Cambi il vostro pensiero e perda il peso
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(c) Kim Beardsmore
Siete “osservare-e-perdete„ il dieter? Avete studiato ogni dieta generata mai, leggete i libri di dieta di zillion, ma siete ancora insoddisfatto del vostro peso?
La vostra ricerca per il Sacro Graal di stare si è trasformata in in un sostituto per realmente la fabbricazione dei cambiamenti richiesti per prendere l'affezione dalla vostra dieta corrente?
In caso affermativo, non potete realizzare che i vostri pensieri sono chiave alla vostri felicità e successo.
Lo esaminate e dite, “sono grasso„, o “le mie anche sono troppo grandi„? Molti di noi sguardo nello specchio ed immediatamente si confrontano a quegli esemplari che umani “perfetti„ vediamo ogni giorno sulla TV, in scomparti e nei giornali.
Spesso comunichiamo con ourself e facciamo le giustificazioni, “è i miei geni„, “sono molto troppo occupato per ottenere la misura„, “mi gradico questo„, come senso di protezione dal senso ora ci vediamo ed il senso che vogliamo essere.
Se dovessimo essere allineare onesti con noi stessi la maggior parte della gente realmente vuole perdere alcune libbre - se conoscessimo soltanto come.
Le buone notizie sono voi POSSONO realizzare la vostra figura voluta del corpo con il giusto pensiero lei, una comprensione di come ottenere la nutrizione ottimale, le abitudini alimentari sane e di come comprendere l'attività nel vostro stile di vita per mantenere i vostri muscoli modificati.
Ma il più importante di tutti, avete bisogno di un allenamento mentale normale di mantenere la vostra auto-immagine nella figura.
collegare molto attentamente l'Auto-immagine al successo o al guasto di tutto l'obiettivo che scegliete di cercare, ma ai nessun più in moda da l'obiettivo convincersi a adattarsi e sano.
Così come andate circa rinforzare la vostra auto-immagine? Il pozzo fortunatamente la vostra auto-immagine, appena come i vostri muscoli, reagirà bene ad un regular risolve. Potete realmente rinforzare la vostra auto-immagine con alcuni esercitazioni quotidiane.
Esercitazione una - Esame di auto
Inizi compilando una lista di tutti quei pensieri negativi vostri hanno circa lei. Sono undisciplined, io non posso dirigere il mio tempo, io ho lasciato la gente mi scolo, io non posso riuscire, io non mi esercito abbastanza. Dovrete decidere prima di voi iniziate questo processo che non otterrete. .these scoraggiato siete cose che ammetterete a lei ma il più certamente non devono controllare la vostra vita.
Dopo, compili una seconda lista compreso tutto che GRADICIATE circa lei. Continu aare andare fino a che questa lista non sia PIÙ LUNGA della prima lista che avete compilato. Potreste comprendere le cose come, io sono un buon cuoco, io potete incitare la gente a ridere, io contribuite al randello di calcio, i miei amori della figlia il senso che decoro la sua stanza.
Allora, prenda la vostra lista “delle negazioni„ e trasformila nella vostra lista “di potenziali„. Fate questo mediante la generazione dell'auto-immagine positiva ad ogni “negazione„ che avete elencato. Anziché “non posso riuscire„, scrivo una contro credenza, “io riuscirò„.
Getti cerimoniale fuori “le negazioni„ elencano - state dicendo per sempre arrivederci! Brucile, trash loro, distruggale. .they più non stanno andando essere una parte del vostro pensiero lei.
Ora, mantenga la vostra lista dei potenziali in un posto prominente. Sul vostro portello del frigorifero, in vostro giornale quotidiano, o in una cornice sul vostro scrittorio. Selo assicuri ogni giorno per averlo nella parte anteriore sul vostro in modo che siate costantemente lettura loro e riprogrammando i vostri pensieri quotidiani.
Esercitazione due: Potete essere che cosa volete per essere
Ora che avete vostra lista dei potenziali. faccia funzionare le vostre proprie storie di visualizzazione in moda da poterlo “vedere„ voi voi stessi ad una nuova luce. Per esempio, se la vostra lista di potenziale lo include “mangi appena le giuste parti„, prevedi con una parte moderata sul vostro piatto e la sensibilità completamente soddisfatta alla conclusione del vostro pasto.
Legga attraverso la vostra lista dei potenziali giornalieri richiedendo alcuni momenti di tempo calmo personale di riflettere forte sulle vostre visualizzazioni. Provi ad iniziare la vostra prima cosa di giorno di mattina ed a rifinire come l'ultima cosa alla notte con la visualizzazione che sei la persona sulla vostra lista e facente le cose che volete fare.
