Παχιοί καυστήρες: Το μεγαλύτερο rip-Off της βιομηχανίας απώλειας βάρους;
Οι παχιοί καυστήρες έχουν γίνει πολύ δημοφιλείς στη σημερινή κοινωνία, ειδικά στην Αμερική. _ αυτός φαίνομαι ότι ο είμαι ψάχνω ένας "γρήγορος αποτύπωση" τους προψλεμ?ανδ γίαυτό αυτός, επομένως, γυρίζω εκείνος "τρομερόσ" παχύς καυστήρας όπου εσύ μπορώ ακριβώς σκάω ένας χάπι και "χάνω 30 λίβρα 10 ημέρα!"
Εντούτοις, κάνετε αυτούς τους παχιούς καυστήρες εργάζεται πραγματικά; Παρέχουν πραγματικά οποιαδήποτε οφέλη; Οι $40-$100 ετικέττες τιμών δικαιολογούν τα οφέλη τους; Εδώ θα ερευνήσουμε μερικές από τις αξιώσεις που κάνουν όπως:
- αυξανόμενο thermogenesis
- μειωμένη όρεξη
- απώλεια βάρους χωρίς άσκηση
- αυξανόμενη ενέργεια
Εντούτοις, προτού να πάω σε άλλη λεπτομέρεια για τους παχιούς καυστήρες, πρέπει να καταλάβετε δύο σημαντικές έννοιες:
Συνολικές καθημερινές ενεργειακές δαπάνες και ο νόμος της θερμοδυναμικής (μην ανησυχήστε ?they're αρκετά απλό).
Ο καθένας ένας καθορισμένος αριθμός ως "συνολικές καθημερινές ενεργειακές δαπάνεσ" ή TDEE για απότομα. TDEE σας είναι πόσες θερμίδες το σώμα σας χρησιμοποιεί ανά ημέρα για να κρατήσει ο ίδιος τη μετάβαση. Λίγο πολύ ο καθένας TDEE είναι διαφορετικό, και αλλάζει καθημερινά ανάλογα με πόση εργασία το σώμα σας κάνει εκείνη την ημέρα ή εάν κερδίσατε περισσότερη μάζα μυών, κ.λπ...... Αυτός ο αριθμός μπορεί να επηρεαστεί από τέτοια πράγματα όπως τη γενετική, πόση μάζα μυών έχετε, τι που κάνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας, κ.λπ....
Μπορείτε να πάρετε μια κατά προσέγγιση εκτίμηση σας TDEE στον υπολογιστή απώλειας TDEE βάρους
Μόλις καταλάβετε TDEE, υπάρχει μια άλλη απλή έννοια που καταλαβαίνει. Αυτή η έννοια είναι γνωστή ως πρώτος νόμος της θερμοδυναμικής (μην ανησυχήστε; η αίτηση από το μας είναι απλή). Αυτός ο νόμος δηλώνει:
1. Εάν τρώτε περισσότερες θερμίδες από TDEE σας, κερδίζετε το βάρος (αυτό το βάρος μπορεί να είναι μυς ή λίπος ή διάφορα άλλα πράγματα, αλλά αυτό για ένα άλλο άρθρο)
2. Εάν τρώτε τις λιγότερες θερμίδες από TDEE σας, χάνετε το βάρος (άλλη μια φορά, αυτό μπορεί πραγματικά να είναι τίποτα)
3. Εάν τρώτε το ίδιο ποσό θερμίδων με TDEE σας, το βάρος σας μένει το ίδιο
Έτσι, προκειμένου να χαθεί το λίπος, πρέπει να δημιουργήσετε κάποιο είδος του ελλείμματος θερμίδας μεταξύ TDEE σας και του αριθμού θερμίδων που τρώτε. Εντούτοις, το έλλειμμα δεν μπορεί να είναι πάρα πολύ μεγάλο; διαφορετικά το σώμα σας θα πάει στον τρόπο λιμού. Για περισσότερες πληροφορίες για αυτό το θέμα μπορείτε να ελέγξετε έξω ωωω.ψuρν-ο-παχύς-τροφή-ο- muscle.com.
Πίσω στους παχιούς καυστήρες.
-- Αυξανόμενο Thermogenesis
Το Thermogenesis είναι ουσιαστικά μια φανταχτερή λέξη για TDEE. Λέγοντας ότι ένα προϊόν θα αυξήσει το thermogenesis είναι όπως το ρητό θα αυξήσει TDEE σας; όποιος θα σήμαινε ότι καίτε περισσότερες θερμίδες ανά ημέρα. Πολλά από τα προϊόντα σε αυτή την θέληση του παχιού καυστήρα αυξάνουν το ποσοστό σας δαπανών θερμίδας, αλλά όχι από πάρα πολύ; τα αποτελέσματα είναι ελάχιστα.
