낮은 carbers를 위한 제일 기화기
저탄수화물의 인기로 Atkins 지역과 같이 식이요법을 하고, 남쪽 바닷가, 점점 사람들은 너무 많은 탄수화물 소비의 몸에 나쁜 효력을 알게되고 있다. 사람들이 그들의 기화기 입구를 줄이기 것을 시도하기 때문에, 주목해야 한다 모든 기화기는 아닙니다 창조한 동등한 것이다.
요컨대, 탄수화물의 2개의 종류가, 간단하고 그리고 복잡하다 있다. 몇몇은 나쁘고 좋은 기화기, 빨리 및 느린 소화 기화기 및 다른 가능하게 혼동 링고로 그(것)들을 나타난다. 국자는 여기 있다.
간단한 기화기는 수시로 있고 낮은 영양소 함유량이 있는 흰빵 과자, 생과자, 사탕 및 소다와 같은 높은 glycemic 색인이 인 그 탄수화물에는이다. 그들은 시간의 짧은 경간 안에 소화하게 빠르 극적으로 떨어진다 혈당이 그 때 활상하는 원인이 되어서 좋다. 몸을 더 건강한 및 안정되어 있는 달려 두기 위하여는, 건강 고문관은 음식의 이 유형이 한정되다는 것을 추천한다.
복잡한 기화기는 많은 양분을 포함하고 glycemic 색인을 알맞도록 하는 낮은것이 있는 그들에는이다. 이 음식에 있는 더 높은 섬유 내용은 몸을 위해 더 건강한 더 느린 소화를 의미한다. 그리고 이 음식은 건강 고문관에 의해 좋은 선택이라고 여겨진다. 이 복잡한 기화기의 보기는 전체적인 곡물, 대부분의 청과이다. 콩과식물, 식물 또는 완두의 콩 가족은 이 종류에, 또한 있다.
저탄수화물에 의하여 식이요법을 하는 2004 쇼의 1월에 있는 의학을 위한 알칸사스의 대학에서 하나 같이 학문이 체중 감소로 도우 수 있는 동안; 기화기는 복잡하고, 낮은 glycemic 유형의 일 필요가 있다.
간단한 기화기를 전부 피하는 것이 최상 일 것입니다. 그러나 당신이 다만 멀리 체재할 수 없는 경우에, 당신은 적어도 절도에서 또는 당신의 규정식 고문관 건강 개업자의 통보에 따라 그(것)들을 먹어야 한다.
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