La Cura Odiata Di Cellulite Che Funziona
Cellulite non è uno stato medico o un mutiny estetico perpetrated dalle vostre coscie. È grasso eccedente giusto che abbiamo relegato come sgradevole. Non tutte le donne hanno cellulite. Tutte le donne naturalmente hanno grasso, ma il cellulite è grasso semplicemente eccedente scoppiando attraverso la tenuta dei tessuti connettivi lo strato grasso sul posto.
Mitchel Goldman, MD, un professore clinico del socio all'università di California a San Diego informa regolarmente la Comunità dermatologica circa i trattamenti del cellulite. In un'tale occasione in 2002, all'Accademia americana della riunione scientifica di estate della dermatologia a New York, il Dott. Goldman ha offerto la speranza brulla per le donne con le fossette grasse mentre asseriva che non ci è "cura" per cellulite.
Forse il Dott. Goldman non ha visitato mai una figura la concorrenza, gym delle donne dell'oro o affatto disposto imballato con le donne che sanno prendere la cura dei loro corpi. Se frequentasse tali posti, il Dott. Goldman troverebbe che ci è effettivamente un rimedio in tre tappe a cellulite che segue:
1. Mangi rich macronutrient stanno che effettua il vostro peso corporeo ideale;
2. Eserciti giornalmente almeno 60 minuti per promuovere la circolazione ed aumentare l'elasticità ed il tono della pelle; e
3. Faccia l'addestramento di resistenza al formato del muscolo di aumento, amplifichi il metabolismo grasso ed aumenti il supporto strutturale per lo strato grasso della pelle.
Li assicuro quei donne che propongono mentre i modelli per cellulite screma ed i servizi già fanno queste cose.
Benchè, resti del Dott. Goldman convinti che "gli alimenti realmente non hanno un effetto sopra se una donna ha cellulite o non." Più ulteriormente dubita dei interventions dietetichi dichiarando, "anche una donna che cambia radicalmente la sua dieta dagli alimenti ad alta percentuale di grassi agli alimenti grassi bassi tranquillo avrebbe cellulite. I consumatori dovrebbero essere prudenti di tutto il programma di dieta che sostiene ridurre l'apparenza di cellulite -- non è semplicemente credibile."
Così come donne nelle pubblicità per cellulite screma eliminano il loro cellulite? Non usando una crema, naturalmente. Uno può rispondere a che l'adobe Photoshop che pubblica intelligente cancella le fossette grasse sorridenti. Quello non è sempre il caso. Le donne possono e ristringono le loro bolle del cellulite usando un programma ragionevole di esercitazione e di dieta.
1. Consumo per eliminare cellulite
Goda cinque - sei meals/snacks un il giorno. Frequenti il consumo delle conservazioni la glicemia equilibrata in modo che il vostro corpo non ricorra ad immagazzinaggio grasso. Questa ingestione di cibo prevedibile inoltre mantiene le calorie burning del metabolismo ad un tasso costante.
2. Esercitarsi strategico per l'eliminazione del cellulite
Uno studio pubblicato istituto dalle Accademie nazionali 'della medicina in 2002 suggerisce un'ora dell'esercitazione cumulativa ogni giorno per effettuare un peso sano. Cellulite è un'edizione estetica e non una minaccia grave di salute. Così mentre arrampicare le scale qui e lavare l'automobile là, possono aiutare il vostro cuore, esso non fanno niente per cellulite.
Se desiderate eliminare cellulite, dovete esercitarsi costantemente per almeno 45 - 60 minuti per trarre i vantaggi burning grassi. Tuttavia, non dovete esaurirsi.
Faccia il vostro corpo formicolare con la prova giusta di energia che cammina attivamente ad un tasso abbastanza velocemente per fare le vostri coscie e formicolio a posteriori. Quel senso, sapete che state stimolando il grasso mentre simultaneamente massaggiavate la pelle. Inoltre, state sollevando la vostra temperatura dell'organismo esterno. Potete spendere $100s dei dollari ad una stazione termale che prova ad ottenere lo stesso effetto in certo involucro del corpo o macchina di massaggio. Risparmisi il hassle ed ottenga i risultati reali dal gym o sulla traccia.
3. Faccia il la maggior parte di addestramento del peso
Il timore più ridiculous che risulta dalle donne quando io suggerisce che addestramento del peso è il non fondato grida, "ma non desidero ottenere ingombrante e muscolare!" Per favore. Troppe donne nel gym oggi sono semplicemente appena in tutto il pericolo del muscolo di sviluppo perché sono correttamente non addestranti o non mangianti per guadagnare il muscolo.
L'unico senso ottenere "ingombrante" con il muscolo deve addestrare costantemente per gli anni che alzano i pesi pesanti e che mangiano una dieta generalmente dolce che è ricca in proteina. Con quello, è critico fare il la maggior parte del vostro addestramento che del muscolo i minuti nel gym. hanno assegnato la varietà di remains di tecniche di sollevamento di peso infinito, qui è alcuni punti di base per l'aumento della vostra massa del muscolo:
Mangi prima del sollevamento
Mangi almeno 45 minuti prima del sollevamento dei pesi. Mentre, il vostro stomaco non dovrebbe riempirsi bloated di alimento, avere alcune sostanze nutrienti in vostro stomaco si accerterà che abbiate abbastanza energia realmente per alzare il peso e per effettuare abbastanza ripetizioni per promuovere lo sviluppo del muscolo.
Elevatore abbastanza peso per ritenere il vostro muscolo bruciarsi dopo 8-10 ripetizioni.
Il punto intero dei pesi di sollevamento deve strappare giù il muscolo che avete in modo che si ripari e si sviluppi indietro più forte e più abbondante. Se nonsiete bruciandosi, è probabile che non state analizzando il muscolo.
Rifornisca di carburante i vostri muscoli con proteina ed i carboidrati subito dopo dei pesi di sollevamento
I bodybuilders professionali progettano strategico il loro giorno per accertarsi che ottengano la loro proteina dentro alla maggior parte dei 45 minuti dopo che alzano i pesi. Ciò è perché il muscolo ha bisogno del combustibile di ripararsi. Se saltate alimentando un muscolo riparante, non si svilupperà, o nel migliore dei casi raccoglierete i risultati minimi.
Inoltre, uno studio resent ha pubblicato nell'edizione di giugno del 2004 del giornale internazionale di nutrizione di sport & il metabolismo di esercitazione ha confermato che dopo addestramento di resistenza, un pasto che contiene la proteina ed i carboidrati ha prodotto più sviluppo del muscolo che un pasto che è fatto di puramente i carboidrati.
Le abitudini, esercitarsi e l'addestramento stanti costanti di resistenza eliminano efficacemente il cellulite. Questa strategia tre-three-tiered riduce il grasso eccedente ed i toni la pelle che rivela collettivamente una parte posteriore liscia e urto-libera. Benchè possiate odiare il metodo, fornisce i risultati visibili quattro - sei settimane con uso normale.
L'autore di salute ed il laureato Naweko San-Joyz-Joyz dell'università di Stanford scrive lovingly dalla sua sede a San Diego. Lei impianti include "i messaggi dell'acne: Spezzi il codice dei vostri zits e dica arrivederci ad acne "(ISBN: 0974912204) ed il lavoro imminente "pulcini grassi skinny, perchè ancora non stiamo ottenendo questa cosa stante" (ISBN: 0974912212) per il rilascio in giugno di 2005. Per la chiamata utile http://www.Noixia.com degli articoli di self-help dell'acne
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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