Siente los sentimientos y desarrollar la inteligencia emocional
Hay una vieja broma de un hombre que es caminar por la calle en las primeras horas de un fin de semana y ve a otro hombre, que es, obviamente, muy borracho, en las manos y las rodillas, buscando algo. "¿Cuáles son está buscando? ", se pregunta el hombre drunked." Mi llaves de la casa ", responde el hombre." ¿De dónde dejas caer? ", se pregunta." A dos calles "que insultos". ¿Por qué no mirar allí entonces ", se pregunta, desconcertado." Debido a que la luz es mucho mejor aquí. "Ahora, durante mi formación inicial como de formación, estaba muy seguro de mí mismo en muchas maneras! Sí, incluso yo, algunos pueden decir que me he ido muy bien la otra dirección ahora! He intentado muchas de las cosas que aprendí con la auto-hipnosis y los diferentes aspectos de los métodos estándar de la PNL para superar esta incertidumbre y la falta de confianza en mi capacidad para hacer lo que quería hacer, pero ninguno de ellos parecía trabajar para mí. Todavía tengo las mariposas en mi barriga y carecía de un verdadero sentido de confianza, de hecho, me sentía nervioso acerca de hacer lo que yo quería hacer (¿qué pasaría si todos los que salió mal y yo no!). Yo había pasado algún tiempo la lucha contra la ansiedad, entonces, un día me dije: "Adán, tal experiencia, deje de resistirse a ella, no luches contra ello, simplemente sentir" y algo asombroso sucedido. Sentí la sensación de nerviosismo, luego desapareció! Me sorprendió. Todos los meses y años anteriores de lucha, y todo lo que realmente necesitaba hacer era sentir. Me reconoció y se detuvo resisting.Doing esto es para aumentar su propia conciencia de su propio mapa de la world.One de las presuposiciones de la PNL es "conocer gente en su mapa del mundo". Este es un proceso de ver las cosas desde su punto de ver o ser consciente de su experiencia y es un debate mucho depper para otro momento. Ahora bien, yo estaba bien en hacerlo con otras personas y de mi asesoría terapéutica de éxito es en los últimos años ha sido sólida prueba a mí de eso, pero antes de todo eso empezó, hace tantos años, de repente me di cuenta de que no se había estado reuniendo a mí mismo en mi mapa del mundo. Cada vez que me sentí sentimientos que no me gustaba, me gustaría luchar, resistir y luchar contra ellos, y usted sabe lo que dicen: Cuando se lucha con uno mismo, alguien siempre pierde, y ese alguien es usted. Así que decidí dejar de luchar y resistir mis sentimientos y en lugar de acusar y empezar trabajando con them.WHere voy con todo esto entonces? Si hay una sensación de que usted encuentre desagradable o que parece inútil o que simplemente no me gusta, en primer lugar, trazar el sentimiento. Esto es sólo un proceso de identificar donde en su cuerpo que el sentimiento es, realmente busque ese sentimiento en su cuerpo. Ahora piense en qué tamaño es, cómo se mueve, yo solía tener una sensación de aleteo en la boca del estómago que, como yo lo reisted más se extendería en mi pecho y la espalda de nuevo. Ser realmente conscientes de la sensación fisiológica, incluso pensar en lo que es la temperatura, incluso se puede dar un paso más allá y pensar de qué color sería si tuviera un etc.While mayoría de las personas profesan saber lo que están sintiendo, usted se sorprenderá de cuántas personas no tienen en el más mínimo conocimiento de las características físicas de las emociones que son experimentando, simplemente dejarlos pasar pasivamente sin solucionar realmente una conciencia de ellos. Las emociones son físicas (que son los productos químicos y toda clase de otras cosas), así que el primer paso es el mapa que physicality.Next arriba, aceptar el sentimiento. Conviértete en Aceptar con el hecho de que usted está sintiendo. Para más información sobre cómo aceptar las cosas en su vida, de nuevo, excavar el artículo de una edición anterior de "Adam Up" eso fue todo por eso, que hay en el archivo de mi curso website.Of, esto puede ser un poco más de una lucha de algunas personas, que, sin duda, decir "Pero yo no quiero sentir que" o "no debo se sintiese. I que algunos de ustedes están pensando that.So aquí está la cosa: usted se siente, y si desea cambiar rápidamente los sentimientos, la forma más conveniente de hacerlo es cumplir con usted en su mapa del mundo y aceptar que la presentación de la sensación de que estás teniendo. Si usted se niega a hacerlo, entonces sólo están resistir o luchar contra ella como lo estaba haciendo en aquel entonces. Entonces, cualquier intento de cambio que involucrará a partir de donde no lo son, y que rara vez funciona bien (como nuestro hombre borracho en busca de sus llaves en la calle equivocada puede dar fe.) A continuación, encontramos la intención positiva. ¿Cuál es tu cuerpo o tu inconsciente tratando de decir? A veces los sentimientos tienen un mensaje de algún tipo para nosotros. Otras veces, sólo son sensaciones que nuestro cuerpo tiene algún propósito para el sentimiento. Lo que (si acaso) es este sentimiento haciendo por usted o tratando de decir? Entonces, sentimos. Sólo siento. Ser Asegúrese de no lucha o combate, sólo sentir. Recuerde respirar demasiado ;-) No tienes que hacer esto por mucho tiempo, pero es muy bueno sentir algo. Incluso si se siente mal, el hecho de que se puede sentir que significa que usted están vivos (Woo-hoo!) y también significa que usted está en contacto con cómo se siente. Estas son cosas buenas para ser capaces de reconocer y darse cuenta de dentro de ti. A menudo, sólo la aceptación y la realización de un sentimiento está poniendo en una gran parte final perspective.The diferentes de este proceso es para luego jugar con la intensidad de la sensación de feeling.Increase's. La reducirlo. Si se trataba de un solo color, que sea otro, si se mueve en un cierto dirección, se mueven en otro, si se trataba de un cierto tamaño, agrandarlo o hacerlo más pequeño, básicamente, un juego con él y descubrir exactamente qué grado de influencia que tiene sobre este sentimiento. Creo que se sorprenderá cuando se te das cuenta de lo mucho que influcence que realmente have.One de las cosas que empezarás a encontrar a medida que empieza a experimentar es lo mucho que es posible que usted consiga una manija en sus sentimientos. Usted puede descubrir por sí mismo que los sentimientos no son verdaderos o falsos. Realmente no significa nada. Sólo son sensaciones que está experimentando en su cuerpo. Si se resisten, ellos estarán allí durante algún tiempo, pero si usted acepta ellos, usted puede comenzar a jugar con ellos y cambiarlos. ¿Significa esto que no tendrá un mal nunca más? Sentimientos No. vendrá y sentimientos se irán, pero lo que sí significa es que usted puede comenzar a tener más y más de los tipos de sentimientos que quiere tener. Sé que lo que están queriendo hacer en la vida, que va a querer que marcan su vida con los sentimientos más bien, ¿verdad? Entonces, disfruta tu día a día de hoy y asegúrese de que se están extendiendo algunos buenos sentimientos en su life.Copyright 2005 Adam Eason. Todos los derechos Reserved.Adam Eason es un autor, consultor, instructor y orador motivacional en el ámbito de la hipnosis, PNL, el desarrollo personal y potencial humano. Su página web está llena de información, estimulando los artículos, recursos y únicas products.Adam 's bi-mensual ezine libre está lleno de modernos, innovadores consejos psicológicos, técnicas y estrategias de todos los que se inscriban recibirán un instante para descargar, sesión de hipnosis única para disfrutar en la comodidad de su propia casa.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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