당신의 정신을 밀어주는 5개 최고 끝
1. 나른하은 목욕을 가지고 가십시오. 당신의 마음에 드는 음료의 음악, 초 및 유리를 추가하십시오: 맥주, 차, 핫 초콜릿, 포도주 또는 샴페인. 문을 닫고 동안 이렇게 그 외 모든 것 1 시간에 관하여 잊으십시오. 이것은 평온의 수준을 증가시키는 것을 돕고 우리가 더 평온하게 느끼면, 거의 없는 것 우리는 밖으로 압박하거나 우울하게 해 얻을 것이다.
2. 희극 밤: 당신의 마음에 드는 입질에서 얻으십시오: 포도주의 병이 칩에 의하여, 똘띠야, 살사, 크래커, 치즈, 피자, 초콜렛, 과자, 아이스크림 등등은 소리내며 열리거나 맥주 또는 2 따르고 당신의 마음에 드는 재미있은 필름 또는 코미디언을 보는 가득 차있는 저녁을 보낸다. 웃음은 우리의 정신을 올리고 현대 생존의 긴장 그리고 예심에 중대한 해독제이다.
3. 방화선에서 나가십시오: 날 동안 어떤 평화 그리고 고요함을 위해 제거하거나 주말 또는 주를 아직도 나아지십시오. 전표를 가지고 가고, 당신의 생각을 이완하고 모이십시오. 우리가 생활에 있는 중요한 상황 또는 사건을 극복하게 압박감을 받고 있거나 고투할 때, 우리의 문제에 해결책을 보는 것은 진짜로 어려울 수 있다. 문제에서 거리는 명확성을 가져오고 긴장을 구호할 수 있다. 나는 나가 이것과 그것 같이 항상 느낄 때, 반드시, 아래로 진정시키고 해결책을 찾아낼 것을 돕는다 저가 해안에 가는 사랑한다. 나는 왜 그러나 진짜로 대양의 가까이에 인에 관하여 진정시키는 무언가가 있는지 모른다. 가까운 물이, 생각해 보니.
4. 안마에서 취약해서 중대한 증가 평온과 느낌. 당신의 협동자로 안마를 공유하는가? 나른하은 분위기를 빛을 연화해서 조성하고 기름과 수건이 수교할 것이다 있으십시오. 라벤더 기름은 특히 나른하다. 직업적인 masseur에게서 안마에 또는, 치료 너자신 또는 여성 안마사. 진짜로 상쾌한 안마를 위해, 가까운 1개가 있기 위하여 당신은 충분히 운이 좋은 경우에 터키탕을 방문하십시오. 안마는 아주 나른하 애인 사이 친밀을 증가한다. 또한 1명의 거대한 긴장 파괴하는 사람이고 그러나, 그것 이다 습관성 경고된다! 나쁜 것 addicted 그러나에, 및 그것은 아닙니다 당신을 이의 끝 할 것이다.
5. 어떤 텔레비전도 보기 없이 주를 보내십시오. 텔레비전은 부정성으로 당신의 마음을 채우고, 광고 방송을 통해 심상 조작에 당신을 포격하고 당신에게 세계에 관하여 나쁜 모두를 보여주어서 당신에게 현실의 왜곡한 전망을 줄 수 있다. 기근, 재해, 살인, 폭력, 전쟁? 명부는 끝없다? 그리고 뉴스 프로그램과 연속극은 그런 사건의 가득 차있다. 따라서 당신의 마음에게 당신의 감에 이 돌격에서 틈을 주십시오. 1주를 위한 텔레비전을 포기하고 보람이 있는 무언가를 대신 하십시오: 책을 읽거나, 음악을 경청하거나, 운동 사회화하거나, 도보를 위해 가거나 새로운 무언가에 당신의 손을 시도하십시오. 당신은 뉴스가 들릴 필요가 있는 경우에, 라디오 뉴스 게시를 하루에 한 번 경청하십시오. 그러나 시험은 1 주 동안 그(것)들을 피하고, 생활 더 무언가로 강화하는 교환하고 당신이 어떻게 느끼는지 보고.
위 아이디어는 실행해 아주 쉽다 그러나 또한 긴장과 긴장을 구호하는 것을 돕기에서 아주 효과적이다. 그(것)들에게 시험을 주고 당신의 정취 수준이 일어날 것을 보십시오!
다음 시간까지.
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