Esercitazione tre: Mantenga un giornale dei vostri successi quotidiani
Mantenga un'annotazione di tutti i cambiamenti positivi nei pensieri che avete circa lei. Tutti abbiamo i trionfi e “guasti„. Dovete registrare e ricordarti dei cambiamenti positivi perché la nostra natura umana ripeterà le negazioni - a volte saltarle dalla proporzione. È importante consolidare e celebrare i piccoli punti che rendete giornaliere.
Esercitazione quattro: Vada facile su lei - siete bei lavori in corso
Non ascoltano il criticism.not il vostri propri né quel di altri! Ricordi che siete il progettista della vostra stima di sé, non passate questo sopra all'altra gente. Siete senso troppo importante dare questo via. Protegga il vostro ruolo come creatore della vostra propria auto-immagine e non faccia, introito a bordo delle critiche negative. Tutti facciamo gli errori e gli errori possono essere usati per aiutarli ad imparare. Non si critichi per essere umano e la fabbricazione dell'errore. L'unico ultimo errore in quello da cui non impariamo mai svilupparci.
Esercitazione cinque: Dimentichi circa il passato
L'unico momento che potete vivere è quello corrente. Non potete vivere in avvenire ed il più certamente non dovreste vivere nel passato la sfida. .the dovete prendere la carica del nostro pensiero in modo che pensiamo nella stessa fascia oraria in cui viviamo!
Per esempio possiamo essere tentati per pensare ai guasti di ieri. “Se soltanto non mangi i secondi helpings„, “se soltanto non raggiunga per i biscotti del cioccolato„. Se ci concentriamo sugli errori dell'ieri questo i nostri cervelli ripeterà i nostri guasti e li rinforzerà a noi.
L'ieri è sopra, oggi è dove vivete. .make sure che oggi non ripetete i guasti di ieri e non fate la vostra risoluzione per cambiare OGGI.
Esercitazione sei: Risoluzione da cambiare oggi
Appena poichè non dovreste vivere nel passato, non potete vivere in avvenire. Potete vivere o cambiare soltanto oggi. Il più vecchio clich? nel mondo è forse una di più grandi verità di tutti. “non viene domani MAI!„
Non ci è migliore tempo che ora. Così, qualunque cosa le giustificazioni voi possano dovere attendere per intraprendere quelle azione sane sapere che dovreste prendere, nessun di loro sono valide. Ora faccialo, faccialo oggi. Risoluzione per fare un differente nella vostra propria vita prima che andiate dormire stasera.
Esercitazione sette: Scriva un programma per la vostra vita
Ciò è il vostro programma di successo. Se già non agiate in tal modo è tempo affinchè generi il senso e lo scopo nei vostri programmi per lei. Esamini la vostra lista dei potenziali e registri vicino ad ogni potenziale quando volete realizzare questo vicino.
Esercitazione otto: Trasportigli le carte di affermazione circa
Ciò è uno degli attrezzi più veloci per il vostro successo. Siete che cosa pensate. Rinforzi la vostra auto-immagine giornaliere esaminando i vostri pensieri. Uno dei sensi più facili fare questo è di trasportare le carte di affermazione in vostro raccoglitore e di esaminare regolarmente. Le carte di affermazione sono scoppi di scarsità delle parole in biglietto da visita che richiamano e ricordano alla vostra auto-immagine delle vostre intenzioni. Un esempio ha potuto essere:
Posso realizzare qualche cosa che metto la mia mente a.
Sarò soddisfatto con i singoli helpings.
Provila, non avete assolutamente niente perdere e tutto da guadagnare!
Esercitazione nove: Cambi le vostre abitudini alimentari
Ora che avete fissato il fondamento sul posto, ora siete pronto a cambiare le vostre abitudini fisiche. Siete pronto ad aggiungere una dieta nutriente equilibrata, lle abitudini alimentari sane, un'esercitazione normale e un rilassamento.
Usando queste nove esercitazioni giornalmente per cambiare le vostre abitudini di pensiero, rinforzerete la vostra stima di sé e sbloccherete il vostro potere interno di fare un cambiamento nella vostra vita. Prima che possiate cambiare le abitudini alimentari per tutta la vita, dovete in primo luogo cambiare le abitudini di pensiero lunghe di vita. Siamo che cosa pensiamo. Non possiamo essere qualcosa tranne che cosa crediamo che possiamo essere!
Così, faccia un favore, liberano la vostra auto-immagine ed allora, vedi quanto più efficace il vostro programma vivente sano si trasforma in!
- Kim è una riuscita vettura di perdita di peso che lo aiuterà a trovare i risultati costanti. Imparerete come stabilizzarti al vostro peso di obiettivo e “non stia mai ancora„. Nessun pubblico “l'pesare-Istituto centrale di statistica„, riunioni che gli hanno costato i soldi o i risultati semplicemente a lungo termine di mode…. Liberi, nessuna consultazione di obbligo: http://leanmachine.org/?refid=head-12960 è voi interessato ai soldi dei guadagni dalla casa? http://tinyurl.com/6g84o
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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