Να κάνει δίαιτα στρατηγική -- πτώση διατροφής στάσεων έξω
Η πτώση διατροφής έξω, ένα σημαντικό πρόβλημα για όλους τους τύπους διατροφών, απαιτεί μια νέα να κάνει δίαιτα στρατηγική. Το ανταλλάξτε... και τα ποσοστά πτώσης διατροφής ρολογιών έξω πέφτουν κατακόρυφα.
Τι είναι πτώση διατροφής έξω;
Για να σταματήσει ένα σχέδιο διατροφής πρίν επιτυγχάνει το στόχο σας ή πρίν φθάνει σε έναν προκαθορισμένο χρόνο το όριο καλείται πτώση διατροφής έξω. Όχι μια διατροφή πετυχαίνει να κρατήσει τα ποσοστά πτώσης διατροφής έξω χαμηλά. Μια ή περισσότερες από τις ακόλουθες στρατηγικές χρησιμοποιούνται από τα σχέδια διατροφής στις προσπάθειες να αποβληθεί η πτώση διατροφής έξω:Πιό σύντομες να κάνει δίαιτα σύνοδοι
Αυτό είναι μια στρατηγική εκείνη η συχνότερα πίσω πυρκαγιές, που θέτουν το στάδιο για το κέρδος βάρους. Τα θέματα που τοποθετήθηκαν στις πιό σύντομες να κάνουν δίαιτα συνόδους δοκίμασαν την απώλεια βάρους σε ένα γρηγορότερο ποσοστό από εκείνοι μετά από τις πιό μακροχρόνιες συνόδους.
Η γρήγορη απώλεια βάρους (πάνω από 3-4 λίβρες/εβδομάδα) είναι ανθυγειινή και αρνείται οποιαδήποτε πρόοδο που σημειώνεται να χαμηλώσει τα ποσοστά πτώσης διατροφής έξω.
Αυστηρός περιορισμός θερμίδας
Αυτή η στρατηγική ακολουθεί την ίδια αρχή με τις γρηγορότερες να κάνει δίαιτα συνόδους. Επιτρέψτε στα dieters για να χάσετε το βάρος γρήγορα, και δεν θα έχουν το χρόνο να μειωθούν έξω. Δυστυχώς, ο αυστηρός περιορισμός θερμίδας προκαλεί επίσης το κέρδος βάρους.
Διακοπές διατροφής
Αυτή η στρατηγική επιτρέπει στα dieters για να κάνει τα μακροχρόνιες σπασίματα ή "τις διακοπέσ" από την ακολουθία της διατροφής. Εντούτοις, το αποτέλεσμα αντιθέτου παρατηρείται συχνά. Τα ποσοστά πτώσης διατροφής έξω αυξάνονται επειδή πολλά dieters δεν αρχίζουν ποτέ τη διατροφή πάλι.
Προκειμένου να παρασχεθεί μια στρατηγική ότι οι εργασίες, σχέδια διατροφής πρέπει να ρωτήσουν τα dieters γιατί μειώνονται έξω. Κατόπιν παρέχετε απλά μια λύση για την πτώση dieters λόγου έξω, πρόβλημα που λύνεται.
Γιατί πτώση Dieters έξω
Όταν τα dieters ρωτιούνται ποιο είναι το σκληρότερο μέρος για να κάνει δίαιτα, η απάντηση είναι εκπληκτική. Τα περισσότερα dieters λένε ότι μετά από τις ακριβείς επιλογές διατροφής, όχι η άσκηση, είναι το σκληρότερο μέρος.
Μια καλή στρατηγική για τα μειωμένος ποσοστά πτώσης διατροφής έξω θα εξέταζε τις επιλογές. Αυτό είναι ακριβώς ποια ανταλλαγή ολοκληρώνει... το δόσιμο στα dieters περισσότερου ελέγχου αυτού που τρώνε.
Η διαδικασία ανταλλαγής περιλαμβάνει την αντικατάσταση των υγιών επιλογών τροφίμων για επιβλαβείς. Παραδείγματος χάριν, αντικαταστήστε ένα υγιές λίπος, όπως ωμέγα-3, για τα κορεσμένα λίπη. Αυτό επιτρέπει σε σας για να φάει περισσότερα λίπη, και να παραμείνει ακόμα στη διατροφή σας.
Για να μάθει περισσότεροι για την ανταλλαγή αυτό! και άλλες νέες να κάνουν δίαιτα στρατηγικές, χτυπούν...
Ανταλλαγή & άλλες να κάνει δίαιτα στρατηγικές
Στην υγιή διαβίωση!
Michael A. Smith, MD
Προϊστάμενος ιατρικός σύμβουλος
Ιστοχώρος βασικών διατροφής
Ο Δρ Smith είναι ο Προϊστάμενος ιατρικός σύμβουλος για τα βασικά διατροφής, ένας ικανοποιημένος πλούσιος ιστοχώρος που αφιερώνεται στην επιτυχία απώλειας βάρους σας. Γρήγορα γίνοντας γνωστά ως αρχικός πόρος του διχτυού για το βάρος τα ζητήματα απώλειας, η τροφή RSS και οι ειδήσεις τουBlog παραλαμβάνονται από χιλιάδες e-zine ιστοχώροι, ιατρικά κέντρα, και άτομα. Το διαλογικό περιεχόμενο είναι αρχικοί και πληροφοριακοί, προκλητικοί αναγνώστες για να ενεργήσει και να μεγιστοποιήσει τις προσπάθειες απώλειας βάρους τους.
Στην υγιή διαβίωση!
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
