¿Agregan le está consiguiendo abajo? 6 extremidades para afilar sus habilidades de celebración
La celebración es una habilidad que los adultos con AGREGAN (desorden de déficit de atención) están a menudo brevemente encendido. Tienden para tener una imagen negativa de sí mismos. Su propio gremlin interno mantiene el recordar de ellos sus faltas y sueños sin realizar y "del otra" el mundo exterior a menudo para recordarlos cuando no viven hasta expectativas.
Aquí están seis extremidades para celebrar con AGREGAN.
1. Celebre la falta
La gente con AGREGA a menudo falta de la toma personalmente como prueba de su propia estupidez. Conseguirle mal es el primer paso a conseguirlo derecho. Entienda que qué fue mal y planee cómo a hágalo diferentemente así que no sucede otra vez.
Thomas Edison hizo más de 1000 tentativas (faltas) antes de que él hiciera una bombilla acertada. Él anotó cuidadosos cada ensayo así que él no repetiría un diseño que falla.
2. Celebre los pasos adelante pequeños
Trabajamos para las recompensas. La gente con AGREGA tiene dificultad el permanecer centrada en proyectos grandes porque la recompensa se parece hasta ahora ausente e imaginaria. Reconozca y recompense cada paso adelante pequeño para tener esa sensación de la satisfacción a menudo.
3. Celebre las pequeñas cosas
Usted consiguió a una cita el tiempo; palmadita usted mismo en la parte posteriora. Comparta su éxito con alguien que celebrará con usted. Usted recordó volver los libros a la biblioteca con solamente un recordatorio. Piense de cómo usted lo hizo. Plan para hacerlo otra vez y para dar tres aclamaciones.
4. Entrene a un amigo para celebrar con usted
La gente no entiende generalmente con cómo los pasos pequeños difíciles están para la gente AGREGAN; pueden belittle sus esfuerzos de manejarse. Elija a amigos que entenderán qué AGREGAN medios y les entrenan para celebrar con usted.
5. Risa a menudo
El reír hace nos sentir bien. ¡Ninguna sorpresa! Una risa calurosa alza el serotonin, el neurotransmisor del sentir bien. Usted puede reírse de su poco ensuciar-sube: la leche y las llaves derramadas olvidadas; las pone en una perspectiva más ligera.
Usted no necesita tener algo divertido reírse; allí ahora están riendo a clubs donde usted puede reír en compañía. Es grande para el sistema inmune también.
6. Tenga un partido de Unbirthday
¿Por qué espere los cumpleaños tienen un partido? Consiguiendo ayudas de los amigos juntas consolide las relaciones y proporciona una ocasión para el establecimiento de una red. Si planear partidos es demasiado para usted, consiga a amigo ayudar.
Sarah Jane Keyser trabajó por muchos años con las computadoras como programador, analista, y amaestrador del usuario, pero su lucha con desatento AGREGA mantenido el conseguir la manera de ella de planes y de sueños. AGREGUE una vez fue identificado y la gran necesidad que el entrenar llenado, ella agregó AGREGA el entrenamiento del coche (academia de ADDCoach) para terminar su preparación para una nueva carrera como AGREGA coche.
Aprenda más sobre ADHD en http://www.CoachingKeytoADD.com o firme para arriba para las rayas de la cebra, un e-zine libre para ADHD en http://www.coachingkeytoadd.com/newsletter/newsarchive.html
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster obtener el código html
Añadir este artículo a su sitio web ahora!
Webmaster Envíe sus artículos
No es necesario que se registre! Completa el formulario y su artículo está en el Messaggiamo.Com Directorio!
