찾는 팁 16 + 느낌이 좋은
당신 삶의 질을 향상 하시겠습니까? 당신이보고 싶은 것보다 몇 년 동안을 더 느낄 수 있나요? 어쩌면보다 혹시 본적 있니? 당신은 질병 및 부상으로부터 자신을 보호 하시겠습니까? 그리고 당신은 어떻게 살고 싶으면 더 오래, 더 중요한 인생? 난 당신이 YES를 대답 확신! 각 질문에, 내가 충고했습니다 감독 개인의 수백 단지로 및 훈련 공인 개인으로서 제 경력 헬스 트레이너 및 재활 Specialist.I '난 지금 당신에게 내 고객들이 원했던 목표의 건강과 체력을 달성 활성화 16 필수적인 전략을 공개하는 것! 16 필수 무게 손실 휘트니스 Strategies1. 처음에는 귀하의 피트니스 프로그램은 지나치게 공격적으로해서는 안됩니다. 하나의 가장 큰 문제는 사람들이 언제 피트니스 프로그램을 시작 빠르게 소진 후 발생하는 유일한 동기 몇 주 동안 지나치게 야심적인 피트니스 프로그램으로 인해. 너무 빨리 일을 시도 아무것도 안하는 것보다 나쁠입니다! 그 때문에 당신이 운동을 같은 느낌이 너무 힘들 밖 you.Start 그냥되지 않는, 천천히 어쩌면 단지 1 개 또는 2 주 동안 연습 사격. 일단 당신이 성공적으로 천천히 피트니스 프로그램에 추가하려고 시도하여 정상적인 일상, 그 다음에 추가했습니다. 게다가, 대부분의 사람은 3-4 개 이상의 운동을하지 않아도됩니다 일주일에 세 번은. 그건 당신이 더 많은 운동을하지 못하는 건 아냐, 그냥 necessary.2 아니에요. 항상 세부 계획을 가지고! 위해서는, 당신을 따라 도로를지도해야합니다 귀하의 건강과 체력의 목표를 달성했다. 이런 스트레스 수없습니다 충분한. 만약 당신이 방법을 함께하거나, 만약 당신이 하나의 효과 불확 실한있어 체력 계획을 세워야할지 확신이있다, 난 당신을 존경 전문 피트니스 트레이너를 상담하는 것이 좋습니다. 함께 잘 밖으로 생각 당신이 훨씬 더 성공하게 될 가능성이 계획! 3. 현실적인 설정, 목표 달성. 너 같지는 짧은 가시와 장기 목표를 측정할 수 있으므로 귀하의 진전을 평가해야합니다. 너무 많은 사람들이 무슨 운동 및 영양 프로그램에서 기대를 완전히 비현실적인 기대. 가장 좋은 방법은 당신이 무엇을 현실이고 이해하기 쉽지만 피트니스 전문 얘기입니까? 로 구매하지 보신과 다이어트 및 체력 노골적으로 misleading.4하는 제품의 "과대 광고". 일기를 계속! 이것은 당신이 할 수있는 가장 중요한 것들 중 하나입니다. 만약 당신이, 무슨 일을하는지 추적하지 않는 걸 어떻게 무슨 일을 알 수 있습니까? 몇몇 훌륭한 운동과 영양에 로그를 건너 왔어요 여기있습니다. 당신은 또한 매일 음식 intake.There '회사 NutraBiotics 불렀어요 귀하의 모든 운동을 계속 추적해야 위대한 90 들게하는 힘은 교육, 심혈 관계 질환 운동을 추적하는 데 사용할 수있는 하루 일지 및 일일 영양. 만약 당신이 저널에 대한 더 자세한 정보를 원하시 240-731-3724.5로 전화해 주시기 바랍니다. 당신이 책임을 져야합니다! 스스로 운동을 예약 설정하면 개인 피트니스 트레이너와 함께 작동하지 않아. 운동을위한 시간을 따로 설정하려면, 당신처럼 당신의 약속이 책을 사용해야 할 모임이나 행사. 가지 방법으로 나가자하지 마십시오. 아무것도 너의 건강보다 중요합니다! 만약 당신이 효과적으로 아무것도 할 수 없어 귀하의 건강에 필요하지 않습니다. 나는 종종 엄마들은 운동 시간을 찾을 수없습니다 말해달라고 때문에 그들의 아이를 돌봐 줘야. 