La Dieta De Atkins - Separación De Hecho De la Ficción
¿Usted ha deseado siempre para una dieta donde usted comió el tocino, los huevos, la carne roja, la mantequilla y la salchicha todo el dia? ¡Sorpresa! No es la dieta de Atkins.
La dieta de Atkins ha estado en la existencia por más de 30 años y ha gozado de una oleada en renombre sobre los últimos años.
Iniciado por el Dr. Roberto Atkins, la teoría detrás de la dieta de Atkins es simple. Su cuerpo prefiere utilizar los carbohidratos (por ejemplo en granos, cereales, los panes, el etc.) para la energía y se quemará los primero antes de grasas de cuerpo. Reduciendo dramáticamente en los carbohidratos en su dieta, usted fuerza a su cuerpo quemarse la grasa para la energía.
La reducción de los carbohidratos en su dieta pone su cuerpo en un estado llamado "ketosis." Esta palabra se deriva de las "cetonas" que son utilizadas por su cuerpo para la energía cuando sugars/carbs no están disponibles. Cuando usted está en este estado del ketosis, su cuerpo está produciendo las cetonas de su grasa que se esté quemando para la energía. Las cetonas son esencialmente las sobras de este proceso y se utilizan en lugar del azúcar en el cuerpo.
Para más información sobre ketosis, vaya a
http://www.ketosis-ketoacidosis-difference.com/
Una de las ideas falsas principales sobre la dieta de Atkins que se ha divulgado extensamente es que usted puede o debe comer los alimentos extremadamente malsanos, grasos toda la hora. Esto no es realmente verdad. El Dr. Atkins recomienda que usted limita su producto de estos tipos de los alimentos (e.g. mantequilla, salchicha, tocino, los etc.) y en lugar de otro céntrese en las grasas sanas tales como aceite de oliva, pescado engrasan, las tuercas, etc.
La dieta de Atkins tiene muchos positivos y negativas que se han asociado a ella. Algunos de los positivos incluyen:
Pérdida rápida del peso - aunque el primer par de días la mayoría de peso perdida es agua, su cuerpo llega a ser más eficiente en la grasa que se quema y usted pierde la grasa.
El humor o la energía reducido hace pivotar - comer los carbohidratos (especialmente los azucarados) puede conducir al humor y a la energía hace pivotar. Esto se ve a menudo como el desplome de la energía de la poste-hora de comer o de la tarde. Cuando usted elimina los carbs, usted elimina la fuente de este problema.
Consumición reducida de alimentos refinados - los alimentos altamente refinados son la fuente de muchos problemas de salud. Cuanto procesado un alimento es, menos los alimentos está generalmente en él. La dieta de Atkins anima un foco en la consumición de los alimentos de un estado más natural tales como vehículos, carnes magras, pescados, huevos y aceites sanos.
Algunas de las negativas que se han asociado a la dieta de Atkins incluyen:
Recuperación rápida del peso perdido - esto puede suceder cuando una persona sale la dieta de Atkins. Recuperan todo el peso que perdieron. Una de las razones principales de esto es que cuando usted elimina los carbs de su dieta por un período del tiempo largo, su cuerpo llega a ser más sensible a él. Cuando usted va de nuevo a sus hábitos regulares el comer (con los cuales no pueda haber sido grande comenzar), su cuerpo reacciona más fuertemente al azúcar y a los carbs en los alimentos, conduciendo al aumento del peso. Este aumento del peso puede ser reducido facilitando de la dieta de Atkins gradualmente más bien que banqueteando en los carbohidratos.
Carencia de las opciones del alimento - puede ser difícil encontrar las cosas para comer que son carb bajo. La mayoría de los almacenes de la tienda de comestibles se almacenan sobre todo con los alimentos de carbohydrate-cargado y puede conseguir el taladro que come las mismas cosas repetidamente otra vez. Afortunadamente, con el renombre de la dieta de Atkins y de otras dietas bajas del carb, hay muchas recetas deliciosas disponibles ayudar a aliviar este aburrimiento.
La dieta de Atkins no puede estar para usted pero incorporando algunos de los principios en ella, tal como bajar su producto del carbohidrato y comer más alimentos del natural-estado, usted puede encontrar que usted puede alcanzar grandes resultados sin tener que siempre restringirse. Puede tomar un poco más largo pero los resultados serán tan más permanente que es más de un cambio de la forma de vida que una dieta.
La mella Nilsson es vice presidente de BetterU, de Inc., de un ejercicio en línea, de una aptitud, y de compañía personal del entrenamiento. Cheque fuera de su eBook más último "los mejores ejercicios que usted nunca ha oído hablar" en http://www.thebestexercises.com o que visita http://www.fitstep.com. Usted puede entrarlo en contacto con en betteru@fitstep.com o suscribir a las noticias de BetterU, su boletín de noticias de la aptitud en betterunews@fitstep.com.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster obtener el código html
Añadir este artículo a su sitio web ahora!
Webmaster Envíe sus artículos
No es necesario que se registre! Completa el formulario y su artículo está en el Messaggiamo.Com Directorio!
