Cibi da mangiare per perdere peso-sette grandi punte
Sempre più persone oggi sta arrivando a capire che quello che pensava la nostra mamma era il modo migliore per perdere peso, si muore di fame, è in realtà circa la cosa peggiore che puoi fare. Oggi ci rendiamo conto che si tratta di mantenendo il nostro corpo nutrito e mantenere il nostro metabolismo bollente, che ci aiuterà a perdere peso. La cosa interessante è che in realtà vi sono cibi da mangiare per perdere peso.
Quindi, si tratta di mangiare più intelligente. Mangiare i cibi giusti, nella giusta misura e combinazione parte e abbastanza spesso, durante la giornata può fare una tonnellata di differenza. Trovare i cibi giusti da mangiare per perdere peso è in realtà abbastanza facile da fare con solo un po 'di conoscenza, e io aiutarlo ad ottenere quello della conoscenza:
1. Mantenere la vostra dieta equilibrata, che significa un sacco di proteine magre, un po 'di grasso e di alcuni carboidrati (sì, avete bisogno di qualche grassi e sarebbe quasi impossibile eliminare completamente i grassi dalla vostra dieta comunque).
2. Mangiare più spesso durante il giorno. Non si vuole mangiare solo 3 pasti abbondanti al giorno. Mangiare ogni poche ore durante il giorno è il modo migliore per mantenere il vostro metabolismo caldo ardente che brucia più calorie.
3. Le uova sono una grande fonte di proteine e possono farvi sentire pieno per molto tempo dopo li hai mangiati. L'unico "svantaggio" di mangiare le uova è che i tuorli sono ad alto contenuto di colesterolo. Un buon modo per ottenere la proteina senza strafare sul colesterolo è quello di mangiare i bianchi d'uovo, appena separato i tuorli fuori. So che questo può sembrare grossolano, fatto a me la prima volta che l'ho sentito, ma se si stanno facendo le uova strapazzate, è sufficiente aggiungere un uovo intero o due albumi. In questo modo non sarà possibile ottenere il colesterolo troppo, ma le uova avranno più sapore e un aspetto più accattivante anche.
4. Ci sono molte varietà di noci e semi che possono fornire un sacco di proteine senza un sacco di grasso. Alcuni dei migliori sono le mandorle, pistacchi e semi di girasole, questi sono alcuni dei tuoi migliori scelte.
5. Bacche sono un altro ottimo cibo è possibile aggiungere al vostro menu giornaliero (so che suona strano parlare di noci e bacche!). Ci sono molti tipi di frutti di bosco che è possibile aggiungere al vostro yogurt, farina d'avena o anche in insalata (chiunque mirtilli?).
6. Verdure a foglia verde come broccoli e spinaci sono ottime fonti di vitamine e minerali. Sono anche molto basso contenuto di calorie e si può riempire e farvi sentire pieno per un lungo periodo. Se non si cura per il gusto di broccoli si può aggiungere salsa formaggio magro o basso tripperia.
7. Assicurati di bere molta acqua. So che l'acqua non è realmente un alimento, ma molte persone nella nostra società non bere abbastanza acqua. Se le urine sono veramente giallo che è un segno che voi sono disidratati. Se realmente sete, questo è un altro segno che si sono disidratati. Si dovrebbe bere a sufficienza durante la giornata in modo che non si sente sete, per il momento si sente la sete si è già disidratati.
Cibi da mangiare per perdere peso, mangiare a destra è il modo migliore per perdere peso e tenerlo spento per sempre.
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Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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