Motivación: 3 llaves al cambio duradero
David Bowie cantó una vez, "Ch-ch-cambia, tryin ' para hacer frente a la tensión."
Hay épocas en vida al intentar cambiar puede ser una tensión. Si usted es como la mayoría de la gente, usted ha intentado cambiar algo en su vida. Y, como la mayoría de la gente, puede haberse encontrado frustrado cuando usted no podía cambiar. Quizás era un hábito, una actitud, o una cierta parte de una relación importante. Lo que la edición, intento como usted pudo, usted no podía conseguir a los cambios usted deseó.
Recepción al club, es grande.
¡Aquí están las noticias realmente buenas - usted puede conseguir los cambios que usted desea! Y no tienen que tomar años y los años y los centenares del coste o los millares de los dólares, dos de los mitos más comunes sobre el proceso del cambio.
¿Aquí una pregunta - le tienen se intenta siempre abrir una botella de la salsa de tomate con un lagarto? Por supuesto no. La razón detrás de esa pregunta algo impar es ilustrar cómo frustra y tonto es intentar hacer un trabajo sin las herramientas apropiadas. Mi trabajo en esta columna, y como consejero, es simplemente darle algunas de las herramientas que he encontrado útiles en la gente que ayudaba para conseguir los cambios que desean en sus vidas.
Miraremos hoy tres herramientas dominantes para conseguir los cambios que usted desea, si esté en el trabajo o casero.
Céntrese en lo que usted desea, no qué usted no desea
Qué hacen las declaraciones siguientes tienen en campo común; "deseo parar el fumar", "yo deseo parar el gritar en mis cabritos", "yo he debido parar el trabajar así que difícilmente", "necesito parar el descuidar de mi unión." Una cosa que tienen en campo común es ellos es todas las declaraciones de clientes, en la primera sesión, cuando les pregunto lo que él quisiera que fuera diferente sobre sus vidas. Otra cosa que estas declaraciones tienen en campo común es que ellas todo el foco en lo que él no desea.
¿Por qué es eso importante? Bien, piense de él por un momento. ¿Cuándo usted primero aprendió cómo lanzar una bola, le enseñaron donde lanzarla a o donde no lanzarla? Otra pregunta tonta, realmente. Por supuesto le enseñaron a enfocarse encendido donde usted quisiera que fuera la bola.
De la misma manera, de alcanzar los cambios que usted desea, que se centra en lo que usted desea, no qué usted no desea. No es realmente ése difícil. En los ejemplos arriba, todo lo que necesitamos es un cambio en la fraseología, que trae un cambio en foco.
Aquí está una muestra de lo que significo -
"deseo parar el fumar" hago "yo deseo ser humo libre."
"deseo parar el gritar en mis cabritos" hago "deseo manejar a mis cabritos (y a mismo) mejores."
"he debido parar el trabajar así que" me convierto difícilmente "deseo trabajar más elegante, no más duro, y gozo de vida más."
"necesito parar el descuidar de mi unión" hago "yo necesito hacer mi unión una prioridad."
Etcétera.
Foco en un cambio a la vez
Intentando cambiar también muchas cosas inmediatamente condena le a la frustración en el mejor de los casos, y falta en la peor. Usted puede terminar para arriba como la demostración lateral en el circo. Usted conoce el, donde el individuo está haciendo girar varias placas en un palillo, y tiene que funcionar alrededor para guardarlas todo el hacer girar inmediatamente. Eventual, usted usa hacia fuera, parado, y todas las placas vienen cayendo abajo.
Al trabajar en cambios, especialmente al principio, foco en una área del cambio a la vez. Como usted consigue sus "pies psicologicos" debajo de usted en una área, movimiento en el siguiente, y entonces el siguiente, etc.
De esta manera, si usted trabajó en un cambio a la semana por un año, que es 50 cosas que usted podría cambiar en un año, con dos semanas apagado para las vacaciones.
Puntería para el progreso, no perfección.
Digámosle desean parar oops del smok-, yo significan humo convertido libremente, por ejemplo. Usted lo hace por seis días, y después fuma un cigarrillo. Es importante recordar que el humo de seis días libre es progreso. Van para seises más y después construyen de.
Qué usted no desea hacer debe centrarse en se desliza -para arriba, y después da para arriba en la frustración. Tan muchas veces contamos con la perfección de nosotros mismos cuando deseamos cambiar. Eso es una disposición segura para la falta.
Céntrese en el progreso, incluso si es un intensifica y dos pasos detrás. Guarde el ir, y usted puede conseguir eventual a 100 intensifica y una parte posteriora ocasional del paso.
Céntrese en qué usted desea, un cambio a la vez, puntería para el progreso. Eso es una prescripción de tres porciones para el cambio acertado.
Las gracias por la lectura, y guardan el cambio.
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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