Magnesio 101
El magnesio es un mineral importante que sirve a numerosas funciones esenciales en el cuerpo. Hay más de 300 procesos bioquímicos en el cuerpo humano que requieren el uso de los minerales magnesio. Desde el centro de el cuerpo humano, el corazón, con el marco, los huesos, algunos de los más fundamentales del cuerpo y las estructuras de los sistemas dependen de este vital mineral. Por una vida normal y la salud, la suficiente cantidad de magnesio debe ser adoptado y mantenido por el cuerpo humano daily.Magnesium es importante para la salud de los huesos y la estructura. De hecho, la mitad de la de magnesio en el cuerpo humano se encuentra en los huesos. Una importante contribución de magnesio hace a los huesos es la de contribuir a la producción de la hormona calcitonina, que ayuda a aumenta el nivel de calcio en los huesos. El magnesio también controla la acidez de la sangre, que es beneficiosa para los huesos, como de alta los niveles de ácido pueden debilitar los huesos structure.Magnesium se cree que desempeñan un papel en el control de la actividad neuromuscular del corazón y ayuda a mantener el latido constante y regular. Que ayuda a mantener la sangre niveles de presión dentro del rango normal. Por estas razones, los investigadores han estado investigando la manera en que el magnesio podría afectar el tratamiento de enfermedades del corazón y la prevención. Si resultaba positivo, esto podría revolutionalize el tratamiento de la enfermedad, hay también interés en magnesio en relación con la diabetes. Esto se debe a que el magnesio es necesario para la secreción de insulina y la función y también juega un papel importante en el control de azúcar en la sangre. Magnesio sirve para ayudar en la conversión de azúcar en la sangre en energy.Working en asociación con una variedad de vitaminas, minerales y otros nutrientes, el magnesio ofrece una amplia gama de propósitos. Es esenciales para la salud y el funcionamiento del sistema neurológico del cuerpo y sistema muscular, que sirve? entre otros fines? a fin de que la contracción de los músculos y nerves.Having muchos usos, por lo tanto, es importante mantener un nivel suficiente de magnesio en el organismo problemas de salud graves como puede ser el resultado de las deficiencias de este mineral esencial. Los machos adultos necesitan cerca de 350mg de magnesio por día y las mujeres adultas requieren 280mg al día con un aumento de hasta 420mg por día durante el embarazo o la lactancia materna. Los niños, dependiendo del tamaño y peso, necesitan entre 130mg a 240mg por day.Deficiency en magnesio puede causar una variedad de síntomas de diversa gravedad. Estos incluyen la pérdida significativa de calcio, los espasmos del corazón, latido irregular del corazón, nerviosismo, confusión, pérdida de apetito, náuseas, vómitos, espasmos y contracciones musculares, fatiga, sentimientos y de debilidad, tanto en general como en la muscles.Consuming la norma los niveles de ingesta diaria recomendada de vitaminas, minerales y otros nutrientes es esencial para la buena salud y el buen funcionamiento del cuerpo y sus múltiples sistemas. Lamentablemente, la mayoría de las personas no logran esto a través de la dieta sola. El uso de suplementos nutricionales para cubrir la diferencia entre lo que debe comer y lo que realmente comen es un instrumento eficaz y opción segura, siempre que lo hace en el entendimiento de que la dosis estándar recomendada debe utilizarse a menos que aconseja lo contrario por su proveedor de atención médica. Los sistemas del cuerpo se basan en un delicado equilibrio de los productos químicos y demasiado a menudo puede ser tan perjudicial como demasiado poco. Un licenciado en nutrición puede ayudarle a hacer un suplemento plan que mejor se adapte a sus necesidades alimentarias y de salud goals.Note: Este artículo puede ser reproducido libremente siempre y cuando el autor de recursos casilla en la parte inferior de este artículo es incluido y todos los enlaces y debe ser activo / no asociarse con la sintaxis changes.Charlene J. Ñuble 2005. Para al día enlaces e información acerca de las vitaminas, por favor vaya a: http://vitamins.besthealthlink.net/ o actualización de enlaces e información sobre todos los temas relacionados con la salud, vaya a: http://www.besthealthlink.net/
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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