Gestione dello stress e la maestria: 3 potenti strumenti per battere lo stress
D: Di recente abbiamo avuto a qualcuno la nostra azienda a parlare di gestione dello stress. Tutti gli ha fatto è stato parlare di risultati di stress fisico e ci dicono che bisogna non essere sottolineato e al relax. E 'veramente non è stato molto utile, e mi chiedevo se era in grado di offrire alcuni suggerimenti su come gestire stress.A: Hai incorrere in un problema che vedo fin troppo spesso nel campo della gestione dello stress, così come in qualsiasi altro settore che coinvolge change.Anyone in grado di descrivere il problema per voi, a volte in grande detail.Then pochi altri in grado di descrivere il problema e ti dirà che cosa si dovrebbe fare per it.What cui hai bisogno è qualcuno a dire il modo di gestire stress.To iniziare a gestire lo stress, qui ci sono tre strumenti che è possibile utilizzare diritto away.1) Strumento di relaxationHere qualcosa io chiamo pulsante relax. Te da qualche immagine che è molto rilassante e pacifica. Vedere, ascoltare e sentire tutto ciò come se fosse lì. Crea la tua propria personale pulsante per creare questa immagine / sensazione. Per alcune persone è uno schiocco delle dita, altri usano una parola o una frase - qualunque sia rapidamente ci si prende in vostra immaginazione. Utilizzare il pulsante quando ti senti lo stress e il bando di gara difference.2) Strumento di battleThis non significa afferrare la tua spada e scudo. Significa scegliere le tue battaglie con saggezza. E 'di vitale importanza per chiedere: è questo vale la pena lottare contro una battaglia? Molti di noi tendono a grandi cose minori. Lasciamo troppe piccole cose sconvolto noi. Quanto più si chiede a questa domanda, meno avrai inutili battaglie, e avrete meno stress e più energy.3) Strumento di divertimento e spontaneityWe've solo ucciso spontaneità e divertimento con i nostri più di linea, il giorno-planner-run vita. Ho visto anche un amico della giornata che ha avuto un 15-minuti blocco che ha ricordato di lui a "divertirsi". Qui è la mia sfida a voi: A volte nelle prossime settimane, fare qualcosa di spontaneo e fun.Visit SecretsofGreatRelationships.com per suggerimenti e strumenti per la creazione di un grande e crescente rapporto. Puoi anche iscriverti al nostro f * r * e * e 10 giorni e-programma su come arricchire il vostro rapporto di oggi, dal rapporto allenatore esperto e Jeff Aringa.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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