결혼 상담: 당신과 당신의 배우자가 의견이 맞지않을 경우의 다치는 감각을 감소시키는 방법
한 쌍을 위한 가장 큰 진행하는 문제의 한개는 논쟁과 불일치에서 유래할 수 있는 상처 감각을 감소시키는 방법 이다. 에서 다툼은 방해한 "당신의 반대하는" 구두 언쟁이 십년간 동안 지속할 수 있는 죽이기를 붙든다.
나는 누구가 전투 도중 밝힌 파괴적인 낱말을 위해 용서로 고투한지 결혼 상담에 있는 수많은 한 쌍을 사용했다. 논쟁에서 많은 시간, 다툼 또는 질호 성냥은 각 계속되는 에피소드가 관계에 유독한 먼지 같이, 축적되기 위하여 다른 층을 추가하는 상태에서 주어진다. 결국, 잔류물은 결혼의 각 분대와 분개와 주소가 없는 문제점이 쌓아 올리는 때 방해한다.
당신이 말하는 낱말과 당신이 논쟁 도중 중요한 사용하는 음성. 당신이 고함치고 외치는 당신의 메시지 (, 예를 들면) 및 당신이 사용하는 어떤 비언어적인 제스처든지 전달하는 방법은 따라서 이어 (당신의 협동자의 얼굴에 있는 당신의 손가락 동요). 당신이 당신의 배우자를 조롱하고 그를 위한 불경을 보여주는 경우에, 당신은 당신 사이 진짜 커뮤니케이션을 위한 기회를 아프고 있다.
동일은 당신의 노기에 당신의 배우자를 협박하기 위하여 당신이 위협 제스처 및 시험을 만드는 경우에 진실하다. 정직하고, 건강한 커뮤니케이션은 공격에서 안전의 감각을 요구한다. 그녀의 협동자는 그녀의 아이디어 또는 감각을 조롱할 것이라는 점을 두려워하는 배우자는, 논쟁 도중 당시에 또는 나중에, 그녀가 진짜로 생각하거나 느끼고 있는 무슨을 공유하기 위하여 려고 하고 있지 않다.
따라서 할 수 있고 당신은 어떻게 당신이 각각 할 수 있다 그래야 당신의 배우자 안전과 보호의 분위기를 조성하기 위하여 표현한다 당신의 진짜 감각 및 생각을? 그리고 당신은 어떻게 당신이 영구히 당신의 결혼에 손상을 입히지 않는다 그래야 의견이 맞지않을 수 있는가?
당신은 행동을 취할 수 있고 공정한 싸움의 명부를 개발하기 위하여 당신의 2개가 협력할 수 있는 경우에 당신의 배우자를 요구하기 위하여 지배한다 둘 다가 를 지키는 것을 동의한ㄴ다는 것을. 고려할 것이다 당신을 위한 결혼 상담 회의에서 자주 사용하는 몇몇 지침서는 여기 있다:
1. 당신이 노기의 백열에서 일 때라도, 당신이 무제한 당신의 노기를 흘린 경우에 당신이 할 수 있었다고 가능한 손상에 대하여 생각하십시오. 도전은 당신 관계의 직물 손상 없이 표현하는 당신의 각각을 위해 이다. 관계의 직물은 보호되어야 한다. 그 또는 그녀가 이기고다 "." 말하거나 해야 한다 상관없이, 논쟁을 어떤 희생을 치르더라도 이기고 싶은 협동자를 위한 건강한 결혼에 있는 아무 장소도 없다 동일은 배우자를 가능한한 많이 아파서" 이기고 "싶은 협동자를 위해 간다.
2. 비록 당신이 당신의 배우자가 어떻게 그 가능하게 방법을 느낄 수 있는 그녀가 지 파악할 수 없더라도, 서로를 위한 존경을 보여주기 강조하십시오. 당신은 그것을 이해하골 동의하 당신 다만 다른 아이디어 및 의견이 있는 당신의 배우자의 권리를 존중해야 할 필요없다.
3. 금지 욕설, 저주, 얕보고는, 풍자, 조롱, 고함치고는, 및 밀고, 철석 때리고는, 또는 다른 육체 감정적인 남용. 이 활동은 당신 사이서만 사단 그리고 원한을 일으키는 원인이 되고 당신 관계를 해칠 것이다. 그들은 당신이 당신의 다름을 침전하는 건설적인 방법을 찾아낼 것을 돕지 않을 것이다.
