Los mejores carbohidratos para carbers baja
Con la popularidad de las dietas bajas en carbohidratos como Atkins, La Zona, y South Beach, más y más personas están tomando conciencia de los efectos negativos en el cuerpo del consumo de hidratos de carbono demasiado. Que las personas tratan de reducir los su consumo de hidratos de carbono, hay que señalar que no todos los carbohidratos son creados equal.In pocas palabras, hay dos tipos de hidratos de carbono simples y complejos. Algunos se refieren a ellos como los carbohidratos buenos y malos, de digestión rápida y lenta hidratos de carbono y posiblemente confusa jerga de otros. Aquí está la CARBOHIDRATOS scoop.SIMPLE son los hidratos de carbono que son más a menudo tienen bajo contenido de nutrientes y tienen alto índice glucémico, como el pan blanco, galletas, pasteles, dulces y refrescos. Son rápidos de digerir y pueden causar azúcar en la sangre se elevan luego caer drásticamente en un período corto de tiempo. A fin de mantener el cuerpo funcionando más sana y estable, los asesores de la salud recomiendan de que estos tipos de alimentos se CARBOHIDRATOS limited.COMPLEX son las que contienen muchos nutrientes y tienen un bajo índice glucémico a moderada. Alto contenido de fibra en estos alimentos mediante una digestión más lenta, lo que es más saludable para el cuerpo. Y estos alimentos son considerados una buena elección por los consejeros de salud. Ejemplos de estos carbohidratos complejos son los granos enteros, la mayoría de las frutas y hortalizas. Leguminosas, las plantas del guisante o la familia de frijol, también en este estudios category.While como uno de la Universidad de Arkansas para las Ciencias Médicas en enero de 2004 muestran que las dietas bajas en carbohidratos pueden ayudar a perder peso, los carbohidratos deben ser de la type.It complejas, bajo índice glicémico sería mejor evitar por completo los carbohidratos simples. Pero si usted no puede mantenerse al margen, por lo menos debe comer con moderación o de acuerdo con el consejo de su asesor en la dieta o de salud practitioner.Jun Lim administra un sitio web llamado Low Carb opciones que muestran exactamente donde usted puede obtener toda la calidad de su prima, productos bajos en carbohidratos tan asequible que usted va a poder permitirse un nuevo vestuario para coincidir con su nuevo
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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