내가, 그리고 방법에, 그래서 내가 정확히 얼마나 어려 운지 잘 알고 자기 자신을 4 딸이있다. 어쨌든 귀하의 상황을, 노력과 연습하여 건강하고있습니다 , 그리고 매우 중요한 가능성. 게다가, 어린이들을위한 좋은 예제 집합! 6. 운동의 이점을 기억하십시오. 물리적으로 맞는 웰빙 생활의 모든 측면에 영향을 미칩니다 : 당신은 좀 더 잠을 더 잘 먹고 더 사랑해 스트레스를 더 잘, 더, 더, 더 나은 의사 소통 라이브 작업을 극복하기! 기억하는 방법에 좋은 운동을 마무리하는 방법을 귀하의 목표를 달성하는 기분 좋은 느낌! 7. 안전하고 정확하게 운동을한다. 그래서 시간이별로 뭐, 최고의, 비생산적인 운동, 낭비 또는 최악의 위험한 운동. 운동하는 방법을 정확하게 자신에 대한 교육. 저 개인 체력 트레이너를 고용하는 것입니다 할 가장 좋은 방법은. 그건있을 수있는 단지 몇 가지 세션은 기본, 학습 또는 몇 개월에 대한 모든 것을 배울 수있습니다. 그것은 전적으로 여러분에게 달렸어. 하지만 통계를 증명할 그 방법을 정확하게 누가 더 빠른 결과를 얻을 수 운동을 이해합니다. 및 당신이 원하는 바로? 8. 당신의 운동을 즐기십시오! 예를 들어, 만약 당신이 싫어요, 강도 훈련을하고 좀 더 즐길 수 있도록하는 방법을 찾아보십시오. 서킷 트레이닝 더 많은 재미와 흥분이 맞는 방법이있을 수도있습니다 귀하의 프로그램에의 적합성에 중요한 부분. 열쇠 즐길해야합니다, 그리고 만약 당신이 다른 운동이나 활동에 대한보고 무엇이든 당신, 어떻게 그것을 즐길 수 없어 enjoy.If하지 대체할 필요가없습니다 당신이 곁에있어 기대? 9. 스트레칭 시간을 만들 어라! 너무 이익을 많이 가지고 아주 작은 시간이 걸립니다. 그래서 많은 사람들이 다양한 통증과 가장 기본적인 펼쳐져에 의해 제거될 수있는 고통에서 고통! 시도 각 운동 스트레칭 후 적어도 5 분 동안. 스트레칭에 대한 자세한 내용 및 방법 나의 특별한 보고서는 "아니 더많은 위로의 무료 사본을 요청할 통증과 고통, 전화 240-731-3724 제거하시기 바랍니다 당신이 일주일에 5 일 운동을 할 필요는 없지만 고통 ".10. 마세요! 내가 이전에 안착한 것이다. 많은 사람들이 있기 때문에 운동을하지 뚱보 될라 바랍니다. 을까 안 사건! 연습 대답하지입니다! 그것은 전부 당신의 식사 습관이다. 그러나, 운동, 체지방 레코딩에 더하기 원조 수있는 많은 건강 이점이있습니다. 운동 bonus.How 많은 사람들이 당신이 누군지 주일에 3-5 번, 그래도 실패 운동을 아는대로 생각해 자신의 체중 감량과 체력 목표 달성? 내가, 그리고 처음과 같은 : 당신이 먹을 때 당신은 무엇을 먹을까 무엇을 얼마나했는지, 어디서 먹어 당신의 식사 습관,,, 좀!보세요 수백 만난 적이 얼마나 자주 eat.11. 절대 아침 식사, 또는 생략 식사! 만약 당신이 체력이나 아침 식사에있어 지방의 손실을 극대화하려는 노력! 그래서 많은 사람들이 아침 식사를 건너 뛰십시오, 그리고 당신은 언제쯤이 지방에 오면 할 수있는 최악의 손실이야. 식사를 건너 뜁니다 던졌습니다 혈당이 모두 나서 그것은 거의 보장 뚱뚱한 당신의 다음 식사를 저장할 당신 집합! 12. 지방을 잃고 지방 먹어. 건강한 지방의 여러 이유로 귀하의 시체가 필요합니다 : 조절 호르몬 생산, 면역 기능 향상, 총 콜레스테롤을 낮추고, 건강한 머리카락, 손톱을위한 기본 제공, 그리고 skin.The 주요 지방의 오른쪽 종류의 음식이다. "좋은 '지방과 불포화입니다 올리브 오일과 같은 고도 불포화 지방, 카놀라 기름, 해바라기 기름, 석유 잇과 아보카도, 몇 가지 이름이있습니다. ""나쁜 부분 지방, 트랜스 지방과 오일을 수소있습니다. 