Che cosa Dovrebbero I Corridori Pensare Circa?
Che cosa pensate circa quando state funzionando? Fa una differenza? La ricerca lo suggerisce definitivamente indagine di can.A in che corridori pensano circa quando competere identificato quattro categorie. Questi sono relativi a partecipare a molte attività di sport: -
1) controllo dell'interno - mettendo a fuoco su come ritenete mentre funzionate.
2) controllo esterno - mettendo a fuoco sulle funzioni della corsa quali la distanza, il terreno e le tattiche.
3) distrazione interna - che ha pensieri irrilevanti alla corsa come risolvere 'i puzzle mentali o che cosa stiamo andando fare dopo la corsa.
4) distrazione esterna - mettendo a fuoco sui dintorni irrilevanti alla corsa quale paesaggio.
La ricerca ha concluso che la distrazione interna (3) dovrebbe essere evitata come esso riduce la consapevolezza con conseguente funzionamento del troppo veloce e 'bruciatura 'o funzionamento del troppo lento. (1) di controllo interno è utile per giudicare il passo richiesto ed anche essere informato di tutti i segnali d'allarme quale sforzo del muscolo. I ricercatori ritengono che la maggior parte della attenzione dovrebbe essere messa a fuoco esteriormente sulle funzioni della corsa per minimizzare l'influenza di disagio mentre informato restante della situazione della corsa.
Tuttavia, vorrei aggiungere un'altra categoria, io la denomino 'consapevolezze interattive. Ciò sta pensando a come stiamo funzionando rispetto al terreno. Ciò non deve essere confusa con che cosa siamo sensibilità o strategia della corsa ma al movimento reale.
Per esempio quando funziona siete informati della posizione dei vostri giunti dell'anca o che i muscoli staccano il piedino dal pavimento? Mettendo a fuoco sull'atto di funzionamento può contribuire 'a liberare 'il movimento se il tensionamento inutile può essere identificato. Le idee sbagliate circa il nostro corpo influenzeranno il senso che funzioniamo. Il bacino fa parte della parte posteriore tuttavia di molte fatte funzionare con un'oscillazione eccessiva del bacino perché i giunti dell'anca sono tenuti troppo strettamente. L'azione d'ondeggiamento del bacino inoltre torcerà la spina del legname in cui il muscolo dello psoas (flessore dell'anca) ha relativa origine. Lo psoas alza il piedino quindi che il movimento inadeguato della spina riduce l'efficienza ed altera il senso del tiro.
Questo tipo di pensare è nè interno nè esterno, poichè ci richiede di effettuare la consapevolezza di chi sta funzionando, di come noi stanno funzionando e dove noi sta funzionando. Per esempio, veda se potete essere informati di lei che leggete questo articolo. Che parti di voi stanno stabilendo il contatto con una superficie? È la vostra mascella stretta? Se siamo informati dei piedi che atterrano sulla terra quando funziona, possiamo apprezzare la forza che oppone il nostro peso mentre la gravità li aiuta a muoversi in avanti.
Legge del Newton la terza di gravità dichiara che 'le azioni reciproche di due corpi su a vicenda sono sempre uguali e nei sensi opposti, o conosciuto più conunemente come, 'per ogni azione ci è un uguale di fronte a reazione '. Non dobbiamo essere tirati in giù per gravità tuttavia molti corridori sembrano perdere la battaglia.
Contemplano questa legge quando funzionare e noi possono permettersi 'vanno su 'andare di andata dovuto l'azione dei piedini ed utilizzare più efficientemente l'energia. Un altro senso descrivere questo 'sta pensando nell'attività '.
Così sulla vostra prova seguente di funzionamento ed effettui una consapevolezza di che cosa state pensando. 'la latta delle consapevolezze interattive esiste contemporaneamente a pensare alla corsa ed ai dintorni ma se scoprite che i vostri pensieri vanno alla deriva su qualcosa oltre il vostro funzionamento al punto della distrazione, ha lasciato la vostra consapevolezza ritornare ai vostri pezzi mobili ed alla terra.
Roy Palmer è un insegnante della tecnica del Alexander ed autore del paradosso di prestazioni: Addestri più astuto per aumentare le prestazioni e ridurre la ferita. Le più informazioni possono essere trovate a http://www.artofperformance.co.uk
Lavora con la gente di sport di tutte le capacità di riconoscere e sormontare prestazione-limitare le abitudini.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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