L'Effetto Di una Dieta Bassa Di Carb Al Vostro Livello Dell'Insulina
I principii di fondo delle diete basse del carb sono basati sul ruolo di insulina nel nostro corpo. Ci sono tre unità che di base il corpo usa per energia: Grassi, proteine e carboidrati.
Tutti e tre le possono essere convertiti in glucosio di anima. Tuttavia, mentre i grassi e le proteine sono convertiti lentamente, i carboidrati sono convertiti che causano rapidamente i punti rapidi nelle glicemie del corpo. Questi punti nelle glicemie inducono il pancreas a generare e liberare l'insulina fino a che la glicemia non rinvii al normale.
Nel frattempo, l'insulina, un ormone ha prodotto nel pancreas che abbassa i livelli del glucosio della nostra anima è scaricato nell'anima non appena il corpo rileva che le glicemie sono aumentato sopra il relativo livello ottimale.
L'insulina è un ormone molto efficiente che opera i sistemi di memorizzazione di combustibile del corpo. Se ci è eccedente lo zucchero o il grasso nell'insulina di anima segnalerà il corpo per immagazzinarlo nelle cellule del grasso del corpo. L'insulina inoltre dice a queste cellule di non liberare il loro grasso immagazzinato, rendente quel grasso non disponibile ad uso del corpo come energia.
Poiché questo grasso immagazzinato non può essere liberato per uso come energia, l'insulina impedisce molto efficacemente la perdita del peso. I livelli elevati dell'insulina del corpo, impedisce più efficacemente le cellule grasse liberare i loro depositi e più duro diventa per perdere il peso. Secondo molte autorità, sopra i livelli elevati di lunga durata e dell'insulina possono condurre a resistenza di insulina e causare i problemi di salute serii come l'obesità, l'invecchiamento accelerato, le allergie ed i intolerances aumentati dell'alimento, il sistema immune sovraccarico, la malattia di cuore, il diabete e perfino il cancro.
I carboidrati, particolarmente carbs semplici gradiscono lo zucchero e l'amido, è trasformato rapidamente in saccarosio dall'ente che entra nella circolazione sanguigna più rapidamente quindi che causa il rilascio di grandi importi di insulina. Pochi carbs sono mangiati, meno insulina è prodotta dall'ente e poche calorie sono immagazzinate come grasso. Meno immagazzinaggio grasso è uguale meno guadagno del peso e pochi carbs mangiati è uguale meno insulina nell'anima e nel corpo usando i relativi depositi del grasso per il combustibile.
I locali dietro ogni programma basso-carb di dieta sono che un corpo che produce meno insulina si brucia più grasso di un corpo che produce i lotti di insulina. Alcuni programmi consigliano ad un periodo della presa estremamente bassa del carboidrato in modo che il corpo fornisca un dichiarare del ketosis e più rapidamente bruci i depositi del grasso.
Questi sono denominati solitamente periodi di induzione. La lunghezza di controllo estremo del carb varia da sette giorni tuttavia a lungo esso li prende per raggiungere il vostro peso ideale. Dopo questo periodo di carb estremamente basso che sta, i livelli di manutenzione del consumo del carb sono seguiti per impedire il guadagno del peso. La quantità di carb che potete mangiare sicuro dipenderà dal vostro sistema unico del corpo. E probabilmente dovrete sperimentare per scoprire che livello della presa del carb è la cosa migliore per voi.
Qualunque cosa la vostra presa del carb, esso sia più bassa di la norma e voi tranquillo elimineranno la farina bianca ed alimenti zuccherati ed amidacei bianchi del prodotto della farina e determinati altri. Ecco perchè questi programmi di dieta sono conosciuti come lifestyles bassi-carb.
Il successo Basso-carb richiede che siete disposti a dare in su i carbs semplici per il lungo termine.
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Questo articolo è per gli scopi informativi soltanto. Dovreste consultare il vostro medico prima di iniziare qualsiasi dieta.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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