Aplastando el asesino gay de la relación conocido como celos
Introducción
Usted puede ser que la sienta cuando ese perno prisionero caliente a través del cuarto en el gym da a su amante "mirar-sobre." Usted puede ser que lo experimente si sus ex-novios engañados siempre en usted y entonces usted lo proyectan sobre su hombre actual. O usted puede ser que lo experimente si usted tiene una "relación abierta" y usted conocer a su socio está fuera de "trampear." Lo que su forma, celos puede tomar en muchas diversas caras y puede matar a su relación si no se maneja apropiadamente. Si usted es el quién ha afligido con celos, puede atormentarle y consumir, zapping le de toda la seguridad y alegría. Si usted es el socio de un amante celoso, su frustración en tener que "caminar en cáscaras de huevo" y tranquilizar constantemente a su individuo de su comisión a él puede maddening.
Los celos no son malos en y de sí mismo. Es una sensación y todas nuestras sensaciones son aceptables; es lo que hacemos con ellas que puedan significar la diferencia entre la calma de la relación y la tormenta de la relación. Los celos pueden beneficiar realmente su sociedad en su forma más suave. Pero si es un tema recurrente, penetrante que se parece dominar el clima de su relación, pueden sabotear su futuro junto y conducir a los muchos del daño y de la pena. Este artículo tratará algo de la dinámica implicada en celos y ofrecerá algunas extremidades para usted y su socio en la superación y derrotarellos de.
Celos Y Sus Causas
Los celos se pueden definir como sensación que se presente de una amenaza percibida a su relación. Implican casi siempre el miedo-miedo de la pérdida de abandono o de perder a su socio, el miedo de ser substituido por algún otro, el miedo de no ser bastante importantes más y el ser excluido, el etc. Esto afecta perceptiblemente su autoestima y conduce a la inseguridad y a usar uno mismo-derrotando comportamientos para guardar de estas sensaciones dolorosas y para ganar un sentido del control (aunque nunca realmente logra eso y crea ciclos viciosos del mismo comportamiento disfuncional repetidamente otra vez). Uno mismo-derrotar comportamientos pudo incluir espiar en su socio, clinginess excesivo hacia él, cuestión constante el suyo paradero y las actividades, entre otras.
¿Cuáles son las causas de los celos? Hay "causas internas" y "externas". Las causas internas pudieron incluir autoestima baja y confianza (la creencia de uno es poco atractivo o indigna de estar en una relación sana), a más allá de la historia de las experiencias que crearon desconfianza, y creencia que uno será solo por siempre si él pierde a su socio. Las causas externas pudieron incluir cómo actúa su socio (expresando interés o ligando con algún otro) o la implicación real de una tercera persona en la relación. los "factores que se parecen afectar la susceptibilidad a los celos incluyen la longitud y la estabilidad de la relación, de la madurez, de la dependencia, y del llano de la autoestima de los individuos, de sus expectativas para la satisfacción emocional, y de la disponibilidad percibida de alternativas a la relación primaria (Neidig y Friedman, 1984).
Los niveles bajos de los celos pueden realmente ser positivos para su relación. Puede ser una señal que algo "off" entre los dos de usted. Puede ayudar a la sensación de los socios cuidada para y sea una indicación no tomarse para concedido. Puede también aumentar la comunicación, la comisión, y la intensidad sexual. los "celos llegan a ser problemáticos cuando se expresan indirectamente, se experimentan obligatoriamente, llegan a ser irracionales, o conducen a los niveles extremos de la vigilancia y del control" (Neidig y Friedman, 1984). La consecuencia principal es que también conduce a una avería severa en el nivel de la confianza y de la intimidad entre los dos hombres, los ingredientes de la base que son necesarios para una relación sana al último. Y el otro efecto paradójico de los celos es que puede crear el mismo resultado se teme que y temió el conclusión del most---the de la relación.
Extremidades para conquistar la bestia de los celos
¿Si usted es el que esta' que sufre de celos? * Reconozca sus celos. Evite de reducir al mínimo o de negar su existencia. Reconozca que usted no es su celos-él es una parte de usted, un aspecto de usted que usted puede aprender manejar. Admitiendo su energía encima usted es el primer paso a conquistarlo.
* Identifique la causa de sus celos. ¿Qué sensaciones están por debajo de sus celos? Trabaje en desarrollar maneras más eficaces de hacer frente a estas emociones específicas.
* Guarde un diario y escriba sobre su experiencia de los celos y qué significa a usted. Hágase preguntas tales como:
Ã?Æ'ââ"¬Å¡Ã?â??Ã"·¿Confío en a mi socio y creo lo que él dice?
Ã?Æ'ââ"¬Å¡Ã?â??Ã"·¿Son yo que proyecta mis propias ediciones y las sensaciones sobre él y que lo culpa? ¿Cuál es mis celos realmente alrededor?
Ã?Æ'ââ"¬Å¡Ã?â??Ã"·¿Qué lastima? ¿Cuál falta en mi vida?
Ã?Æ'ââ"¬Å¡Ã?â??Ã"·¿Cuáles son las consecuencias de mis celos? ¿Qué salgo de él que pueda perpetuarlo?
