물 - 자연적인 선택
적당한 수화는 운동 도중 매우 중요하다. 운동선수를 위한 충분한 유동성 입구, 레크리에이션 종류 조차, 위로하기 근본적, 성과와 안전이다. 더 긴 것 더 강렬하게 당신은 운동하고, 더 중요하다 액체의 많음을 마시는. 부적당한 물 소비는 육체적으로 유해할 수 있다.
땀난다고 혈액 양에 있는 하락으로 때문에 one 체중의 2% 만큼 적은의 손실이, 이끌어 낼 다고 고려하십시오. 이것이 생길 때, 심혼은 혈류량을 통해서 혈액을 이동하기 위하여 열심히 작동한다. Prehydration와 재수화 작용은 심장 혈관 건강, 적당한 체온 및 근육 기능 유지 생명 이다.
수화를 위한 자연적인 선택은 물이다. 그것은 다른 어떤 액체, 운동 지금까지 둘 다 보다는 잘 수화한다. 물은 음료 어떤 다른 사람 보다는 더 유효하 비교적 싸고 경향이 있다. 당신은 운동의 매 15-20 분을 위한 물의 4-6 온스를 마실 필요가 있다. 그것은 많은 물에 합계할 수 있다!
어떤 사람들 다른 음료에 물의 맛을 선호하는 동안, 대부분의 사람들은 그것을 상대적으로 온화한 찾아내고 완전히 수화해 되기 전에 식용수를 멈출 것이다. 물은 베스트이다, 그러나 당신이 그것을 마시는 경우에 단지 당신만 돕는다. 음료를 인 이유의 한개 그래서 대중은 좋게 맛본다 는 사실이다. 많은 제조자는 단지 비록 음료가 아무 전해질도 포함하지 않으며 단순히 맛을 낸 물이더라도, 설탕, 풍미 및 소비자를 끌기 위하여 색깔만 추가한다.
좋은 수화에 열쇠는 어떤 운동 또는 활동든지 항상 많은 물을 마시고 있다. 물은 적당한 신체 기능을 위해 근본적이다. 스포츠 음료는 전해질을 소모하는 유일한 방법이 아니다. 정상적인 규정식을 먹는 것은 운동 그리고 신체 활동을 필요로 한 전해질을 몸을 충분하게 제공할 것이다.
에너지 음료는 동안 또는 좀더 고강도 90 분에 운동하고 있는 운동선수에게 도움이 될 수 있다. 지속적인 성과를 위해 요구되는 필요한 열량을 공급하는 도움 8개 온스 당 60에서 100개 열량을 공급하는 액체. 당신이 정상적인 훈련 도중 당신 몸의 이 무기물의 상점을 고갈시키게 확률이 낮기 때문에 진짜로 운동 도중 나트륨, 칼륨 및 다른 전해질의 손실을 대체하는 것은 필요하지 않다. 5 6 시간 이상 최고 상태에서 운동해 (Ironman 또는 ultramarathon, 예를 들면) 당신 전해질을 가진 복잡한 에너지 음료를 추가할 필요가 있을 것이라는 점을, 그러나, 당신이 찾아내는 경우에.
일반 소비자는 스포츠 음료에서 어떤 진짜 이득을 파생하는가? 순전한 매매 비밀 장치 이다. 대부분의 건강 전문가에 의하여 스포츠 음료에는 직업적인 운동선수 및 marathoners에게 유리한 나트륨과 전해질 이 있고, 그러나 일반 사용자에게 조금 가치가 다는 것을 동의한다. 무슨 올림픽 운동선수가 마시는 마시기에 있는 어느 정도 호소가 있다, 그러나 당신이 디딜방아에 10 분을 하는 경우에 다만 물이어야 한다. 그리고 많은 강화하기 물이 근본적인 양분의 단지 적은 양을 포함하기 때문에, 소비자는 영양을 위해 다른 곳에 봐야 한다. 그것은 우리는 음식이 있는 무슨을 위한이다!
BestXooma.com는 당신을 Xtreme X2O 몸 연료가 오늘 fast-paced 생활양식에 기인한 육체적인 긴장에 대하여 싸우는 강력한 알칼리성 음료로 물을 변형시킬 것을 보기 위하여 초대한다. 정보 더를 위한 최적 건강 및 장기 부 방문 http://www.bestxooma.com를 위해.
ꀰ사냴ꀰ: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
샹냈 삤퀰 삻쁄 쁔냜
ꃀ큘쁘 샹사쁴킸샐쁴 뀸쀜끼 삔ꀀ 샀ꀈ 냹삥!
샹냈 삤퀰샐ꂌ ꀰ사끼 쀜삜큘ꀰ
쁄냈삔 냱끝 큄쀘! ꃀ큘쁘 삑생쁄 삑쀱큘ꃠ쁴 뀸쀜낔 Messaggiamo.Com 뀔뀉킠났!