Εδώ ένα παράδειγμα: Μια πλάτη στιγμής εβλέίδα μια αγγελία ότι το "πράσινο εκχύλισμα τσαγιού τουσ" αύξησε το thermogenesis από τους ήχους 4%, spiffy, EH; Τώρα, πάρτε έναν κάπως κανονικό αριθμό για TDEE; 2000 θερμίδες/ημέρα 4% του 2000 θα ήταν 80 θερμίδες ανά ημέρα. Εάν μια λίβρα του λίπους είναι 3500 θερμίδες, αυτό σημαίνει ότι θα μπορούσατε να ξεφορτωθείτε μια πρόσθετη λίβρα του λίπους για κάθε 44 ημέρες με τη λήψη αυτού του συμπληρώματος!
Αυτό το μικρό έλλειμμα θα μπορούσε να ολοκληρωθεί εύκολα πολλούς άλλους τρόπους εν τούτοις. Παραδείγματος χάριν, θα μπορούσατε να φάτε 10 που ο λιγότερος σίτος λεπταίνει για μια ημέρα, ή να μην προσθέσει τη μαγιονέζα στο σάντουίτς σας στο μεσημεριανό γεύμα, ή να αντικαταστήσει ακριβώς τα μη αλκοολούχα ποτά με το ύδωρ.
Μειωμένη όρεξη
Πότε προσπαθώντας στη διατροφή (πραγματικά, επιτύχετε ακριβώς ένα έλλειμμα θερμίδας), πολλοί χρονικοί άνθρωποι παραπονιούνται ότι η όρεξή τους τους κρατά πίσω; επομένως οι επιχειρήσεις που παράγουν τους παχιούς καυστήρες επιθυμούν να υποστηρίξουν ότι το προϊόν τους "μειώνει την όρεξη".
Είναι αληθινό, πολλά συστατικά στα προϊόντα μπορούν να μειώσουν την όρεξή σας. Αλλά χρειάζεστε πραγματικά αυτά τα ειδικά χορτάρια ή συστατικά για να κάνετε αυτό;
Κατά την άποψή μου, η φύση παρέχει όλα. Εδώ είναι μερικές στρατηγικές:
1. Πιείτε το ύδωρ. Είναι απλό, εάν παίρνετε κάποιο είδος του πόθου για κάτι, ακριβώς ποτό κάποιο ύδωρ. Αυτό θα βοηθήσει να μειώσει την όρεξή σας με να γεμίσει επάνω το στομάχι σας, είναι φυσικό, και χρειάζεστε το ύδωρ για να λειτουργήσετε κατάλληλα οπωσδήποτε.
2. Φάτε την ίνα. Μπορείτε είτε να φάτε τα τρόφιμα με την ίνα σε τους, όπως τα λαχανικά, είτε εσείς μπορείτε ακριβώς να αγοράσετε μερικές από εκείνη την κονιοποιημένη ίνα στο κατάστημα (πραγματικά δεν δοκιμάζει τόσο κακός), και να πάρετε μερικές με τα γεύματά σας. Η ίνα δεν μπορεί να αφομοιωθεί, έτσι θα μειώσει την πραγματική ικανότητα για το στομάχι σας στα τρόφιμα λαβής. Συν τα τρόφιμα ωθήσεων ινών μέσω της πεπτικής οδού σας γρηγορότερα από κανονικής. Αυτό μπορεί να προκαλέσει κατά προσέγγιση 15%-20% των τροφίμων που τρώτε για να μην αφομοιωθείτε; με συνέπεια ένα μικρότερο ποσό θερμίδων που το σώμα σας αφομοιώνει πραγματικά. Η ίνα παρέχει επίσης πάρα πολλά άλλα οφέλη που απαριθμούν εδώ.
3. Φάτε τα τρόφιμα που είναι χαμηλά στις θερμίδες, αλλά υψηλά satiety. Αυτά είναι τρόφιμα που έχουν ένα χαμηλό ποσό θερμίδων ανά ποσό τροφίμων που τρώτε. Παραδείγματος χάριν, ένα σύνολο στομαχιών του jello περιέχει τις λιγότερες θερμίδες από ένα σύνολο στομαχιών του βουτύρου φυστικιών.