대부분의 가공 식품을 포함하는 대규모 이러한 나쁜 지방의 양을. 지방의 다른 유형에 대한 자세한 내용을 보려면 내 건강한 식습관 Guidelines.13의 무료 사본을 요청 전화 240-731-3724하시기 바랍니다. 신선하고 깨끗한 물을 많이 마셔라. 그래, 나도 알아 아마 당신이 하나에 다시 들었어요. 하지만 거기에 대한 이유가 뭐죠? 그게 중요한거야! 물의 일일 권장 섭취량 8, 안경, 또는 64온스입니다. 심지어 경우에도 더 많은 술을되어야합니다 또는 Active 아니, 탄산 음료, 주스, 커피 regularly.And 운동, 그리고 차를 백작! 당신의 몸 안에 거의 모든 화학 공정 장소, 물 속에서 이루어진다! 적절한 혈액의 흐름을 모두 소화하는 방법을 물을 많이 영향을받습니다 당신이 가난한 혈류를 마시는 소화 수많은 건강 conditions.14에 연결하실 수있습니다. 혈당 안정! 만약 당신이 지방을 레코딩하고 그것을 다시 설치할에서 귀하의 시체를 막고 싶다면, 당신은 안정해야합니다 혈당. 하기 위해서는이 작은, 균형 잡힌 식사를하거나 간식을 매일 2-3 hours.Fasting 먹고 식사를 건너 뛰, 필요 지나치게 제한적인 다이어트를하면 체중있게 할까? 짧은를 실행합니다. 당신이 무게 주로 물을 잃고 체중과 근육 조직이며, 장기 적으로는 당신이 원하는 반대의 효과가있다. 언제 당신이 다이어트를 제한할, 당신의 몸은 본능적으로 그것을 굶어 죽었을 받고와 교대 보호에 생각하고 신진 대사가 느려지고 신체 지방으로 거의 모든 열량을 저장하여 모드. 게다가, 근육 조직이 당신을 잃고 싶지는 지난 건입니다. 근육 화상 열량, 심지어자는 동안. 당신이에 집중해야합니다 , 또는 적어도 근육 증가 tissue.15 유지했다. 증가 근육 조직에 초점을. 마찬가지로 나는 이전에 언급했듯이, 근육 화상 열량, 그래서 만약 당신이 신진 대사를 증가, 당신은 당신의 근육을 증가시켜야합니다. 그런 진보적인 강도 훈련을 함께 할 가장 좋은 방법은. 당신이 헬스 클럽에 가입,이 비싼 피트니스 장비를 구매, 또는 일부 보디빌딩 운동 프로그램은 다음과 뜻하지 않으며 단순히 당신이해야한다는 것을 의미 당신의 근육에 도전! 넌 할 수있어 15-20 분 안에 그냥 집에서 2-3 번 week.16. 전문가의 도움을 받으십시오! 물론, 여러분의 건강과 체력 목표를 달성 당신에게, 그래서 제거하지 않는 것이 중요합니다 추측 그리고 당신은 항상 원했던 결과를보고 시작 하죠? 자격을 갖춘 전문의의 도움으로 할 수있어! 경우 차가 어디에 넣을까요 있었 을까? 정비사, 맞죠? 어때 경우 충치가? 치과 의사. 그럼 왜 그렇게 많은 사람들이 전문가의 컨설팅을하지 않고 자신의 건강과 체력 문제를 해결하려고 시도입니까? 난 정확히 모르겠지만, 나는 당신이 자신에 대한 투자를하도록 귀하의 인생에서 채용에 의해 촉진 전문적인 교육을 위해 당신이 당신은 당신이 그것을 가지고 귀하의 goals.So 충족 도움이됩니다. 효과적인 체중 감량과 당신이 찾고있는 느낌이다 피트니스 프로그램을위한 필수적인 전략 16 대단해! 소개 AuthorJesse Cannone 공인 개인 트레이너와 최고의 피트니스 서적, 굽기 뚱땡이 FAST의 판매의 저자이다. 그것의 강력한 체중 감량 및 피트니스 도움말을 가득 자신의 무료 이메일 과정에 가입해야합니다 그
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