Comment réduire l'effort qui cause la perte de cheveux et les mauvais cheveux
Vos cheveux seront radiants et brillants si vous êtes en bonne santé physiquement aussi bien qu'avec émotion.
Vos cheveux deviennent mats et sans vie si vous êtes bouleversé avec émotion. Vos cheveux commenceront à tomber, et ils deviendront cireux avec la surproduction des glandes sebaceous.
L'effort peut affecter vos cheveux la même manière dont affecte vos autres organes importants tels que votre coeur. L'effort peut causer la perte de cheveux et beaucoup de fois posent des problèmes de cheveux que 3-6 mois après un certain événement de trauma se sont produits.
Dès que votre corps trouvera son équilibre et vous pour avoir récupéré de l'effort, la perte de cheveux devrait cesser. La réduction de l'effort peut arrêter la perte de cheveux d'effort ainsi considérez les techniques suivantes de contrôle du stress.
Profondément respirant
Profondément la respiration est une technique simple mais efficace de contrôle du stress. C'est réellement le composant de noyau de beaucoup de techniques de contrôle du stress, qui sont comparativement complexes en nature.
Langage figuré
Le langage figuré est une méthode de relaxation par l'utilisation des images plaisantes ou détendantes. De telles images aident à calmer le corps et l'esprit. On peut obtenir un sens de relaxation en commandant simplement la respiration et regarder d'une certaine image calmante.
Techniques de méditation
La méditation a longtemps été l'une des techniques les plus populaires de contrôle du stress. C'est le processus de la focalisation sur le noyau de son être. Il apaise l'esprit, le corps et les émotions. On peut faire la méditation par la pratique quotidienne d'une routine ou simplement tout en étant seul dehors.
Relaxation progressive de muscle
On peut employer la relaxation progressive de muscle pour réaliser la relaxation mentale par la relaxation physique. Il implique de serrer et détendre les groupes de muscle en succession. Dans cette technique, vous devez d'abord tendre vers le haut d'un groupe de muscles pour les contracter autant que possible. Détendez alors les muscles normalement après quelques secondes. Vous devriez détendre les muscles autant que possible.
Formation Autogenic
Cette technique de contrôle du stress emploie la concentration et la conscience passives des sensations de corps pour la relaxation. Les médecins emploient la formation Autogenic comme partie de thérapie pour beaucoup de maux. Dans cette technique, on se focalise sur différentes sensations dans différents organes du corps par la répétition des « formules » autogenic. Ces sensations incluent la chaleur, le poids etc.
Biofeedback
Le biofeedback est une technique avancée pour réaliser la relaxation, réponses de contrôle d'effort et pour modifier les réactions du corps. Il utilise certain équipement de surveillance pour extraire l'information à partir du corps. Un tel équipement peut mesurer la fréquence cardiaque, la tension artérielle, l'activité de cerveau, la tension de muscle, l'acidité d'estomac et d'autres fonctions biologiques à l'intérieur du corps. Arts martiaux
Les arts martiaux de pratique peuvent être une grande technique de contrôle du stress. Elle maintient un physiquement allé et mentalement alerte. Il y a plusieurs arts martiaux qu'on peut prendre. Le chi de Tai est un art martial chinois qui est populairement connu en tant que « méditation dans le mouvement ». Il souligne la précision et la force. Les mouvements de corps sont mous et écoulement.
Qigong
Ce système de santé chinois antique combine des techniques orientales de philosophie et de relaxation avec la formation physique. La formation physique inclut le traitement, l'isometrics, l'isotonics aérobies etc. Cette technique de contrôle du stress a plusieurs formes. Elles sont efficaces dans le traitement de diverses conditions médicales.
Yoga
Cette forme indienne antique d'exercice est fortement - efficace comme technique de contrôle du stress. Le yoga a beaucoup de formes mais toutes les formes travaillent au principe que l'esprit a un raccordement avec le corps et la respiration. Le yoga reconstitue l'équilibre et l'harmonie dans le corps et les émotions par différents exercices et maintiens de respiration. Il augmente la flexibilité et les possibilités du corps pour la relaxation.
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Source D'Article: Messaggiamo.Com
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