Ã?Æ'ââ"¬Å¡Ã?â??Ã"·¿Son mis sensaciones celosas racionales o irracionales? ¿Son basadas más en amenazas o inseguridades verdaderas?
* Identifique sus disparadores a los celos y evítelos o encuentre las maneras de enfrentarlas de frente de una manera sana.
* Viva en el presente. Su socio no es su ex-novio. Aprenda cómo controlar su cólera y afligirse más allá de pérdidas y de daños.
* Refrénese de obsesionar y obligatoriamente de preguntar el comportamiento de su socio. Supervise sus propios pensamientos y compruebe siempre sus motivos y sensaciones contra realidad.
* Realice que usted es responsable de sus propios pensamientos, sensaciones, y comportamientos. Usted crea sus propias interpretaciones y opiniones de acontecimientos y de situaciones. Aprenda identificar y desafiar pensamientos y creencia irracionales y desarrollar afirmaciones o entrenar, las declaraciones que hacen frente para escribir en las tarjetas de índice para la referencia para ayudarle con épocas difíciles.
* Técnicas de la relajación de la práctica para ayudarle a hacer frente a su ansiedad.
* Cerciórese de tener una vida a parte de su socio para reducir dependencia y para traer un aire más fresco en la relación. Alcance hacia fuera a sus amigos, construya su sistema de ayuda, y busque los enchufes sociales que inspiran un sentido de la diversión y del propósito.
* Construya su autoestima tomando los riesgos seguros que alzan su confianza y permiten que usted considere las fuerzas que usted posee.
¿Si usted es el socio de un amante celoso? * Sea paciente y aguante con este período difícil. Entienda cómo es doloroso y difícil está para su socio y empathize y valide sus sensaciones. Proporcione los reaseguros de su amor, pero no permita su comportamiento.
* Tome el cuidado de se. Practique a buena gerencia de la tensión para la salud emocional.
* Identifique las maneras que usted puede ser que pueda apoyar a su socio y demostrar cómo usted lo valora. Explore su propio comportamiento para determinarse si usted está reforzando los celos de su amante de cualquier manera.
¿Y finalmente, junto como par? * Identifique si los celos tienen sus raíces en un problema subyacente en su relación. ¿Cuál falta? ¿Hay necesidades del unmet que requieran su atención?
* ¡No haga las asunciones! Evite la mente-lectura y compruebe siempre las sensaciones o los pensamientos que usted puede tener con uno a.
* Esto es una gran oportunidad de abrir los canales de la comunicación y de ver si algunos nuevos límites o "reglas de la relación" necesitan ser renegociados, ser creados, o ser caídos.
* ¡Haga su relación una prioridad #1! Pase las porciones de tiempo de la calidad junto y enganche a las actividades que revitalizarán su enlace y restaure algo de eso confianza e intimidad dañadas.
Conclusión
Los celos no tienen que gobernar su vida. Haga una comisión para reducir al mínimo agresivamente su influencia de modo que haya más energía disponible para su propio uno mismo-cuidado y para enriquecer su relación. Éstas son las cosas que realmente importan. Aplaste tan que maldice antes de que tenga la ocasión de contaminar lo que han trabajado los dos de usted tan difícilmente para construir. Convierta que los celos en la pasión para se y para su socio y después de poco tiempo usted los susurros malvados de ningunos celos más largos de la atención. ¡Usted puede hacerlos!
* Referencia: Neidig, Peter H. Y Friedman, Valle H. (1984). Abuso Del Esposo: Un programa del tratamiento para los pares. Chamán, IL: Research Press Company.
Ã?Æ'ââ"¬Å¡Ã?â??Ã"©Brian 2005 L. Rzepczynski
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Brian Rzepczynski, coche personal certificado de la vida, es el coche Gay del amor: "trabajo con los hombres gays que son listos crear un mapa de camino que los conduzca a encontrar y a construir una sociedad duradera con Sr. la Right." Firmar para arriba para el boletín de noticias Gay LIBRE del coche del amor llenado de fechar y las extremidades y las habilidades de la relación para el gay escoge y se junta, tan bien como comprobar fuera de la corriente que entrena a grupos, programas, y los teleclasses, visite por favor www.TheGayLoveCoach.com.
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Brian Rzepczynski lleva a cabo un masters en trabajo social de la universidad occidental de Michigan y es también un coche personal certificado de la vida con la alianza del entrenamiento del coche. Él lanzó su práctica que entrenaba privada, el coche Gay del amor (http://www.TheGayLoveCoach.com), en 2003 y trabajos con los hombres gays, escoge y los pares, en las habilidades que se convertían para mejorar sus vidas y relaciones que fechaban. Él publica un ezine mensual llamado "el plan del hombre del hombre 4" que tiene los artículos provechosos, las extremidades, los recursos y una columna del consejo referente relaciones gays y a fechar. Él es también el co-autor del libro nuevo del esfuerzo personal "una guía a conseguirla: El propósito y la pasión "publicaron en mayo de 2005.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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