7 chiavi per la riduzione delle calorie mentre mangiando fuori
Qui sono sette punte per ottenere le calorie dai pasti del ristorante mentre ancora ordinano i vostri favoriti.
1. Non dica NO all'incollatura eccellente. Il formato che avete ordinato è già troppo grande. L'incollatura e voi eccellenti di arresto risparmieranno i soldi. Migliori ancora, ordini un pranzo e chieda una piastra supplementare. Molti ristoranti faranno questo per un dollaro o due ed è buono degno esso. Allora ripartisca il pasto con il vostro amico e spaccate il costo diritto giù la metà. Un'altra opzione deve ordinare dal cosiddetto menu "dell'antipasto". Due genti potrebbero ordinare tre entrate, un dessert e spaccarla la cosa ed intere è ancora una tonnellata di alimento!
2. Salti il pane ed il Rolls. La maggior parte dei ristoranti della famiglia ancora servono un cestino del pane con il vostro pasto. A meno che sia una pagnotta cotta fresca o un certo pane realmente speciale, salto giusto esso. Non dovete riempirsi in su su pane ordinario quando state pagando i buoni soldi un pasto. Chieda appena esso di essere tolto se non potete resistere a, ma franco, siete un adulto, voi potete resistere a, se desiderate a. Potete scegliere semplicemente non mettere un rullo sulla vostra piastra. Provila appena una volta, e veda se non camminate da quella sensibilità del ristorante sconosciuto potente.
Se non potete saltare i rulli, salti almeno il burro. Quello è di destra. Mangilo normale. Il pane intero del grano è squisito tutti da sè.
3. Smetta Di ordinare Le Bevande. Le bibite analcoliche sono una mucca di contanti enorme per i ristoranti. Per i penny li vendono uno squirt di sciroppo ed acqua carbonated ed atto come stanno facendoli un favore grande soltanto caricandoli $1.29 per un gigante una soda dalle 64 once. Inizi a conservare quei dollari. Particolarmente se state ordinando "per andare" salto la bevanda. Se state mangiandola là, chieda acqua, o almeno l'interruttore alla dieta beve. Mai bevanda "schiocco grasso."
4. Rallentamento Mangiate Troppo Veloce! Che cosa è gli sbalzi? Occorra il vostro tempo, savor il momento, goda i sapori. Una parte grande di ottenere in tocco con i vostri segnali di fame e di imparare mangiare che cosa realmente soddisferanno sta imparando riconoscere i segni sottili di fame. Non saprete quandosiete avvicinandosi iete avvicinandosi alla soddisfazione se avete inghiottito tutto giù in cinque minuti. Prenda un morso allora notano quante volte voi masticano prima che cominci desiderare swallow? Una volta che, due volte? Faccia uno sforzo masticare il vostro alimento ed il vostro corpo sarà molto più felice. Una parte di digestione molto grande comincia nella vostra bocca, a non accennarla otterrà molto più piacere se lasciate l'alimento linger.
5. Grasso e pelle visibili della cornice. So, voi realmente amo la pelle -- naturalmente, esso avete un sapore buoni, esso dovreste, esso siete grasso puro. Desiderate ottenere più magri, o desiderate mangiare il grasso? Scegliete. Non mangio mai la pelle del pollo e mai non mangio il grasso visibile che appende fuori di una bistecca, di buon gusto o di no. Dovete decidere che cosa desiderate più, il secondo valore di piacere di un gusto yummy, o un corso della vita di trasportare intorno ad un supplemento 40 libbre? So che questo è al contrario della credenza bassa della folla del carb che il grasso è buono, carbs è diabolico, ma ho effettuato una perdita del peso dalle 80 libbre per 18 anni senza stare e non mangio il grasso o la pelle visibile. Abbastanza hanno detto.
6. _ chiedere per un doggie sacchetto inizio pasto. Quando l'alimento è servito, immediatamente spartisca fuori di alcuno per prendere a casa per domani. La maggior parte dei ristoranti negli Stati Uniti servono a senso troppo. Non ci è legge che dovete mangiarli tutta. Faccia frequentemente questo e presto li troverete state ottenendo un pranzo supplementare da quel pasto.
7. Legga il ristorante confidenziale da Michael F. Jacobson e da Jayne Hurley ed inizi a verificare quante calorie realmente state mangiando. Se mangiate frequentemente fuori ed avete il peso supplementare, quindi che è probabilmente la destra di problema là. Questo libro piccolo può aiutarlo a rendersi conto perchè sembra che non mangiate che molto tuttavia voi non può perdere qualsiasi peso. Hardees recentemente ha introdotto un nuovo hamburger quel orologi dentro a appena sotto 1200 calorie tutte da sè! Ora che spaventoso.
Se realmente desiderate ottenere una maniglia sul vostro problema del peso, osservi in primo luogo a dove mangiate, in secondo luogo a che cosa mangiate e terzo quanto mangiate. Dove, che cosa e quanto? Provi questi punti che scelgono una punta alla volta e veda quanto potete prendere facilmente alcune delle calorie dall'alimento del ristorante.
Kathryn Martyn, NLP matrice & vettura del professionista, dell'autore, dell'altoparlante e del peso di perdita di EFT porta un nuovo metodo per appesantire la perdita. Il suo metodo graduale funziona quando tutto l'altrimenti è venuto a mancare. "non è circa l'alimento, ma l'umore."
Legga "la credenza cambiante, il vostro primo punto a perdita permanente del peso," ed ottenga "i morsi quotidiani: Le lezioni nel usando EFT per la perdita del peso "per ottenere cominciate sul percorso al corpo voi desiderano http://www.onemorebite-weightloss.com/getnews.html
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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