¿Cómo meditate?
Las fuerzas negativas como celos, odio, miedo, duda, la preocupación, la desesperación, la culpabilidad, el resentimiento, la cólera, el odio del orgullo y la ansiedad nos rodeamos. Éstas son las fuerzas dominantes del universo. Adentro nos atacan constantemente por día de estas fuerzas de la negativa y día hacia fuera. La única medicina para luchar esta enfermedad mortal es meditación. Con la meditación que podemos conseguir la paz eterna, de que es lo que sabemos la “paz divina”. Para crecer en luz y satisfacerse en luz y pureza que necesitamos practicar la meditación regularmente.
¿Cuál es meditación real?
Medio del doesnot de la meditación apenas que se sienta reservado por 15 a 20 minutos. Requiere la concentración. Usted tiene que calmar y acallar su mente. Requiere esfuerzo consciente. Usted tiene que liberarse de los pensamientos repetidores e indeseados que distraen su atención. Como usted aprende calmar su mente usted siente que una nueva creación está amaneciendo adentro de usted. Cuando su mente es vacante y tranquila su existencia entera se convierte en un recipiente vacío. Usted atraerá la paz infinita, felicidad de la paz de la alegría. Ésta es meditación real.
¿Cuántas maneras son sus Meditate?
1. Silencie su mente. Una vez que usted hace que usted está en una posición para satisfacer y para satisfacer a dios.
2. La segunda manera de meditate es vaciar su corazón. El corazón humano es lleno de caos y de agitación. Pues usted vacia su corazón hay una paz y una armonía divinas que llenarán su corazón.
3. La tercera cosa está con rezo. El rezo no es nada pero una comunión entre el alcohol y Form.If usted ruega de su corazón todos sus miedos, dudas, dolor, resentimiento y la ansiedad será eliminada y la alegría, la paz y la tranquilidad llenarán su corazón.
Cómo Meditate
1. El primeros encuentran un lugar reservado lejos de la gente y del teléfono.
2. La madrugada es undoubtely la época más de gran alcance de meditate.
3. Antes de usted comience a meditating para decir a se “que seré enfocado y tranquilo”.
4. Tenga música ligera en la tierra trasera si usted tiene gusto.
5. Usando velas durante la meditación puede mejorar su concentración.
6. Tome la colada de la ducha o del atleast que usted hace frente antes de que usted meditate.
7. Meditate con el estómago vacío. Pero si usted siente hambriento para comer un vidrio de jugo o de leche.
8. Los aromas se han demostrado ser los medios eficaces de incorporar un estado de la relajación.
9. Cuando usted meditate subsistencia su mitad de los ojos ábrase.
10. Cuando los pensamientos negativos entran, el donot los fuerza hacia fuera pero los dejó simplemente desaparecer.
Técnicas de respiración
1. Mantenga su espina dorsal erguida mientras que usted meditate
2. Usted puede sentarse en el piso o usted puede sentarse comfortablemente en la silla.
3. Siente muy relaxed.
4. La respiración apropiada es muy importante así que hágase cómodo.
5. Tome un profundo respiran y se sostienen por algunos segundos y después respiran hacia fuera.
6. Sienta que la respiración está viniendo directamente de dios, de modo que su respire pueda ser purificado fácilmente.
7. Cada vez que usted respira la sensación que usted está trayendo paz y felicidad infinitas en su cuerpo.
8. Cuando usted respira hacia fuera la sensación que todos los pensamientos negativos encolerizan, cubierto con sombrero, tema, dude, resentimiento, culpabilidad, y se está expeliendo la ansiedad.
9. Repita esta mañana y tarde 20 minutos de diario.
10. Cuando el maÌn pensamiento viene a su mente diga que “estoy hoy en la paz”. No permitiré que los malos pensamientos entren en mí.
11. Cuando usted respira en el asimiento por 6 segundos y respira hacia fuera. Si usted está en la medicación por favor consulte a su doctor antes de que usted comience.
La puntería de la meditación está liberarse de todas las preocupaciones y infelicidad. Todos los pensamientos negativos atacan su mente. El corazón es mucho más puro que la mente. El amor, tolerancia, misericordia, paz, tranquilidad, afecto está ya allí en el corazón.
Antes de que usted comience repetición Supreme'or de la meditación 'divino para engendrar 400 veces. Haciendo que su concentración mejorará. Casi es una pérdida de tiempo si usted quiere purificar su mente porque los pensamientos negativos están flotando siempre en la superficie. Concentre tan su atención hacia su corazón. Está iluminado ya. Tiene todas las buenas calidades que usted desea. Tan cada vez en que usted no puede controlarle sensación del donot de la mente por favor infeliz. Pero enfoque su atención hacia su corazón y dentro de pocos segundos usted podrá meditate sin ninguÌn disturbio. El corazón es como una fuente por completo de la paz, de la alegría y del amor. Usted puede sentarse en la base de la fuente y gozar de ella. Es tan mejor meditate en el corazón que en la mente. De su mente usted consigue la inspiración y de su corazón usted consigue la aspiración.
Cómo concentrar
1. Encuentre un lugar reservado
2. Haga un punto negro en la pared
3. Coloque 20 pulgadas lejos de ella.
4. Concentre en el punto.
5. Entonces respire adentro profundamente y respiración hacia fuera.
6. Sienta que cuando usted está respirando usted respira está viniendo realmente del punto y que el punto también está respirando adentro, consiguiendo su respire de usted.
7. La sensación allí es dos personas. Usted y el punto.
8. Hágala por 15 a 20 minutos de diario antes de que usted comience a meditate.
9. Si usted no quiere concentrar en el punto usted puede concentrar en la cuenta de su golpe de corazón mentalmente.
Mientras que usted practica el hacer de él por pocas semanas usted puede concentrar mejor. También cuando usted meditate los pensamientos negativos retrasará y usted tendrá pleno control sobre su mente.
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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