4. "항상"와 같은 낱말을 사용하여 피하거든 "결코 당신"와 같이 "항상 늦으십시오. 당신은 무엇이든을 위해 제 시간에 맞춰 결코 없다. 나는 항상 당신을 기다리기에 싫증난다." 낱말은 "항상" 그리고 over-generalizing의 보기가 "결코" 아니, 오프닝 대신에 커뮤니케이션 문을 그(것)들 닫는다. 그들은 또한 진짜 문제점에서 다른 사람이 그러나 협동자가 일 그 또는 그녀가 늦지 않던 시간의 보기 가 떠오를 다는 것을 면담을 기분 전환하고 초점을에 돈다.
5. 문제점으로 제한된 면담을 바로 가까이에 유지하십시오. 누구가 다른 배우자가 이제까지 실수한 것이 각 자세히 말할 수 있는지 많은 관계에는 약식 "사학자"가 있다. 이것이 일어날 때, 면담은 존재하는 문제점에서 논쟁에 과거에는 하거나 일어나지 않은 존재하는 불일치는 단호할다 매우 확율을 감소시키는 무슨이에 관하여 기분 전환된다. 바뀔 수 없는 과거력 재방문 대신에 시사에 지키.
6. 서로에게 듣고 각 사람이 그 혹은 그녀의 마음을 말하게 하십시오. 이것은 당신이 좌절하고, 성급하, agitated 때 하기 어려울 수 있다. 그러나 당신이 끝까지 들을 때까지, 당신은 당신이 정중한 타협에 이르는 것을 시도할 필요가 있는 모든 정보가 없다.
7. 너무 감정 적이고 "무겁게." 될 때 면담에서 쉬십시오 목욕탕, 갑판에 단계에 밖에 가거나, 긴장을 구호하는 것을 돕도록 몇몇 깊은 호흡 운동을 하십시오. 아래로 냉각하고 토의를 계속하기 전에 재편성하는 기회를 주게 하십시오.
8. 당신이 미끄러지고 당신의 배우자의 감각을 아플지도 모른 무언가를 말할 때 즉각 사과하십시오. 말하십시오, "나는 그것을 의미하지 않았다. 나는 유감스럽다. 나는 의미해 그것이 나오도록 그것 같이 소리가 난. 저를 용서하십시오. 재시도하게 하십시오 저가."
9. "윈윈" 타협 해결책을 찾으십시오. 몇몇 문제점은 다른 사람 보다는 1명의 배우자에게 더 중요하, 당신에게 진짜로 그와 같이 상관 없습니다 때 그것은 당신의 협동자의 전망와 어울리기 위하여 친절을 쌓아 올린다.
당신의 배우자가 당신을 그사람이나 그여자가 계산서 지불을 취급하는 것이 쉬울 것이다 그래야 당신이 특정 방법에 쓰는 체크를 기록하는 원하는 경우에, 비록 당신이 그것을 할 것입니다 방법이 아니더라도, 아마 그것을 수행하는 이해된다. 그것은 당신은 당신 진짜로 중요한 무언가에 관하여 다른 의견이 있을 다음에, 당신은 당신의 배우자에게서 지원 취득의 더 나은 기회가 있을 것이다 그래야 친절을 쌓아 올릴 것이다.
10. 주제가 당신 사이에서 결심하기 에는 당신을 위해 너무 감정적 당신의 배우자 인 경우에, 직업적인 카운슬러의 도움을 중개자로 봉사하기 위하여 입대하는 것을 고려하거든. 그것은 단지 공기를 맑게 하고, 약간 새로운 선택권을 생성하고, 결정을 내리는 2개에서 3개의 회의만 가지고 갈지도 모른다. 그리고 제일 부분은 당신이 수락가능한 타협을 운동할 것을 돕도록 카운슬러를 사용해서 그것 이다, 당신은 수년간 당신의 결혼에 손상을 입힐 수 있던 감정적인 하수구 및 장기 긴장를 피한다.
당신과 당신의 배우자까지 정신적 문제점을 토론할 수 있고 다를 의견이 예절이 없는 없이 있기 위하여 서로에게, 어떤 계속되는 성공든지를 가진 당신의 결혼에 있는 진짜로 결정적인 문제점을 달려드는 것은 불가능할 것이다. 당신이 비웃어지지 않을 보험 및 상호적인 존경 없이는, 당신은 둘 다 당신의 진실한 감각을 나타내고 취약성을 보여주게 꺼릴 것이다.
낸시 J. Wasson, Ph.D는., 책 보유의 공동 저자 당신의 결혼이다: 당신의 배우자가 "나를 말할 때 할 것이다 무엇이라고 더 이상 사랑하지 말라 당신을!" 이것은 당신의 결혼 개량을 위한 주간 아이디어 그리고 지원을 얻기 위하여 당신이 또한 당신의 결혼 인터넷 잡지 자유로운 보유에 신청할 수 있는 http://www.KeepYourMarriage.com에 유효하다.
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