Alimento natural ocular de la nutrición y del ojo
La salud ocular de la nutrición que entiende y del ojo puede ser una de las maneras de apoyar su visión. Desde en los nuestros años 30, nuestros ojos y visión pueden comenzar a deteriorar. El viento, polvo, humos de la clorina, humos del automóvil, fumando, las temperaturas de congelación y lesión física es ejemplos de amenazas a los ojos sanos y a la buena visión. Las largases horas pasadas en una pantalla de computadora y la vibración de conducir tienen un impacto negativo acumulativo en salud del ojo en un cierto plazo.
¿La visión sana se relaciona con la salud de las partes individuales del ojo? la córnea, el diafragma, el macula, la lente, el nervio óptico, la pupila, la retina y el humor vítreo. Y haciendo buenas opciones oculares del alimento natural de la nutrición y del ojo sea una de las maneras que la buena visión puede ser apoyada. La información proporcionó por el instituto nacional del ojo de ESTADOS UNIDOS y los resultados de otros estudios oculares de la salud de la nutrición y del ojo han demostrado que sucede usar la nutrición para mejorar y la salud del ojo de la ayuda definitivamente.
Aquí están los alimentos que se saben para apoyar y para mejorar salud del ojo:
Verdes, col rizada y espinaca del collard - los estudios en la nutrición y la salud oculares del ojo demuestran que eso que come los alimentos ricos en carotenoids está asociado al riesgo reducido de desarrollar la degeneración macular relativa a la edad. Los alimentos ricos en carotenoids son vehículos verdes frondosos tales como espinaca, verdes del collard y col rizada. La nutrición del ojo de Macular llega a ser cada vez más tan importantes que conseguimos más viejos.
Vehículos y maíz verdes - otro estudio en salud ocular de la nutrición y del ojo ha demostrado un riesgo reducido de desarrollar las cataratas para las personas que tenían dietas más arriba en luteína y zeaxanthin. Los alimentos altos en estos dos carotenoids incluyen el bróculi, verdes del collard, maíz, los guisantes verdes, la col rizada, la lechuga del romaine, la espinaca, verdes del nabo y el zucchini. La luteína también se encuentra en yemas de huevo. Las personas con las dietas altas en luteína y zeaxanthin eran también menos probables necesitar cirugía de la catarata. En otro estudio hecho en personas envejece 40-59, ésos con dietas arriba en luteína y el zeaxanthin experimentó un riesgo reducido de desarrollar la degeneración macular del adulto.
Albaricoques, arándanos y arándanos - los albaricoques son ricos en caroteno y el lycopene beta que ayudan a promover la buena visión. El caroteno beta es convertido por el cuerpo a la vitamina A según lo necesitado, un antioxidante importante que resista daño oxidative de la tensión a las células y a los tejidos finos incluyendo las lentes del ojo. La tensión oxidative continuada puede dar lugar al desarrollo de cataratas o dañar la fuente de la sangre a los ojos y conducir a la degeneración macular. Comiendo los arándanos se ha asociado a la reducción de la fatiga del ojo.
Los arándanos se relacionan con los arándanos, y ambos también ayudan al cuerpo a resistir infecciones de la zona urinaria. Los arándanos son una forma de arándano salvaje que crecen en arbustos pequeños. Los arándanos fueron utilizados por los pilotos British para mejorar su visión de la noche durante la guerra mundial 2. Los arándanos y los atascos frescos del arándano serían fuentes de este alimento natural ocular de la nutrición y del ojo. El arándano se parece mejorar salud del ojo aumentando la fuente de la sangre a los ojos.
Nuestros ojos se consideran ser los más importantes de los sentidos. Sabiendo qué opciones oculares del alimento natural de la nutrición y del ojo apoyan los ojos, usted puede incluir más de estos alimentos en el planeamiento diario de la comida.
El Publicar De InfoSearch Del Copyright 2005.
Olinda Rola es presidente de publicar de Infosearch y del webmaster de http://www.safemenopausesolutions.com un Web site de las soluciones naturales para una variedad de problemas de salud. Nutrición ocular de la visita para leer más en maneras adicionales de obtener los alimentos esenciales para la salud del ojo y la ayuda de la visión.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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