 가족 저녁식사의 일은 이렇게 우리의 감정적인 과거의 부분이다. 그들은 테이크아웃과 패스트 푸드를 위한 우리의 갈망 대체되었다. 우리는 점차적으로 그것이 편익을 위해 건강한 음식을 희생하는 것은 "좋다는 것을", 그리고 더 큰 서빙 부분이 더 나은 가치를 의미한ㄴ다는 것을 받아들이기 위하여 되었다.
그리고 나가 통계를 던지고 있기 밖으로 때문에, 하나는 좀더 여기에서 이다: 미국인은 우리가 전에 20 년 했다 보다는 대략 300의 열량을 더 매일에 소모하고 있다. 우리는 우리의 줄 활동 레벨 때문에 실제로 더 적은을 먹었음에 틀림없고, 대신에 반대를 하고 있다!
건강한 먹는 그리고 운동 습관이 당신의 생활의 영원한 부분이 될 것이라는 점을 오늘 결정하십시오!
변화가 요구될지도 모른다 당신의 생활의 당신의 가치 및 생각 및 다른 지역 탐구하는 것을 시작하고, 그 후에 행동을 취하십시오. , 그러나 신중하게 당신이 확인하는 지역에 있는 향상시키기 위하여 천천히 시작하십시오. 그리고 기억하는가, 당신의 습관을 개발하는 아주 장시간이 소요되고, 그(것)들을 원상태로 돌리는 약간 시간이 소요될 것인가? 이렇게 참을성 있으십시오!
Tim Robinson는 Weight-Loss-Diet-Search.com의 소유자이다.
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