English version
German version
Spanish version
French version
Italian version
Portuguese / Brazilian version
Dutch version
Greek version
Russian version
Japanese version
Korean version
Simplified Chinese version
Traditional Chinese version
Hindi version
Czech version
Slovak version
Bulgarian version
 

7 συμβουλές πώς να χάσουν κοιλιά λίπος γρήγορα

Βαρος RSS Feed





Λίπος στην κοιλιά, όχι μόνο σας καθιστά άσχημο, αλλά και διαθέτει σοβαρή απειλή για την υγεία μας και προκαλεί πολλές ασθένειες και επηρεάζει το ανθρώπινο σώμα μας. Αυτή η πρόσθετη λίπη γύρω από την κοιλιά σας οδηγεί σε καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικά επεισόδια. Αυτό παίρνει κάποια κίνητρα, αφοσίωση και υπομονή. Ακριβώς όπως το λίπος της κοιλιάς δεν εμφανίστηκε μια μέρα στην άλλη, δεν θα εξαφανιστεί, πολύ γρήγορα, ούτε. Εκτιμάτε ότι θα διαρκέσει λίγο χρόνο και δεν θα είναι απογοητευμένοι.

1. Αυτό περιλαμβάνει τα φρούτα και τα λαχανικά. Ωστόσο, έχουμε επίσης την κακή υδατάνθρακες. Είναι τα ζυμαρικά, τα κέικ, λουκουμάδες και το λευκό ψωμί. Θα σας προκαλέσει μια φτωχή πέψη η οποία θα οδηγήσει στην συσσώρευση του λίπους. Πάρα πολύ των υδατανθράκων δεν είναι καλή επίσης. Το σώμα δεν χρειάζεται πάρα πολύ από αυτά τα sine δεν χρειάζεται πάρα πολύ ενέργεια. Η επικάλυψη ζάχαρης από τους υδατάνθρακες μπορεί να στραφεί μόνο σε λίπη

2. Περικοπές σε ζαχαρούχα τρόφιμα. Τα ζαχαρούχα αντιμετωπίζει σαν κέικ, τα μπισκότα και το παγωτό μπορεί να προκαλέσει το βάρος στην κοιλιά. Επιπλέον, αναψυκτικά και χυμοί περιέχουν κάποια αρκετά γραμμάρια ζάχαρη. Πληρωμή προσοχή στις ετικέτες των τροφίμων και να εξαλείψουν ή να περιορίσουν τα ζαχαρούχα τρόφιμα και ποτά από τη διατροφή σας.

3. Σταθερή και τακτική καρδιαγγειακές ασκήσεις θα μειώσει τα επίπεδα λίπους σωμάτων. Οπότε, πώς μπορούμε να αρχίσουμε; Είναι ακριβώς απλό? Ακόμα και δεν χρειαζόμαστε κανένα ακριβό υδραυλικό εξοπλισμό. Το περπάτημα είναι ένας από τους μεγάλους καρδιαγγειακή άσκηση και το βάδισμα για 30 λεπτά την ημέρα θα σας κρατήσει υγιείς. Είναι δεν έχει σημασία πόσο γρήγορα ή πόσο μακρά πόδια σας, ρουτίνα και την τακτική με τα πόδια θα κινηθεί το σώμα σας αερόβιες συνθήκες. Αν δεν σας αρέσει να περπατήσετε λίγο, να επιλέξουν οποιαδήποτε εναλλακτική λύση, όπως η ποδηλασία, roller-skate, τρέξιμο, το κολύμπι ή το τρέξιμο. Συμμετοχή οποιαδήποτε από αυτές τις αερόμπικ είναι σημαντική.

4. Παρακολουθήστε την πρόσληψη θερμίδων σας. Αυτό μπορεί να είναι μια καλή στιγμή να ζητήσει τη γνώμη ή την επαγγελματική ικανότητα. Μπορούν να σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε μια θρεπτική σχέδιο διατροφής που θα να σας δώσει τη σωστή ποσότητα θερμίδων από τα σωστά τρόφιμα. Αυτό είναι σημαντικό. Θέλετε να κρατήσετε τη διατροφή το σώμα σας καλά, αλλά θέλετε να πάρει αυτές τις θερμίδες από τα τρόφιμα που είναι καλό για σας. Η αποφυγή λιπαρών και επεξεργασμένα τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν.

5. Επιπλέον, έχουν μια μείωση της κατανάλωσης αλκοόλ. Πίνοντας πολύ θα συσσωρεύεται λίπος γύρω από τη μέση σας. Το αλκοόλ περιέχει άχρηστες θερμίδες που είναι μόνο μετατρέπονται σε λίπη. Έτσι, ελαχιστοποιήσετε την κατανάλωση αλκοόλ σας.

6. Εξάλειψη λιπαρά τρόφιμα από τη διατροφή σας. Μείνετε μακριά από πλούσια σε λίπη τρόφιμα, όπως τα τηγανητά και τα γρήγορα φαγητά. Επιλέξτε τα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή χωρίς λιπαρά εναλλακτικές λύσεις.

7. Αλλάξετε τη διατροφή σας! Ξέρω ότι είναι ήχοι παλιά, κουρασμένη και είπε πάρα πολύ συχνά, αλλά αλλάζει αυτό που τρώτε θα είναι πάντα ένας από τους καλύτερους τρόπους για να εργαστούμε για αυτό. Όσο πιο γρήγορα θα στραφούν σε πιο ωμά τρόφιμα? θα δείτε τη διαφορά. Στην πραγματικότητα, αν δεν είστε χορτοφάγος, προσπαθεί πηγαίνει χορτοφάγος για τέσσερις εβδομάδες, το σύστημά σας θα καθαρίσει και θα πέσει περισσότερο βάρος από ό, τι θα περιμένατε.

Συγγραφέας είναι ένα online ερευνητής σε φυσική απώλεια βάρους. Διατροφολόγος. Κάντε κλικ διαβάστε περισσότερα για το πώς να χάσετε λίπος στην κοιλιά, συμβουλές για απώλεια βάρους.

Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com

Translation by Google Translator





Related:

» Tattoo Me Now!
» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di


Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!

Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com

Add to Google RSS Feed See our mobile site See our desktop site Follow us on Twitter!

Υποβαλουν τα αρθρα σας για να Messaggiamo.Com Directory

Κατηγοριες


Πνευματικα Δικαιωματα 2006-2011 Messaggiamo.Com - Site Map - Privacy - Webmaster υποβαλουν τα αρθρα σας για να Messaggiamo.Com Directory [0.01]
Hosting by webhosting24.com
Dedicated servers sponsored by server24.eu