Απώλεια βάρους χωρίς άσκηση
Είναι δυνατό να χαθεί κάποιο λίπος χωρίς άσκηση. Εντούτοις, όταν κάνετε αυτό, τίθεστε επάνω για την αποτυχία μακροπρόθεσμα. Ο μυς είναι ένα αναπόσπαστο τμήμα της μόνιμης παχιάς απώλειας. Όταν κόβετε τις θερμίδες χωρίς την ανύψωση των βαρών ή άσκηση, μέρος του βάρους που χάνετε θα είναι μυς καθώς επίσης και λίπος. Όταν προσθέτετε το βάρος ανυψωτικός/ασκήστε στη ρουτίνα σας, επισημαίνετε ουσιαστικά το σώμα σας για να κρατήσετε το μυ σας. Για περισσότερες πληροφορίες για αυτό το θέμα της "απώλειας βάρους και του βάρους που ανυψώνουν", ελέγξτε έξω την ελεύθερη επτά ημερών παχιά ε-σειρά μαθημάτων απώλειάς μας. Το δεύτερο μάθημα περιλαμβάνει τα αποτελέσματα του βάρους ανυψωτικός στο λίπος. Έτσι, στην ουσία, μπορείτε να χάσετε το βάρος χωρίς άσκηση; αλλά είναι καλό ενός χασίματος του χρόνου.
Αυξανόμενες ενέργεια & εστίαση
Πολλοί του παχιού καυστήρα περιέχουν τα συστατικά όπως την καφεϊ'νη ή το vinpocetine, τις οποίες υποστηρίζουν ότι βοηθούν να αυξήσει την ενέργειά σας και να στραφεί. Σε πολλές περιπτώσεις, μερικές (ένας σπάνιος λίγοι εγώ να προσθέσει) από αυτές τις ενώσεις μπορούν και να έχουν αποδειχθεί για να κάνουν αυτό; αλλά (αυτό είναι από την προσωπική εμπειρία) συνήθως από ένα ελάχιστο ποσό. Πιθανώς ο καλύτερος τρόπος να κερδηθεί η εστίαση και η ενέργεια είναι η φύση τρόπων προορισμένη; μέσω της άσκησης. Πάντα αποκτημένος ότι endorphin υψηλός μετά από ένα μεγάλο workout; Θα εκπλαγείτε με το πώς "υψηλόσ" παίρνετε και στο πόσο σαφώς μπορείτε να σκεφτείτε.
Υγιής απώλεια βάρους & απώλεια ύδατος
Λόγω σε μερικά από τα συστατικά στους παχιούς καυστήρες, μπορούν να σας κάνουν να χάσετε το βάρος; αλλά όχι απαραιτήτως ο σωστός τύπος βάρους. Μερικά συστατικά όπως η καφεϊ'νη μπορούν να ταξινομηθούν ως ήπιο diuretics. Αυτό μπορεί, όπως το βάρος που μπορεί να είχατε χάσει από το "παχύ" καίγοντας συμπλήρωμα μπορεί να μην είναι παχύ καθόλου όλοι, αυτό μπορεί ακριβώς να είναι ύδωρ.
Έτσι, εν γένει, τα παχιά καίγοντας συμπληρώματα παρέχουν μερικά οφέλη; δηλαδή εάν τα συστατικά πραγματικά υποστηρίζουν τις αξιώσεις τους. Εντούτοις, πολλές φορές, ακόμα κι αν παρέχουν τα οφέλη, τα οφέλη είναι πολλές φορές μικρά έναντι σε αυτό που μπορεί να ολοκληρωθεί μέσω ευφυές να κάνει δίαιτα και της άσκησης. Εξαρτάται από τον αγοραστή εάν οι ετικέττες τιμών δικαιολογούν τα οφέλη που αυτά τα συμπληρώματα μπορούν να παρέχουν.
Μπορείτε να βρείτε ότι περισσότεροι που αποκαλύπτουν άρθρα απώλειας βάρους συν μεταφορτώνουν το "μεγάλο λίπος βρίσκονται" - μια συγκλονίζοντας έκθεση των 12 μεγαλύτερο Scams της βιομηχανίας απώλειας βάρους στις άκρες απώλειας βάρους εσείς μπορεί επίσης να λάβει μια ελεύθερη σειρά μαθημάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, "τα ξεχασμένα γεγονότα της παχιάς απώλειασ", η οποία αποκαλύπτει την ανεξιστόρητη αλήθεια για την απώλεια βάρους ότι οι άπληστες επιχειρήσεις απώλειας & συμπληρωμάτων βάρους δεν σας θέλουν για να ξέρουν! Απλά πηγαίνετε στις υγιείς άκρες απώλειας βάρους
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
